我常聽到初學者提出這類疑慮:要是定期練習「轉念作業」,會有什麼結果?他們擔心,倘若放掉自己編造的故事,就會缺乏行動的誘因,接下來不知要做什麼了。正如我們在前面的個案裡看到的,這通常是恐懼感在作祟的緣故。然而,根據那些嫻熟「轉念作業」的人-不論是父母、藝術家或任職於學校、公司、政府、監獄及醫院等各式各樣角色、身份的人-的親身經驗,情況恰恰相反,反躬自問自然而然地提升了他們的行動力量,使他們每一個舉措都是清明的、仁慈的,而且一無所懼。

 

一旦你徹底瞭解自己的想法,你的身體必會隨之調整,它會自動自發,根本不勞你費心。「轉念作業」要你留意自己的想法,而不是改變它們。當你處理好「想法」之後,「做法」就會適時出現。

 

你是否認為:你坐在椅子上,體悟了一個「洞見」,問題就此了結,從此過著太平歲月?我不認為如此。「轉念作業」只是整個過程的「半途」而已,另一半要靠你具體「活出來」。除非它們化為行動,在生活裡隨時活用,否則你並未真正擁有它們。

 

「轉念作業」在在顯示出:你完全顛倒了自己的幸福之道。你認為人們應該善待你,其實,它的反面才是真的:「你應該善待他們和你自己。」而且,你對別人的批判也將成為你日後生涯活脫脫的指針。經過反轉之後,你才會看清,什麼才是你的幸福之道。

 

你一直給家人和朋友的忠告,其實是給你自己的最佳忠告。當你能夠跟自己學習,作自己的學徒時,你便成為一位有智慧的老師。因為你開始懂得聆聽了,即使別人對你的善意建言充耳不聞,你也不會介意。不論是做生意、購物或洗碗,你的呼吸、你的步履,和自在愉悅地活著,所帶給我們的,點滴都是智慧。

 

瞭解自己是最甜美的事。它教我們如何全面負起一己的責任,這正是我們的解脫之道。不必等待別人的瞭解,即可自我瞭解;不必期待人們滿足你的需求,即可在自身內尋得全然的滿足。

 

我們不懂如何改變、如何寬恕或如何成為誠實的人,我們正殷殷期盼典範的出現。你就是那個典範,你是你唯一的希望,因為除非你改變,否則我們不會改變。我們的任務就是不斷挑戰你,千方百計地讓你動怒、煩躁或反感,直到你瞭解為止,我們用這種方式在愛你,不管我們是否意識到它。整個世界都是為你而存在的。除非你開始審查並找出痛苦的原因,否則痛苦無法成為你的老師,各種學說理論也全都派不上用場。

 

然而,要把「轉念作業」化為行動,必須從你內在的聲音開始,它老是喜歡告訴別人該做什麼,其實它是在告訴你自己該做什麼。當它說「他應該撿起襪子」,你只去聽它的反向思考「我應該撿起襪子」,然後就照做不誤,隨著它暢順而無止盡地流動,只是撿襪子,直到你感覺自得其樂為止,因為那是你的真相。你心裡明白:唯一需要清理的房子是你的心靈。

 

你若不撿襪子,可能導致嚴重後果,使你深陷戰地。而今,這真是個意外的禮物:你原本等著別人去做,結果,你出現了,而且就在眼前。

 

除非你此刻就在自己內心找到平安,否則世間永無太平之日。你若想要自由,就活出這些反向思考吧。耶穌曾經這樣做過,佛陀也是,史上的偉人都這麼做過,還有無數不知名的了不起人物,正在家庭及社區裡,如此快樂而平安地活著。

 

到了某個時刻,你可能想進入內心最深處的痛苦清理一番。那麼,就做「轉念作業」吧,等你看到自己該負的那一部分責任後,去拜訪曾被你批評的人,向他們告白,告訴他們你看到了自己該負責的部分,而且正在努力改善中。這一切,全操之在你,而唯有說出事實真相,你才能徹底自由。

 

所以,我邀請你回顧一下自己的滄桑史,去看出你原本可以活得如何自由自在。你編的故事才是真正令你痛苦的原因,生活就如一面鏡子,反映出你信以為真的東西,絕無例外可言。

 

你可能害怕深入「轉念作業」,擔心如此一來會失去一些深具意義或價值的東西。我的經驗正好相反:不再編造那些故事,生命反而變得更加豐富了。「轉念作業」的老手都發現:反躬自問並非那麼嚴肅,經過仔細審查之後,過去種種痛苦的想法,往往蛻變為妙不可言的歡笑。

 

我喜歡自由自在地活在人間,毫無恐懼、悲傷、憤怒,敞開雙臂與心門,隨時隨地迎接任何問題。生活將向我顯示我尚未化解之處,

 

我期待它們的出現,也期盼你與我同行。

 

只需不斷回歸自己, 因為你是自己一直等待的那個人。

 

 

 

需要詳細內容請參考書籍或與thework相關網站聯絡,謝謝!

 

 

 

一念之轉(Loving what Is)
作者:拜倫.凱蒂Byron Katie、史蒂芬.米切爾Stephen Mitchell
譯者:周玲瑩
Byron Katie的網站:http://www.thework.com
線上閱讀:http://hi.baidu.com/theartoflove/blog/item/3eb83df1fbb1dcc47831aae3.html
轉自:http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d9a711b01018xk6.html

 

 

 

 

 


友善提醒:多一分的了解就少一分對未知的恐慌,對訊息無須批判分析,知悉即可。閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知哪些是對自己有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、困擾、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

 

感謝一切~ NAMASTE

 

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