問：看來，你認為放鬆是靜坐能讓人獲益匪淺的關鍵，而這種放鬆的狀態則是源自於大腦的變化。你接下來會做出"腦部的變化先於一切"的結論嗎？換句話說，身體的諸多變化，全是由腦部的變化所引發的？
目前分類：冥想、靜心、瑜珈 (56)
- Jul 13 Thu 2023 00:00
《靜坐的科學》生病是因為流動的能量受阻
- Mar 22 Wed 2023 00:00
靜坐，身體與心靈的對話
一個人靜坐的時候，一盤腿，就可以把氣聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子這塊熱，腿也會感覺暖洋洋的。為什麼會這樣呢？因為你不靜坐的時候，能量是分散的，但是你一靜坐，就把能量聚集起來了。
- Dec 13 Tue 2022 00:00
怎樣讓心長時間安定
Q：感覺最近每次靜心都不是很徹底，能感覺心是輕鬆舒服的，但不能完全安靜，而且有時候還會有小小瞬間的雜念，怎麼樣才能讓心長時間完全的靜下來，且沒有任何雜念呢？
- Aug 17 Wed 2022 00:00
適合初學者的冥想坐姿
你習慣練習冥想嗎？冥想是一種簡單的技巧，幾乎所有人都能掌握並從中受益。不僅對健康有很大的好處，也能增進專注力，讓我們在處理事情時精神更加集中，並且更能放鬆的休息。
- Aug 16 Tue 2022 00:00
冥想的入門準備
在開始正式的冥想練習前，你心中可能有很多疑惑，究竟什麼是冥想？該如何冥想？該如何呼吸？練習時，無法進入冥想狀態怎麼辦？所有剛剛接觸冥想的人都會遇到這樣的問題，不用擔心，這篇文章可以解答你的困惑，幫助你快速入門，瞭解冥想前的準備工作。放輕鬆，開始冥想吧。
- Jul 19 Tue 2022 00:00
當你發現自己的心愈來愈清醒
當你發現自己的心愈來愈清醒，愈來愈警覺時，你就已經走上正確的道路了
- Feb 09 Wed 2022 00:00
藍圖冥想法
藍圖冥想是一種發揮想像，讓人的心靈在美好的事物裡找到安寧、平靜的一種練習。這種想像是一種自我精神的引導方式。練習者可以充分地發揮想像，根據自己的需要和想像力來組織心中的藍圖。一幅讓你身心愉悅的、積極的、美好的藍圖，能幫助你在困境中找到自我，找到內心平衡的感覺。
- Dec 27 Mon 2021 00:00
如果你能呼吸，就能冥想
冥想很高大上，冥想是特別的人才會做的事，我只是個普通人，我不需要冥想，冥想是什麼鬼…你對冥想有這些誤解嗎？讓我們通過這篇文章一起來重新認識冥想。
- Sep 17 Fri 2021 00:00
與情緒共處的禪意冥想
小貼士：諾貝爾物理學獎的英國人布萊恩·約瑟夫森（Brian Josephson），是養成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過："以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示。"
- Aug 20 Fri 2021 00:00
讓身體和大腦徹底放鬆的高效休息法
感覺腦袋昏昏沉沉時—正念呼吸法
- Nov 26 Thu 2020 14:26
給你自己一次精神上的辟榖
Shanta Gabriel：這則來自加百利傳遞給我的信息，給了我們一個非常實用的練習方法，讓我們從對自己的苛責與評判中脫離出來。
- Oct 05 Mon 2020 16:31
靜心冥想入門常遇到的10個問題
1.冥想過程中思緒很多停不下來怎麼辦？
- Sep 28 Mon 2020 13:29
一個方法，打通人體全部經絡？
一打坐，你就知道了自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。只要每天這樣修復一點點，你的身體就會越來越強壯。
- Sep 13 Sun 2020 15:32
【冥想練習】感知情緒冥想
在我們有情緒的時候，可以做這個冥想，幫助自己回到平靜狀態。
- Mar 16 Mon 2020 13:02
冥想的好處
冥想的好處近年來在國內外都很受推崇，而國內佛道二家本就有與冥想類似的禪修和盤腿的傳統修煉。冥想，在世界不同地區的神秘文化和傳統宗教裡都有蹤跡，透過現代心理學的詮釋和科學手段的研究，逐漸脫去神秘的面紗，變得越來越大眾化。對於個人而言，透過冥想可以明顯增強身心健康。
- Mar 10 Tue 2020 11:33
冥想的好處及如何開始冥想
冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。瑜伽者通過冥想來制服心靈，並超脫物質慾念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
- Mar 10 Tue 2020 11:30
十個具有科學根據的冥想好處
冥想作為培養心靈的訓練法，在不同的運動甚至宗教都備受推崇，普遍認為冥想可以鍛練精神的集中力，調整自身的呼吸和思想，達至身心靈同步的境界。以下為10個具有科學根據的冥想好處：
靈訊 (17)