LoveNPeace

我常聽到初學者提出這類疑慮：要是定期練習「轉念作業」，會有什麼結果？他們擔心，倘若放掉自己編造的故事，就會缺乏行動的誘因，接下來不知要做什麼了。正如我們在前面的個案裡看到的，這通常是恐懼感在作祟的緣故。然而，根據那些嫻熟「轉念作業」的人－不論是父母、藝術家或任職於學校、公司、政府、監獄及醫院等各式各樣角色、身份的人－的親身經驗，情況恰恰相反，反躬自問自然而然地提升了他們的行動力量，使他們每一個舉措都是清明的、仁慈的，而且一無所懼。

一旦你徹底瞭解自己的想法，你的身體必會隨之調整，它會自動自發，根本不勞你費心。「轉念作業」要你留意自己的想法，而不是改變它們。當你處理好「想法」之後，「做法」就會適時出現。

你是否認為：你坐在椅子上，體悟了一個「洞見」，問題就此了結，從此過著太平歲月？我不認為如此。「轉念作業」只是整個過程的「半途」而已，另一半要靠你具體「活出來」。除非它們化為行動，在生活裡隨時活用，否則你並未真正擁有它們。

「轉念作業」在在顯示出：你完全顛倒了自己的幸福之道。你認為人們應該善待你，其實，它的反面才是真的：「你應該善待他們和你自己。」而且，你對別人的批判也將成為你日後生涯活脫脫的指針。經過反轉之後，你才會看清，什麼才是你的幸福之道。

你一直給家人和朋友的忠告，其實是給你自己的最佳忠告。當你能夠跟自己學習，作自己的學徒時，你便成為一位有智慧的老師。因為你開始懂得聆聽了，即使別人對你的善意建言充耳不聞，你也不會介意。不論是做生意、購物或洗碗，你的呼吸、你的步履，和自在愉悅地活著，所帶給我們的，點滴都是智慧。

瞭解自己是最甜美的事。它教我們如何全面負起一己的責任，這正是我們的解脫之道。不必等待別人的瞭解，即可自我瞭解；不必期待人們滿足你的需求，即可在自身內尋得全然的滿足。

我們不懂如何改變、如何寬恕或如何成為誠實的人，我們正殷殷期盼典範的出現。你就是那個典範，你是你唯一的希望，因為除非你改變，否則我們不會改變。我們的任務就是不斷挑戰你，千方百計地讓你動怒、煩躁或反感，直到你瞭解為止，我們用這種方式在愛你，不管我們是否意識到它。整個世界都是為你而存在的。除非你開始審查並找出痛苦的原因，否則痛苦無法成為你的老師，各種學說理論也全都派不上用場。

然而，要把「轉念作業」化為行動，必須從你內在的聲音開始，它老是喜歡告訴別人該做什麼，其實它是在告訴你自己該做什麼。當它說「他應該撿起襪子」，你只去聽它的反向思考「我應該撿起襪子」，然後就照做不誤，隨著它暢順而無止盡地流動，只是撿襪子，直到你感覺自得其樂為止，因為那是你的真相。你心裡明白：唯一需要清理的房子是你的心靈。

你若不撿襪子，可能導致嚴重後果，使你深陷戰地。而今，這真是個意外的禮物：你原本等著別人去做，結果，你出現了，而且就在眼前。

除非你此刻就在自己內心找到平安，否則世間永無太平之日。你若想要自由，就活出這些反向思考吧。耶穌曾經這樣做過，佛陀也是，史上的偉人都這麼做過，還有無數不知名的了不起人物，正在家庭及社區裡，如此快樂而平安地活著。

到了某個時刻，你可能想進入內心最深處的痛苦清理一番。那麼，就做「轉念作業」吧，等你看到自己該負的那一部分責任後，去拜訪曾被你批評的人，向他們告白，告訴他們你看到了自己該負責的部分，而且正在努力改善中。這一切，全操之在你，而唯有說出事實真相，你才能徹底自由。

所以，我邀請你回顧一下自己的滄桑史，去看出你原本可以活得如何自由自在。你編的故事才是真正令你痛苦的原因，生活就如一面鏡子，反映出你信以為真的東西，絕無例外可言。

你可能害怕深入「轉念作業」，擔心如此一來會失去一些深具意義或價值的東西。我的經驗正好相反：不再編造那些故事，生命反而變得更加豐富了。「轉念作業」的老手都發現：反躬自問並非那麼嚴肅，經過仔細審查之後，過去種種痛苦的想法，往往蛻變為妙不可言的歡笑。

我喜歡自由自在地活在人間，毫無恐懼、悲傷、憤怒，敞開雙臂與心門，隨時隨地迎接任何問題。生活將向我顯示我尚未化解之處，

我期待它們的出現，也期盼你與我同行。

只需不斷回歸自己， 因為你是自己一直等待的那個人。

需要詳細內容請參考書籍或與thework相關網站聯絡，謝謝!

一念之轉(Loving what Is)
作者：拜倫．凱蒂Byron Katie、史蒂芬．米切爾Stephen Mitchell
譯者：周玲瑩
Byron Katie的網站：http://www.thework.com
線上閱讀：http://hi.baidu.com/theartoflove/blog/item/3eb83df1fbb1dcc47831aae3.html
轉自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d9a711b01018xk6.html

友善提醒：多一分的了解就少一分對未知的恐慌，對訊息無須批判分析，知悉即可。閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知哪些是對自己有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、困擾、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

感謝一切~ NAMASTE