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人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走。《黃帝內經—靈樞—天年篇》

欲得小兒安，常要三分飢與寒，不要嬌生慣養，這樣帶大的孩子身體不會出毛病。換句話說，就是別嬌生慣養。別讓孩子吃得太多，穿得太暖，適當地凍著點、餓著點，對孩子是有好處的。“欲得小兒安，常要三分飢與寒。”是宋代兒科名家錢乙所言，其稍後的元代著名兒科醫家曾世榮在《活幼心書》裡加了一句很多不為人知的一句話：“忍一分飢，勝服調脾之劑；耐一分寒，不需發表之功。”

中醫的兒科理論認為，小兒天生三臟不足、兩臟有餘，也就是脾常不足、腎常虛、肺常不足，心、肝兩臟有餘。過去的老前輩講，小兒病就是“二太病”。即太陰脾的消化病和太陰肺的風寒症。小兒“三分飢”原則是要使小兒吃到七分飽留有三分餘地。嬰幼兒“臟腑嬌嫩，形氣未充”，消化吸收功能還不健全。

保持七分飽，臟腑就不容易損傷，不易患肚子脹、肚子疼、腹瀉等腸胃病，自然用不著服什麼調理脾胃的藥物；小兒元陽充足天性好動，如果衣服過暖，容易出汗受涼，導致傷風感冒。“三分寒”的本義並不是讓小兒去受凍，而是讓小兒處於七分暖的環境中，也就不易患咳嗽、哮喘、發燒等肺部病，因而用不著服什麼解表發汗的藥物。

家裡養過寵物的朋友，可以觀察到這麼一個現象，小動物吃飽了以後，多一口它都不吃，如果你再給它，它拿爪子蓋上，好像它在說：“別動，這東西是我的，雖然我現在不餓，但我可以把它藏起來明天吃！”這是動物的一種先天本能，吃飽後多一口也不吃。對於小孩來說，他不想吃也是一種先天表現。孩子不想吃飯時，父母不要追著餵飯，等他喊餓的時候，再餵他吃。

早在唐代，著名醫學家孫思邈在《千金要方》一書中也告誡我們：“小兒始生，肌膚未成，不可暖衣；暖衣則令筋骨緩弱。…凡小兒不易太飽，飽則嘔吐。”所以，有節制的飲食，適時的衣著，才能更好地促進小兒健康成長發育。父母是孩子最好的醫生，讓天下的父母都成為孩子的健康守護神，讓寶寶快樂茁壯成長吧。

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