要想創造穩定的心情,你可以先鎮靜下來,並在採取行動之前,花點時間思考一下。持續而沒有中斷的行動,對某些你必須完成的任務是很合適的,但如果任何時候,你都這樣在做,那將是不太合適的。

 

一天過後,很多人整天都被持續不斷的行動給佔滿了,當一件一件的事情閃過或抓住你的目光時,你就馬不停蹄地這麼一件一件的忙下來。如果你想要感到穩定與平衡,常常在這一天當中讓自己`停下來`,然後,將焦點集中在自己此刻在做什麼。改變你的觀點。靜靜的坐著,從一個更加靜定的覺知層面,來體驗自己以及自己的思想。這個過程也涉及到將你的情緒帶入一個和平靜默的狀態。當你改變姿勢,坐下來,將雙手放在兩側,你就改變了你的呼吸。當你的身體,除了你的思想之外,再沒有其它的動作時,你就能以一種不同的方式來思想。

 

你可能會在這個時候,開始體驗你與你的大我之間,更偉大的一份聯繫。當你在每天的活動中暫停片刻,讓身體休息,讓心靈靜默,讓情緒安定,在你看生活中發生的那些事裡,你將會找到很多不同的新方式。當你在行動中不停流轉,及當你坐下來,讓心靜默時,你的思想方式是不一樣的。讓你的身體靜下來,特別是當你能變得和平而寧靜時,你將能使你的靈性(spirit)進到你的思想裡。

 

在你採取行動之前,特別是一些重要的決策,先與你的大我查核一下,你可以獲得平衡與穩定。那也就是說,在你採取行動之前,給自己一個機會,從許多不同的角度來看事情。它意指允許自己有充分的時間來做好一件工作。只要你在採取行動之前,你都能給自己足夠的時間來思考,其實許多會讓你失去平衡的事情,都是可以避免掉的。

 

有句諺語說:「在你跳之前,先看一看。」你無需在採取每個行動之前,都停下來想,但是如果你在做一件重要的事之前,能先停下來想一想,那將會使你的生活更加容易,並讓你擁有更多的喜悅。也許這件重要的事是買一輛新車,或簽一份合同。當你能以謹慎思考來觀察它們時,所有的改變都將帶給你平衡與和平。如果你處在不停流轉的行動中,可能你的決定以及你所採取的行動,都將導致危機和問題的發生。

 

如果你有某件你認為很重要的事,需要你來做決定時,切勿操之過急。當你給自己時間來想這件事,你會在腦海中,找到許多可能的未來,而你也會開始看見某個行動將會造成的結果。你們這個世界送給你們的一份禮物就是:這地方是一個行動與反應的所在。任何時候,只要你採取一個行動,你都會將漣漪投進行動之中,就好像你將一顆石頭丟進池塘裡一樣。每一個行動都將影響所有你可能的未來,並且會在你的人生道路上,產生一些改變。若你愈能預料到你所採取的行動,將會在未來影響那些事,進而能從更偉大的智慧的觀點來採取行動,你將愈能在你的未來中,設立喜悅與平衡。

 

你的態度決定你如何經驗這個世界

 

態度就是你對某些事反應的方式。一個能創造喜悅的態度,就是對於發生在你身上的事,你都能透過喜悅的過濾,再加以詮釋的態度。你的態度和展望就好像是一個過濾器。當你有正面、樂觀的展望,那自然就會過濾掉那些負面、較濃密的經驗。

 

你的態度就是你對自己說話時,所運用的文字。最近你也許剛剛成功實現了你一直想達成的目標。喜悅的態度說:「恭喜你圓滿達成!」如果你"喜悅的自己"對你說一些讚美的話,那將會幫你帶來更多相同的事件。態度是很具吸引力的,你花在喜悅中的每一刻,都將吸引來另一刻的喜悅。喜悅,輕快的情緒所擁有的創造力,永遠比負面的情緒,還充滿更大的力量!

 

穩定來自平衡的態度。當事情發生在你身上時,你對它們的回應,將會創造你內在的平衡。若你的朋友有難,而你以感到憤怒或傷心的方式來回應,那你就遠離了自己的中心,而讓你朋友的能量影響你。

 

當你開始在生活中創造出更多的平衡和穩定時,你將能觀察到自己什麼時候是受了別人的問題所影響。最明顯的就是當那些問題對你的生活並無衝擊力,且不會直接對你造成影響,但是你卻仍感到沮喪或煩惱。當心中的平衡狀態,被別人的缺乏平衡而干擾時,好好的來觀察這樣的情況。下一步就是告訴自己:你能保持自己的平衡,你並不需要別人在平衡的狀態下對你回應,才能維持在自己的中心與平衡的狀態。

 

在周圍的人以不穩定或沒有安全感的方式對待自己時,很多人都曾以相同的方式對他們回應。當某人說你做錯了什麼,或控訴你什麼時,除了感到憤怒之外,你還有另一個選擇,那就是即使別人無法保持平衡時,你仍然能保持心中平衡的感受。當他的能量進到你的範圍裡時,你開始感覺它會令你感到不平衡,這時候你要看出自己正在與他不平衡的部份產生共鳴。當你想停止這樣的回應方式時,將愛送給他。當你如此做時,你重新確定了你自己的共鳴,送給他愛。當你能這麼做之後,你將能重新確定自己的平衡,並進而與你的大我連結在一起。

 

平衡就是找到相反兩點之間的中點。每一刻你都會涉及到平衡的維持,不論是實際以內耳的機能來維持平衡,或象徵性地透過生活中所有事件的巧妙安排。你認為平衡狀態是怎麼樣,它就會是那樣。

 

將平衡視覺化並很清楚的知道那些平衡的畫面正是你想要的,你將能夠創造平衡

 

有些人將平衡定義為一種了無生趣的感覺,那是因為你們覺得事情最好能失去一些平衡,能製造戲劇效果與強烈的情緒,才能活得很起勁。你們都見過那些長期處在不安之中的人,他們的生活就是從一個危機,再過渡到另一個危機。他們認為平衡就是在兩極端之間,來來去去。

 

有些人認為平衡與穩定就是沒有半點情緒,這聽來似乎挺嚇人的。事實上,當你達到更高的實相層面,你的情緒將會變得非常的平靜,就好像幽靜的湖水,如鏡般的反映出湖面上的雲和樹。然而,許多人會害怕自己沒有感覺,所以他們寧願製造一些事物來引起自己的注意,也不願生活中完全沒有任何事能引起自己的興趣。人們常會在生活中製造沮喪和問題,因為他們認為如果生活中的每一件事都是平靜的,那麼就不會有人注意這些事了,而這樣的感覺會令他們感到害怕。他們寧可讓自己對一些事物有負面的關注,也不願意生活中完全沒有任何事情能引起自己的注意。

 

有些人需要靠著強烈的表達自己的情緒,才能感覺到自己活著。然而強烈、戲劇性的情緒總會使你遠離自己的中心。你們有些人認為當自己內心感到非常的和平,而沒什麼情緒時,就是自己感到傷心或沮喪的時刻。每當你的內在靜默時,你是不是就開始以為一定有什麼事不對勁了?你是否耽溺於表達強烈的情緒?當事情平靜順暢的進行時,你是感到愉快呢,還是開始擔心下一次不知道會出什麼差錯?習於平靜是需要耐心的。雖然你也許會以為那很容易,但對大多數的人來說,一個充滿了和平的環境,是要比會造成分裂的環境還更難令人適應。如果環境太過平靜,許多人將會開始製造騷亂,因為那是他們習以為常的。

 

人們需要不同的東西來維持其平衡。有人需要安定的工作,有人則需要很多的休閒時間,而另一些人需要很多活動以及經常的變化。進入你內在一會兒,在心中描繪出你這一生中感覺到穩定與平衡的那個時刻。 如果你無法在過去找到這樣的一個時刻,你不妨找一個象徵來代表你想要在生活中得到的平衡狀態。描繪出自己在未來感覺到平衡的畫面。運用象徵來代表某事,是將某事帶給你的一個非常有力的方法。象徵運作的意識層面,是比語言文字還深的意識層面,它跳過了信念系統。

 

平衡所談到的是適度而非極端。在生活中維持平衡指的是每件事都做得恰如其分。你們有些人認為,如果有更多的假日,生活會好得多。然而,當人們退休後,他們卻發現空閒過多的問題。在工作和遊戲,睡眠和清醒,相聚和分離之間,存在著一個平衡,而這份平衡將能為你創造最多的和平與喜悅。消滅掉所有的對立,並不會帶來平衡狀態。做事能適度,累了就停下來休息,而當能量的浪潮進來時,便乘浪而行;它指的是以穩定、均衡的方式來調整自己的生活步調。

 

有些人在做某件事的能量已然離去之後,還長時間持續在做那件事。做那些會帶給你活力的事。在集中精神與作白日夢,理性與直覺、坐著與移動之間,存在著一個能帶來喜悅的適當的混合(proper mix)。太多數的人需要變化,而所有的人都需要不斷的成長。平衡就是在各種活動中,找到一份能支持你的活力,並能以最喜悅的方式實現你人生目的的適當混合。

 

當心中感到和平時,有些人會覺得平衡。而有些在他們創造出興奮,及當他們生活的步調很快而忙於玩弄許多事時,才會覺得平衡。有些人認為平衡就是事情進行得很順利,而且都在自己的掌握之中。你們經常藉由對未來的自己將擁有平衡的畫面,不斷的在某種程度上,創造出你在未來將擁有的平衡。

 

當你所有的需要都能靠自己的力量達成時,你將會得到真正的安全感

 

大多數的人都認為要擁有安全感,你一定要從外在世界中找到某件事,或找到能帶給你什麼而使你感到安全的某個人。事實上,除非你能先給自己,否則是沒有任何人能給你什麼的。如果你不能夠給你自己,那麼也不會有任何人能給你。這也就是說,目前你正在尋找的,使你得到安全感的任何事物-比方說金錢,男朋友或女朋友,婚姻,家庭-都不能滿足那份需要,除非你能先給自己內在的安全感。

 

人們以為要感受到安全感,他們所需要的事物是賞識、認可、讚美、愛、名譽與財富。人們經常會以非常特定的方式來要求別人的愛-一個禮拜要打幾次電話,要擁抱幾次,要別人說幾次「我愛你。」對安全感的需要也包括:感覺世界是安全的,感覺你是特別的,感覺你是什麼的一份子。很多人都仰仗別人送給你這些,而到頭來也經常的感到失望。你自己就能滿足自己對安全感的需要-你能愛自己,賞識並認可自己的成就。最終,只有你自己能夠滿足這些需要。

 

很多人在對更高目的的追尋中,選擇別人以及他們的生涯作為自己的人生目的。你對他們的生活有極大的興趣,想將他們拉近,要他們聆聽你的每一個字每一句話,迎合你最微渺的奇想,還有就像他們說的,要令他們對你神魂顛倒。你那想纏入別人的生活,想更加涉入別人的(卻非自己的)未來的慾望,將會掩蓋掉你實現自己更高目的的需要。在你將自己的成長當作是首要之務之前,若你將別人放進自己的計畫中,而想藉以尋得安全感,到頭來你將經常的感到失望。最少你都會發現,當你將別人的成長當作是自己的生命工作時,你自我成長的需要是無法被滿足的。

 

安全感來自於在生活中擁有一些比你自己更大的,一些你在追求的,以及那些在吸引你,拉你,召喚你的東西。它使生活中的那些小傷害與不重要的事件在相形之下,全都變得更加渺小。然而,許多人不在自己的成長中找尋那更大的東西,卻反而在別人的身上尋找。

 

要感受到安全感你需要感覺自己正在成長、正在擴展,而且正在擴大你世界的範圍

 

可能你會以為讓事情保持不變,維持社會現狀,會使你更有安全感。然而,安全感只來自於冒險、開放、而對自己是誰發現更多。有些人發現,當他們藉著不去冒險來維持他們世界裡的安全時,結果他們卻感到更加的害怕與不安全。當你面對恐懼時,內心的恐懼感總是會減低的。你可能曾注意過,當自己嘗試做一些新的事情後,你會覺得自己變得更勇敢、也更堅強了,而這在其它的領域裡也是一樣。

 

平衡就是以一種能讓自己感到和平、健康的方式,以及一種對你的成長與更高善有益的方式,來處理每天你必需處理的所有事。平衡會讓你所做的事具有鼓舞作用,並能幫助你在清晨醒來後,覺得生活是很值得的。為了你週遭的人,就在此刻決定自己將要成為散發穩定與平衡之光的源頭。而為了喜悅,將你所需要的事物送給自己,而當一個和平的宇宙到來時,要願意開放你的心來接受。

 


遊戲練習-獲得平衡、穩定和安全感

 

1.想出你目前生活中的一個重要課題。也許是買一件大東西,換工作,結束與某人的關係。寫在這兒。

 

2.安靜地坐著,讓身體放鬆。讓內在深處的感覺浮至表面。至少花五分鐘來想這個問題。向你的大我和宇宙的更高力量要求指引。將任何的新思想記錄下來。

 

3.留駐在這安靜、放鬆的狀態下。若要將更多的平衡和穩定帶進你的生活中,想想現在你能做什麼。將你的想法寫在這兒。

 

4.在你心裡創造一個代表平衡和穩定的象徵,或者你可以將這個象徵畫出來。想像它正在成長,正在擴展而變得更有力量。

 

 

 

 

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活在喜悅中-個人力量和靈性轉變的關鍵
Living with Joy-key to personal power & spiritual transformation
作者:姍娜雅.羅曼 Sanaya Roman
譯者:鄭皓陽
http://www.shuimo.com/orin/Orin1/orii118.htm

 

 

友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

感謝一切~NAMASTE~

 

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