"投射"是一種很有趣的心理現象,可惜絕大多數人都不瞭解其原理。我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人,讓他們表現出為我們所壓抑的特質和情感,或是把容易表現出這些特質和情感的人吸引到我們身邊,這就是投射的機制。

 

投射是潛意識的一種防禦機制,因為某些特質和情感受到了壓抑,無法在我們自己身上自由地表現出來,所以就只能訴諸他人和外物。例如,懷有強烈自卑感的人,往往會覺得周圍的人都很自卑。當然,我們之所以會把消極的特質投射到某些特定的人身上,也是因為這些人本來就比較容易表現出這樣的特質。這樣的人最容易觸發我們的潛意識,讓我們把自己壓抑的東西投射到他們身上。

 

我們在別人身上注意到的特質,都是我們自己所具有的。不妨打個這樣的比方:假設你的胸前有一塊面板,上面佈滿了成千上萬個電極接口,每個接口都代表了你的一種特質。那些你所承認、所接納的特質對應的接口,會被蓋板保護起來,所以很安全,不會輕易漏電。但是那些你所壓抑、所拒絕的特質對應的接口,則沒有蓋板的保護,當容易表現出這些特質的人接近我們時,他們身上的電極就會自動插進我們的接口。

 

例如,如果我們刻意壓抑自己心中的憤怒,就會把暴躁易怒的人吸引到我們身邊。我們會一邊壓抑自己的憤怒,一邊鄙視那些暴跳如雷的人。我們拒絕承認自己心中的憤怒,所以只能把憤怒投射到別人身上,只有這樣,我們才有重新認識和接納憤怒這種情感的機會。

 

對於我們投射到別人身上的消極特質,我們會感到本能的嫌惡。如果你覺得別人傲慢得令人討厭,就說明你在刻意壓抑自己心中的傲氣-或許你在生活中經常會不自覺地表現出傲氣,或許你拒絕承認自己在某些情況下會變得傲慢。

 

如果你意識到自己對別人的傲慢非常反感,就必須仔細檢視自己的生活,問自己這樣的問題:"我過去什麼時候曾經傲慢過?我現在是否很傲慢?我將來是否有可能變得傲慢?"假如不經仔細思考就草率地給出否定的答案,那這種態度本身就是傲慢的表現。用自己的標準去判斷別人,這本身就是傲慢的表現,我們所有人都有可能做出這樣的表現。

 

如果你能夠承認和接納自己心中的傲慢,就不會對別人的傲慢感到非常反感,因為在你身上,"傲慢"的接口已經被蓋板保護起來了。只有在我們欺騙自己,拒不承認自己心中某些特質的時候,才會對別人表現出來的這些特質過敏。

 

 

 

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活出真實的自己:接納不完美的自己
作者:黛比.福特
譯者:嚴冬冬
線上閱讀:http://book.qq.com/s/book/0/19/19213/index.shtml

 

 

 

 

 

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