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修行是一個身心凈化的過程。清凈心會促使身體開始凈化排毒，達到身心的同步，而身體的凈化又近一步保證思想的清凈。 身體和心靈一表一裡其實是統一的。正因為有這種統一存在，修行中，我們在掃除心靈垃圾的同時，也不可忽視了掃除身體的垃圾。而決定身體垃圾的主要來源就是-飲食。

 
當我們的思想開始清靜下來的那一刻，身體就已經開始了凈化過程（所以說清凈心可以排毒免疫是完全有道理的）因為身心永遠是同步變化的。維持這個同步和平衡非常重要，所以瑜伽行者都很註重飲食的潔凈。對修行者而言，吃不凈的食物就是扯自己的後腿。因為身體有超過常人的高純凈度，一旦攝入不凈的食物，必然要消耗超過常人的能量來大量的排毒凈化以維持這個純凈度。許多修行者進行到某個境界時會發生不食人間煙火甚至辟谷的現象，這正是身體快速凈化的客觀需要和自然過程。

 
人們常常提出的疑問是，不管身體如何純凈，還是需要營養輸入，或者至少要有能量輸入。因為物質層面的東西身體可以重複利用，甚至通過空氣和水汲取原材料。但沒有能量輸入的話，人體的生命活動就違背能量守恒。事實上，人體具備直接同環境，同宇宙溝通獲得能量的能力。大部分人這方面能力沒有得到開發，幾乎微量沒什麽實際意義。修行人卻可以得到相當可觀的能量，獲得這種能量關鍵還是思想意識狀態和身體純凈度。身體純凈時，人體就如一個很好的導體，可以溝通外界滿足自己的能量需求。而思想的純凈是身體純凈的前提，因為任何一個情緒意念，都在改變身體微觀結構，以及導致內分泌系統平衡的變化。就像人憤怒時會產生大量腎上腺素，這些對身體來說都是毒素，有這麽多毒素在分泌，人體又怎麽可能純凈呢？許多初期嘗試辟谷的朋友都有這種體驗，如果在辟谷期間，因為某些俗事打亂了情緒，或者和家人朋友吵架了，則辟谷狀態無法維持，很快會感覺到饑餓，也證明了這一點。

 
今天人們由於日常飲食中大量垃圾食品，加工食品，各種調料，油脂，肉食中毒素等，身體變得極度不純凈。同時在這個紛繁世界里雜念乃至各類負面思想情緒此起彼伏，進一步弱化機體排毒能力，使得整個身心都處於極度不純凈的狀態。這是導致人類靈性下降失去與宇宙溝通能力的罪魁禍首。如果我們看看自然界，每當發生災難時，動物都提前能預知，可惟有人類還是傻傻的，死到臨頭才反應過來。就是身體這個導體太不靈了！

 
那麽怎樣才能回歸純凈達到天人合一呢？當然一切還是要由心出發，修行者修心性，心性是根本，調整好了飲食自然跟著變。提到修行人，大家就想到清淡素齋，而情緒極端的人飲食一定是大魚大肉或者各種重口味烹調“佳肴”。其實這種“美味”根本就是大量的毒素，因為身體已經嚴重麻木，只有更重的刺激才能滿足他的快感，這是一個很糟糕的惡性循環。對於修行人而言，所謂“清淡素齋”也並非寡然無味，他們有更敏銳的感知，能品嘗出其中的豐富的天然滋味。這一點毫無誇張，任何一個人只要能靜下心來，細細品嘗都能把退化的感知逐漸找回。當你漸漸體會到這種微妙的感知，就打開了脫離高毒素飲食，回歸天然健康的大門。有一天你看到原來的“佳肴”忽然覺得這種東西怎麽吃呢？就說明你已經進步了。有人說“上帝送來了食物，魔鬼送來了廚師”某種意義上是正確的。老子更是明確指出“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽”可見古人早已深諳其中的智慧。

由修行者飲食特征我們大概可以看出這樣一個規律，食物純凈度大致：人造加工食品 - 動物脂肪– 肉類 - 植物脂肪- 豆類谷類 - 烹煮蔬菜 - 生蔬菜瓜果

 
1.把前三者：加工食品，動物脂肪，肉類從飲食去除時，你達到了素食齋戒的標準，也就是一個基本修行者的飲食標準。

2.進一步把油鹽調味料去除，達到了道家上清齋的標準。

3.把谷物熟食都去掉時，人體就回歸了自然飲食，事實上已經接近半辟谷的飲食了。

4.生蔬菜瓜果逐漸減少就可以達到辟谷狀態。

 
普通人希望直接通過辟谷來排毒，如果沒有高人指點是比較困難的。同時如果不能徹底轉變飲食習慣，偶爾一次辟谷縱使能救燃眉之急，也不能達到長久徹底的凈化。而由經這個4個步驟來逐漸改進飲食凈化身體即便對於普通人而言也是可行的。不過值得註意的是，這4個步驟可以達成的前提是內心的清凈，內心越清凈，轉變的力量就越大速度就越快，每一次前進又能促進和保證內心的純凈和不退轉。而如果內心不能清凈，要想達成這種轉變則是逆水行舟，很難成功。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f50fe240100jt4d.html

『辟谷』

辟谷，也稱斷谷、絕谷、休糧、卻粒、辟糧等。指不食五谷。分為自然辟谷和人為辟谷。

自然辟谷指功夫修到一定層次，氣足自然不思飲食。

人為辟谷指專做辟谷功夫或不食煙火食，而食別的藥草果實等。

田誠陽《中華道家修煉學》將辟谷分為五種類型：

一、不食五谷雜糧，即米麵之類。

二、不食人間煙火，即不食熟食。

三、不食油鹽，中華道家又稱“上清齋”。

四、禁食一切食物，專門服炁。

五、服用藥物，代替食物。

三種目的：

一、是為了清潔內臟，達到淨化內臟效果

二、是為了休息腸胃，達到治愈身體某些疾病的效果

三、是為了解決住在山林修煉時，避免斷糧之後所造成的困境。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0NvaPOCbAh6gy67KbrWbKHIj/article?mid=674

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