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在我的世界裡，一切都是美好的！

我知道，我們不可能總是１００％的積極，包括我自己，而我盡可能地相信，生活是幸福和精彩的，我相信，我是安全的，我把這些思想作為生活的準則。

我相信，我想知道的一切就在眼前，因此我要睜大雙眼，張開雙耳。當我得癌症時，我想，足底反射治療師對我會很有幫助。有一天晚上去聽這方面的講座，通常我會坐在前排，因為那樣可以靠近演講者，而那天晚上，我被迫坐到了後排，剛坐下，我發現身旁就坐著一個足底反射治療師，然後我們開始了交談，通過交談，我知道，他還可以上門服務。我沒有去尋找，而他卻自己送上門來了。

我還相信，我會在合適的時間和空間，得到想要的一切。如果生活中出現了一些失誤，我馬上想："沒關係，這只是一個教訓，一種經歷，一切都會過去的，最美好的事物在等著我，一切都是美好的，深呼吸，沒關係！"我盡力使自己安靜下來，因此，我能理智地思考發生了什麼，當然，我解決了所有的問題，只是需要一點時間而已，有時，看上去是壞事的最後也會變成好事，或者從一開始就不是壞事，這一切都是讓我們學習成長的經歷。

每天早上、中午和晚上，我都和自己進行一些積極的談話，告訴自己，我來自內心深處的愛，並盡可能多地學習愛自己和身邊的人。我的愛一天比一天增多，今天的我比半年或一年前的我取得了更多的進步，我知道，明年的我心靈和意識會更加開放，我會更加努力，我總是積極地思想，我知道，這些積極的思想都會變成現實，有時不能做到積極地思想，我也會把它看作是成長和努力的機會。

我還相信默想，對我來說，默想就是停止內心的對話，感受內心的智慧。默想時，我會閉上眼睛深呼吸，問自己："我要學習什麼，我能從中吸取什麼教訓，能學會什麼？"有時，我們會知道自己應該調整一切，有時會懂得，那只是一個教訓。

剛開始學習默想的三個星期，我頭疼得厲害，我一點也不習慣默想，我內心的一切都不習慣默想，不論如何，經過不斷努力，最後頭疼的症狀消失了。

默想的時侯，不斷出現大量的消極思想，那意味著它需要出現，當你使自己安靜下來，這些消極的感覺將會浮出水面，你只用看著它被釋放，盡量不要和它作鬥爭，它要持續多久就持續多久。

默想時，不小心睡著了也沒關係，就順從生理的需要，不久會好起來的。

重新規劃自己的消極思想非常有用，你可以錄下自我暗示時說的話，並在臨睡前播放，這個辦法很有用，因為你是在聽自己的聲音。另外一個更有用的辦法是，錄下媽媽對你說，你有多優秀，她多愛你這些話。在開始重新規劃之前聽錄音，能使你的身體得到放鬆。有的人喜歡從頭到腳繃緊肌肉，然後放鬆，釋放緊張和壓力、釋放自己的情緒，使自己達到敞開的狀態，你越放鬆，就越容易接受新信息，請記住，你在掌控著自己，你安全。

除了聽錄音、看書認識自我、自我暗示外，剩下的23小時30分鐘你在做什麼？你知道嗎，這很重要，你默想結束後會馬上站起來，對著其他人大喊大叫嗎？默想及自我暗示美好的事物很重要，剩下的時間也同樣重要。

讓"懷疑"做友好提示

人們經常問我，他們自我暗示的方法正確嗎？這些暗示起作用了嗎？我希望你能用一種不同的方式來看待"懷疑"。我相信，潛意識存在於我們身體的腹腔神經叢中，因此，我們的消化器官會產生感覺，當有什麼事情突然發生時，你的消化器官會有一種強烈的刺激感嗎？因為消化器官是我們儲存和釋放一切的地方。

小時候我們所做的一切、所說的一切、所經歷的一切和所受的影響，都會被儲存在腹腔神經叢的一個櫥櫃裡，我想，可能會有些信息管理員存在，他們把我們思想和經歷的一切信息儲存在合適的櫃子裡，有的信息櫃上寫到："我不夠好、我沒做過、我做不好"，我們被這些信息所淹沒。當我們突然自我暗示說："我很棒、我愛你"時，信息管理員會說："唉，這是什麼呢？這是從哪兒來的？我怎麼從來沒見過這些東西呢？"

信息管理員會把"懷疑"叫來，問："懷疑，過來看看這是什麼？""懷疑"就會問意識："這是什麼？你怎麼從來沒告訴過我呀？"意識可能有兩種回答，一種是："喔，對了，是我不好、我真糟糕、對不起、這些信息是錯的。"然後你又回到老樣子。另一種回答是："這是以前的事了，我不需要它了，這些是新信息。"然後告訴"懷疑"打開一個新櫥櫃，因為從現在開始，將不斷有好信息傳來。請把"懷疑"當作朋友，而不是敵人，感謝他向你提出的疑問。

無論你是銀行家、洗碗工、家庭婦女還是水手，你心裡都醞藏著和宇宙真理相連的智慧，只要你願意深入內心去尋找，問自己一些簡單的問題，例如："這些經歷讓我學到了什麼？"只要願意傾聽，你將會得到答案。而許多人卻忙於在生活中製造肥皂劇，使自己什麼也聽不見。

不要把力量浪費在別人的"對"與""錯"上，不要用別人的觀點來左右自己的行為。別人是否能左右我們，取決於我們自己。許多人喜歡把自己的力量給別人，這種事情可能會發生在很多文化背景，在我們這種文化背景下，女人總把自己的力量交給男人，她總是說："我丈夫不允許"。這就是丟掉自己的力量，如果你這樣相信，就意味著你把自己禁錮起來，除非得到別人的允許，否則什麼也不能做。你的心越開放，就能學會更多東西，成長和改變得越多。

一次，一位女士對我說，她結婚了，她沒有一點自信，。她花了多年的時間，才讓自己意識到，這種狀態把她封閉在了一個角落，她指責每一個人，指責丈夫和丈夫的家人讓她陷入這種境地，最後，她和丈夫離了婚，但還在指責丈夫給她帶來的種種問題。她花了十年的時間來認識自我，才開始找回自己的力量，並認識到，自己要對這一切負責，是自己沒有抗爭，那不關丈夫的事，也不關丈夫家人的事，他們只是反映了她自己內心的感覺，那種缺乏力量的感覺。

也不要把自己的力量浪費在一些印刷品上，記得幾年前，我從一本有名的雜誌上看到了一篇文章，其中所涉及的標題剛好都是我比較瞭解的，而這篇文章所講的內容在我看來完全是錯的，我立刻對這本雜誌失去了信任，並且多年都沒讀它。只有你才有權力控制自己的生活，因此不要認為，所有印刷品上講的東西都是對的。

勵志演講家特裡空維特葛寫了一本書很精彩的叫《你怎麼想我不關我的事》（What You Think Of Me Is None Of My Business），確實是那樣，你怎麼想，那不關我的事，因為那是你的事，你對我所想的一切都會回報到自己身上。

當我們受到啟發，當我們意識到自己正在做什麼，就可以改變自己的生命，美好的生活在等待著你，只要你開口說需要什麼，然後允許理想成為現實。

戰勝困難

我們要瞭解自己的內心，才能知道應該釋放什麼。

請不要埋藏痛苦，我們可以做到完全釋放。

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啟動心的力量
作者：露易絲·海
譯者：李俊儀
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