【Sungazing】關於太陽凝視法/凝視太陽辟穀法－LoveNPeace

前言：

筆者第一次接觸關於凝視太陽的資訊，是看到集體進化II—人類體驗的時候。先前已經有靠吸收”普拉那”維生的食氣者案例，但感覺上實行較為不易；反觀”只要看太陽過活”這個概念就比較吸引筆者，所以就持續有在關注這部份的訊息。

Sungazing（solar gazing），顧名思義，指的是凝視太陽；Sungazer即從事凝視太陽這種活動的人。至於中文翻譯，台灣好像並沒有一個通用的講法，有些人稱這為「食光法」＆「食光者」或單稱「太陽凝視法」；而大陸一般通稱這是「凝視太陽辟穀法」（註：「辟穀」類似於斷食的意思）…但說實在「食光」跟「辟穀」這兩種中譯筆者個人覺得很容易造成某些誤導，好像進行”凝視太陽”這個活動的主要目的僅只是為了到最後可以”不用進食”（詳情之後會解釋）…所以以下文章有提到的時候，就還是直接使用sungazing或「太陽凝視法」。

都是為了更具挑戰性的體驗①：

宇宙存有會想要創造更多更豐富的體驗來獲取經驗、學習成長，在地球上我們的物質身體經歷了很多變化，以使得其能夠不再局限於最初的體驗。像即使是最基本的睡覺、吃飯等等類似的功能，都不是我們最初設計和創造出來的。

物質身體在最初時還不需要吃飯、睡覺，大約在一萬年前的某個時候，我們決定要修改這些設定，目的是想要進行體驗生命的循環。因此在這之後，我們就逐漸開始把”吃的體驗”納為內建的人體程式。

由於之前並沒有被設計成為”需要消耗食物來維持生命或健康”，所以在遙遠的過去，我們還沒有創造出像當今這麼多元的食物種類。那時人類基本上屬於只吃水果的果實主意者，但水果並不是我們賴以維生的必需品，它只是一種品嚐的體驗。也就是說因為覺得「希望擁有一個吃水果的感官體驗」，所以我才去吃水果，讓它通過我的身體，藉由接觸和消化來感受水果特有的能量（睡眠也是同理）。

然而隨著我們對設計進行修改，久而久之就觸發了”需要吃東西”的機制，創造了新層次的體驗—更像是將遊戲調整為”生存模式”，我們現在接受的就是這種挑戰。

物質身體現在的狀態，僅僅是為了當前體驗的需要，它可以隨著意識變化而進行重塑，也就是程式改寫。

我們平常吃的各種食物能量都來自太陽，人體通過消化這些食物來獲得能量。而地球上的食物僅僅是一種創造，或我們作為本源產生的一種投射，食物和我們一樣是由能量或意識組成。既然食物和我們有相同的基本構成，那為什麼還要吃東西呢？何不利用人體本身的能量來取代這種獲取來自外部的能量的模式呢？—因為人體被設定為”需要消耗外部能量而生存” —而這種程式設定是可以輕鬆被改變的。

名符其實的自由能源 —Sungazing：

Sungazing是通過凝視太陽來為身體補充能量，目前世界上愈來愈多人開始使用這種方式來滋養身體。通過SG你可以直接從源頭汲取能量藉由足夠的練習，就有可能完全停止進食，以這種充能方式來維生。

從理性上來說，這可能很古怪，但這是確實可行的。原因當是控制身體的運作意識決定放下”必須靠食物生存”的固有思維，身體就會適應新的意識而進行轉變，並能直接從太陽獲取生命所需的能量。

Sungazing告訴我們即使在設計好的外因作用下，物質身體也可以改變他的進食方式，因為意識可以改變身體的運作方式。科學思維告訴我們”身體是如何運作”、”需要什麼”…但Sungazing可說是推翻了這些人體常識。這項發現讓我們認識到身體可以利用其他能源，而不受限制。在吸收能量的方式上，身體的潛能是無窮的。②

“凝視太陽”和”赤足在地面上行走”③在印度，已有上千年為人熟知並修習。他們說這種修習可以療癒身心。經過大量修習，凝視太陽可以使一個人保持完美的健康狀態，擁有好心情和高水平的生命能量。療癒因子就是來自太陽和地球的能量。這類人感受到高能量之後，出現的附屬效果之一便是辟穀。這發生在幾乎所有的太陽凝視大師身上，甚至包括那些起初並不相信的人。

HRM- Hira Ratan Manek

其中實行Sungazing最家喻戶曉的先驅之一是來自印度的希拉.瑞坦.馬內克 ( Hira Ratan Manek )。據《印度時報》報導，這位印度老人在過去許多年的時間裡沒有吃過任何固體食物，而僅僅是靠水和陽光來維持生命。以他的名字命名為HRM現象。最近，他應美國航空航天局之邀前往美國，航空航天局希望通過研究HRM現象幫助他們解決長時間的太空航行中生命的維持和食品的存儲問題。

報導介紹說，馬內克凝視太陽的進程是循序漸進的。最初他凝視初升的太陽幾秒鐘，此後，每星期凝視太陽的時間都要增加幾秒鐘，直到持續時間達到幾分鐘。

「缺乏利用太陽能的願望將一事無成。太陽升起後一小時和太陽落山前一小時是凝視太陽的最佳時機。那時的紫外線和紅外線對人體傷害最小。」馬內克如是說。

馬內克稱，在他這種行為開始大約3個月後，大腦的能量開始得到補充，精神的力量也隨之增加。與此同時，恐懼和許多精神方面的疾病也得到了治癒。6個月的時間結束時，原來所有的疾病都消失。8到9個月後飢餓的感覺逐漸下降，直至徹底消失。他將自身的這種奇特體驗稱之為微觀的或在精神上利用食物。他聲稱，太陽能有足夠的力量來保證一個放鬆的精神和健康的身體的需求。

馬內克認為，大部分人只利用了他們大腦的3％－10％，而他則利用了大腦能量的25％。他說他是惟一能夠走到這一步並引起醫學界注意的人。CT檢查和MRI掃瞄發現這位64歲老人的松果體只相當於20歲的年輕人。

除了凝視太陽，另一個重要的步驟是赤腳行走。馬內克說，人們應當每天赤腳在地球母親身上行走45分鐘以給身體補充能量。

根據馬內克的妻子薇眉爾的解釋，HRM現象全部內涵是通過注視太陽來給大腦「充電」④，從而克服所有形式的慾望，並治療精神和身體上的疾病。目前，全世界有大約25,000人開始這種練習（2010年初資料）。

最後在此先作聲明：Sungazing並非什麼以訛傳訛的偏方或是民俗療法，它能夠經得起科學的檢驗，並且也已經有相關的醫學實驗在研究這種現象（儘管當今左腦科學家們願意承認的事情很有限…）。如果有興趣實行，強烈建議一定要自己先去搜尋、查找相關的資料之後，才來付諸行動。總之還是那句老話…選擇信或不信、做或不做的決定權都在於你，所以不管怎樣…自己去調查，自己去求證，自己作判斷吧。

①整理自「集體進化II—人類體驗」0:30:00處開始

②整理自「集體進化II—人類體驗」0:33:35處開始

③由於土中的負離子及大地散發的地磁氣，不僅可以消除身心疲勞，而且整個人會覺得十分愉快。每天赤腳在乾淨的泥土、砂地、草地上面散步可以宣洩體內過多的正離子能量，讓全身充分享受負離子能量，能量一平衡，自然神清氣爽，全身舒暢。另外土壤也會吸收身體釋放的有害氣體，有益於健康。

④有人說太陽就像正極，地球是負極，而人體本身帶有電場與磁場，可以被看作是電池，連接正負極之後充電的程序就能夠啟動。

實行Sungazing之後的好處：

情緒上容易達到平衡，不易煩躁與覺得有壓力，更能正面思考，更有耐心
感覺較為平靜且思緒清晰，變得更有愛、和平、樂於助人、正直，感到快樂與滿足
能量提昇
增進靈性覺知
更容易進入冥想狀態，能夠與高我連結，達到合一的境界。松果體（第三隻眼）變大並且被激活，更能夠進行觀想（物化實相）。
改善視力（近點＆遠點都會）
改善健康與體能，增強心臟與免疫力，感覺更有活力
改善體態（指的是減去”多餘”的體重，讓身體保持在平衡的狀態，不會讓人變得過瘦）
強化骨質
減少飢餓感，能夠按照意願決定進食與否（要不要體驗食物），且兩餐時間間隔拉長，只會想要吃些輕能量的蔬食跟喝水。
排除人體的毒素，改善偏頭痛、慢性病、糖尿病、氣喘、胃潰瘍、支氣管炎、過敏、痔瘡、各種關節症狀、腎結石、尿道感染、攝護腺肥大、牛皮癬、粉刺、面皰等皮膚疾病、口腔疾病…甚至不乏癌症痊癒的案例。除肉體疾病之外，心理疾病也可以獲得治癒，並能幫助克服心理障礙。

註：總之Sungazing的益處大概可以分成精神、靈性與物質身體三個層面。前面兩者以及物質身體獲得療癒，其實才是修習凝視太陽法的重點所在；”可以不必進食”只是附加價值之一，所以前面才說某些名稱可能會造成誤導。至於何時會開始食慾下降是因人而異的，有些人1個月，甚至1～2週後就有明顯的感受。一切應順其自然發生循序漸近，不需刻意強求哪個時候就一定要有怎麼樣的進展（若心急抱持想要速成的心態，反而會拖慢修習的進度，欲速則不達）。

希拉·拉坦·馬內克太陽凝視法的一些重點事項還有Q＆A的彙整：

首先本身要有凝視太陽是絕對安全無害的認知，並且相信這個方法確實可行，相信太陽光會對我們的精神、靈性與物質身體帶來益處。雖然即使不相信的人來做Sungazing仍會有效果呈現，但抱持信念與開放的心胸會使你能夠容易的完全接收來自太陽的美好禮物：）

務必只在每日清晨日出後1小時，或傍晚日落前1小時進行，因為此二時段的太陽的紫外線輻射幾乎為零，這對保護眼睛非常重要。除了日出日落之外的其他任何時候，強迫眼睛凝視太陽會損害視網膜。且沒有循序漸進的過程就凝視過長時間的話，可能會灼傷眼睛的這個脆弱部位。若被灼傷即使這人還有視力，所看到的事物也都像是帶著洞或點，現有藥物尚無法治癒這種對視網膜的損害。

第一天最長凝視10秒鐘，然後接下來的每一天都比前一天多10秒鐘，用手機、手錶、烹飪計時器…等工具輔助計時。（若怕忘記目前累積的時間，可以每天寫個小日誌，順便紀錄身體、心理等各方面的變化）用這種方法每天凝視太陽，一個月後就能達到5分鐘，9個月之內就能達到44分鐘。此時就會到了一個轉捩點，在靈性層面與物質身體層面都會感受到明顯轉變。

開始Sungazing前先補充一些水分。凝視時對準太陽的中心，並且赤足站在地上。關鍵是要放輕鬆，就像在冥想的時候一樣，釋放所有思想，沉浸在當下，就只是單純的”看著太陽”。臉部以及眼睛周圍的肌肉不要用力或緊繃，放鬆下巴。平靜的站著，雙臂自然的放在身體兩側。

試著去察覺身體的感受—當陽光充滿體內的每一個原子、每個電子、每一個細胞的時候，你的心理、情緒即身體狀態是如何？—感受當陽光照耀時所賦予你身體裡每一個組織的再生與療癒力量。察覺陽光確實的清理、重建你的整個臨在、心靈、思想、感覺以及物質身體—那一種全然的復甦。

不需要一直刻意維持在睜眼的狀態，讓扎眼動作自然的發生，像平常在看電視那樣。不要瞇眼，如果覺得自己在瞇眼，試著讓臉部與眼睛的肌肉放鬆。
凝視完畢之後，慢慢轉離太陽，先閉眼休息1～2分鐘直到殘影消退。在這段期間，可觀想太陽的能量自頂輪開始流轉到身體其他部位。

即使不凝視太陽，每天也要至少赤足行走30～45分鐘。行走的時候可以不要看太陽。

赤足時可以站在砂、礫石、泥土或裸土上—其中又以海灘的乾沙效果最佳，其次是河畔的沙土；應盡量避免站在焦油、水泥、花崗岩、石材還有草地上（草地會吸收太陽能）。但也沒有硬性規定非得站在哪，只是有些地面會讓SG的效果打折，所以就可能需要花較長的時間才能修習完成。

等達到44分鐘之後就能夠不需每天凝視太陽了，甚至建議不要再做。可以偶爾做一下，或是改成凝視一較短時間（如15分鐘），以維持足夠高等的能量。（但如果想要繼續每天進行44分也是可以，按照自己身體需求而定）

做太陽凝視的時長和頻率是依個人情形而定，還要考慮到生活地區的氣候和其生活方式。如果你生活在一個每天看不到日出日落的地方，整個過程要更久（像是最近很多颱風的話就…）。另外因為每個人狀況都不太相同，有可能也會發展出屬於他們自己得Sungazing形式，同樣這也是要懂得傾聽自己的身體需求來作調整。

如果幾天沒做太陽凝視，接下來的時間也不要延長凝視。如果休息了很久沒做凝視（比方說幾週），那就縮短下次凝視的時間。

如果直接凝視太陽刺眼的話，那也可以往上斜一點看。重要的是要有規律地練習。

若凝視太陽一陣子之後，覺得眼睛變得對陽光特別敏感，表示Sungazing的進程太快了。只要停留在該累計秒數或是減少一些時間重新累計，就會恢復正常。

若有戴眼鏡需先拿下，以裸眼進行Sungazing。

戴太陽鏡其實是個最大的錯誤。在晴天戴太陽鏡，往往會加劇人生命能量的不足。讓太陽射線進入沒有保護的眼睛是人身心正常運作這個自然過程的基本要素。這主要涉及皮膚、松果體和腦垂體的運轉。當一個病人不再戴太陽鏡並他/她的皮膚接觸陽光時，很多所謂的慢性病也就消失了。太陽就像父親，讓所有星球生機盎然。一個孩子如果被限制不能與父母聯繫，那他/她將會多麼難過，而孩子又如何茁壯成長呢？（但在有些情況下，強光刺眼時會建議戴太陽鏡保護眼睛，如果沒有練習太陽凝視，那麼使用電焊、在陽光下的雪山上行走、在海灘或者長時間對著太陽開車…都在戴太陽鏡的情況之列。）