美國史上最著名的心靈導師之一威爾鮑溫,發起了一項"不抱怨"運動,邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環,只要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一隻手上,以此類推,直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。

 
不到一年,全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動,學習為自己創造美好的生活,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子,戴上紫手環,接受21天的挑戰,為自己創造心想事成的無怨人生!

 
在你的手中,握有翻轉人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話?是吧,但我的確見過許許多多人的生命,都因此得到了翻轉。我看過他們寄來的電子郵件和書信,也接過他們的電話。大家都在運用這個簡單的概念-將紫色的橡膠手環戴在一隻手上,再換到另一隻手上,如此交替更換,直到達成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。

 
他們已經因而養成了一種新的習慣。藉由開始意識到自己說了什麼,進而改變話語的內容;他們改變了思維,開始用心、認真地打造自己的生活。有些和你一樣的人,都跟我分享過切身的經驗-他們長年的痛苦得以紓解,人際關係終獲療癒,職業生涯也因而改善,而且整個人都變得更快樂了。

 
減緩痛苦、增進健康、創造圓滿的關係、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂…聽起來很棒吧?這些不但可能發生,而且很有希望實現。要刻意努力去重新設定心靈的硬盤,並不容易,但你可以現在就開始,而且不用多久-反正時間無論如何都會過去,你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。

 
我們的書中附贈了一個紫手環,手環的使用方法如下:


1.開始將手環戴在一隻手腕上。


2.當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時,就把手環移到另一隻手上,重新開始。


3.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨,你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上;但如果要做這種事,你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們抱怨。


4.堅持下去。可能要花好幾個月,你才能達到連續21天不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是4~8個月。

 
還有,放輕鬆一點。我們所談的,只是被"說"出來的抱怨、批評和閒話。如果是從你嘴裡說出來的就算,要重新來過;如果是用想的,那就沒有關係。不過你會發現,就連抱怨的想法,也會在這樣的過程中消失殆盡。


當你逮到自己在抱怨、批評、講閒話的時候,就移動紫手環。移動它很重要,這樣的動作將在意識裡深深地刻下痕跡,讓你察覺到自己的行為。你一定要去移動它,沒有一次可以例外。你抓到剛才說的一個重點了嗎?我說的是"當"你逮到自己在抱怨時,不是"如果"。抱怨在我們的世界裡蔚為風潮,所以當你發現自己的牢騷要比想像中多了很多,也不必大驚小怪。

 
在本書中,你將瞭解形成抱怨的原因是什麼,我們為何會抱怨,我們以為抱怨能帶來什麼"好處",抱怨是如何破壞我們的生活,而我們又要怎樣讓週遭的人停止抱怨。你將學會一步步驅除生活中這種惡毒的表達形式。如果堅持下去,你就會發現,不只是你自己不再抱怨,連身邊的人也會跟著停止這樣做。

 
不久前,我和一個朋友在打壁球,在賽局間稍做休息時,他問:"你寄出多少個'不抱怨'紫手環了?"我說:"大約十二萬五千個。"然後又補了一句:"到目前為止是這樣。"他思索片刻,喝了點水,然後說:"十二萬五千…比一個中型美國城市的人口還要多。"我說:"對啊。"一邊仍盤算著是不是這個數字。

 
"那這件事你做多久了?"他問。我回答:"七個月。""七個月寄出十二萬五千個手環。"他反覆說著,一邊搖頭覺得不可置信。他調整了運動頭帶、再換上護目鏡,準備打最後一局,又問道:"你覺得人一天會抱怨幾次?"我說:"不知道。我剛開始嘗試二十一天不抱怨運動時,一天大概要移動紫手環二十次。"


他站了起來,準備好要繼續打球。他拿起球拍揮了幾下,讓肩膀保持靈活,然後說道:"算一下數學。"我還以為是算錯了上一局的分數,於是問他:"什麼數學?"

 
他說:"如果有十二萬五千個手環,乘上每天二十次抱怨,再乘每個月三十天,再乘上七個月,那就是…呃,是…呃,簡直是多得不得了(相乘結果是五億二千五百萬)!你想想看,有多少抱怨,從那天開始就'不見'了。"我站立片刻,想了一想,然後走回壁球場上。他進入球場,走向發球線,開始發球。我滿腦子都是他的論點。我揮了空拍,沒接到這個球。我不禁一直想著朋友說的話,最後他贏了那場比賽。這個簡單的想法,已經預防了多少抱怨、批評和閒話的發生呢?

 
它顯然發揮了相當的影響力,而且正持續地在擴張、發展。根據我們的工作人員估計,"不抱怨"紫手環平均每一周被索取的數量是七千個。我們已經把紫手環寄送到全球八十個國家;遭逢背叛、貧窮、致命疾病、裁員,甚至是天災等威脅的人們,都開始接受挑戰,試圖將抱怨從自己的生活中驅除。

 

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不抱怨的世界
作者:威爾•鮑溫Will Bowen
譯者:陳敬旻
線上閱讀:http://book.qq.com/s/book/0/19/19699/1.shtml

 


友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

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