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讀到這時，舒服的坐著。運用每一種感覺來感受空氣在肺裡、臉上、口腔、喉嚨的感覺。其實每個人都有很多感受能量的能力，只是願不願意將注意力貫注其上的問題而已。花一點時間聽聽室內、戶外的每一種聲音，用心的關照你的嗅覺、觸覺、衣服穿在身上的感覺，嘴裡的每一種味道、還有正坐在什麼上面的感覺。閉上眼睛，想一想，今天你看見了什麼，就好像看完一場電影後一樣的回想，今天，在你的電影裡有著怎麼樣的情節呢？

除了這些熟悉的感覺器官之外，還有一個任何時間都在運作的能力，那就是：感覺能量的能力。不管你注不注意，關不關心，它總是不停的在運作。感覺什麼能量，就做什麼樣的決定。當你閉上眼睛，回想今天發生的事時，必須經過一個過程，叫做視覺化(visualization)。

在心中重播一次電影，在其中再活一次，再看一次今天發生的事。同樣的，閉上眼睛，想一朵玫瑰花，想像你正聞著它淡淡的香氣，並在心中將它的形狀顏色創造出來。想像你正用舌頭品嚐它的味道，這一切，都發生在你心中，而感覺能量的能力，也同樣的來自心中。

每個人都有視覺化的能力，因為我認為每個人都有想出一朵玫瑰花、或甚至畫出花、感覺花的能力。這也正是覺察出你全身周圍能量的過程。現在你可以試著去體會一下屋子裡誰正在散發出喜樂的能量，而誰正在憂慮、心情煩燥？閉上眼睛，學著改變這些影響你的能量，精確的聚集精神於擾亂你的能量之上，用你的心改變它們對你的衝擊力。正如同你可以閉上眼睛，將玫瑰花視覺化，你同樣的可以運用這個過程來做能量的改造工作，哪些能量是你不喜歡的，哪些又是你積極想參與的？

視覺化的過程可以將能量的形式從負面的改變成正面的

這是一個能使你覺察到內在本體的過程。你擁有我所謂的心眼。用心眼來感覺能量。內在的視像以各種不同的方式在運作。有些人可以畫出玫瑰花，有些人只能單純的感覺。每個人都有屬於自己的方法視覺化，這其中並無熟優、熟劣之辨。能感覺出能量才是最重要的。

為了要感覺能量，你必須要察覺自我的一言一行，並要能時時拂拭心靈及情緒的面板。就好像看電影時，螢幕上如果都是五顏六色的線條、符號，你還能看得清楚嗎？解讀能量，也是一樣，先要清除心靈面板上的一切東西。

花點時間，閉上你的眼睛，想像在你心中有一塊白色清明的面板。在你感覺能量之前先做一個練習。深深的吸一口氣，然後想像能量從腳下一直上來，穿過頭後，回到宇宙之中。接著想像一道白光從宇宙深處直直的匯入頭頂，再從腳下出去。想像一種溫暖遍佈全身上下的每一個毛孔、細胞，讓自己去感受光和自由的質地。

這是一個讓你放鬆的練習，因為只有在放鬆的時候，我們才能清楚的感覺能量是什麼。任何形式的緊張都會妨礙到心靈感應的接收以及能量的清晰度。負面的情緒會阻礙一個正確畫面的來到。事實上，當你感覺能量的過程開始時，如果你感覺到那是負面的，那麼你將會把別人身上的負面能量吸收進來。故此，你必須藉著創造放鬆、和平的心靈狀態來清理一下心靈的塵垢。

這個白色的心靈面板會創造出你所需要的心靈狀態，而深呼吸則會幫助你整理情緒，練習如何創造放鬆的狀態。花個幾秒鐘就可以了。比如你走到任何地方、公車上、餐館、雜貨店感受到你不喜歡的能量時，不要讓這些你不喜歡的能量在你身體的某個部份活動，因為這會使得負面的效應加強。

大部份的人都會在感受到負面的時候趨於緊張，如此一來，又會引來更多負面的能量。為了避免被負面的能量影響，放鬆吧！任何能讓你放鬆的方法都可以。接著，觀想一種和平的感受。藉著觀想你想要的感覺，你便能不被負面的能量所侵擾。

設若你走進房間時，想著一個讓你生氣的人或者某件事上，那麼你就是沒有活在現在、感受你身處的環境。伴隨你思想的情緒會吸引那些與你情緒相似的人。如果你走進一間餐廳，心中一直在懊悔著過去所做的錯事，要不了多久，這心情會更糟。這是因為你就像一個接收的電台，一定會收到餐廳中與這情緒頻率相同的人的能量，而將其帶入你心中。

換句話說，只要你願意，你能夠運用在公車上、餐館中或任何地方某一群人的能量，而使其成為更高層面的情緒或思想。試著在走路時在心中想著非常偉大的思想。當你這麼做的時候，你就能與你周圍的這些偉大的感覺連接起來。於是乎你便能將感受美好的能力擴大。同時，也能使別人美好的感覺增大。

家都是居住者能量和思想構成的

當人們走進你家時，你知道這會對你的家產生什麼影響嗎？大部份的訪客都會加進正面能量於其上，因為他們會關注於他們所喜歡、所讚歎的事物上。但是對於生性刻薄的人來說他們就會想『哦！這多醜、那多爛啊！這時負面的能量就被放進你的屋子裡了。所以，要小心那些你邀請來家中的是那一類的訪客。

日常生活中的每件事都是思想和能量所掌握的。如果每次你看到房子時就想『這房子真小，我不喜歡它。 』你給了這房子低能量，它會一直在那裡，使你的情緒低落。反之，如果你說：『我住的是個多麼棒的所在啊！而我又何其有幸的能擁有這一個地方！ 』這時，房子就搖身一變，與你聯盟，成了你的朋友。當心情不是那麼好的時候，你便能從房子裡得到安撫和慰藉。你恨，便被所恨而縛；但若你想走向真善美的境域，開始學著去愛你所擁有的一切吧！

當你每天處理接踵而來的世務時，那是個什麼樣的狀況。感覺一下你自己是如何回應的。當燈泡壞的時候，神經突然緊張了起來？或當你的車子發出奇怪的聲音時，是不是情緒就變得不太好?!你知道嗎，這些你自己製造的緊張、低潮、沮喪將會變成一種引力，吸引你到下一個錯誤上面。這些在你身上的緊張和擾亂，遲早會吸引更多的問題給你。

同樣的狀況，如果你放鬆，心中、臉上全都置之一笑，你便能避免自己在未來中製造出更多負面的能量。我並不是說你不需要去處理這已經存在的問題，而只是說你制止了自己去製造新的問題，如此而已。記住，專注於現在，活在現在，自己到底是處於怎樣的一個環境?!

你總是不停的在接收宇宙的信號而決定何去何從
      　

這不只是一個充滿負面和正面能量的世界，許許多多的指導和訊息也不斷的在傳送給你。你可以學著如何去解讀、轉譯，而幫助你在日常生活中做出必要的決定。感覺能量的一部份就是學習怎麼樣去聆聽在你周圍的訊息。在你和你愛的人、丈夫、妻子、同事、部屬、上司的關係之間有著很多心靈層面的溝通。當然覺察能量的方法還有很多。

思想就是感覺能量的門，而心眼就能提供改變、運作能量的工具。我將教導你如何對治負面的能量，如何發展視覺化的能力，還有用心靈感應瞭解人們在想什麼，他們要說什麼，還有如何處理他們的一些訊息。我們會與這個內在視像的世界一同運作。

每個人自有一套感覺能量的方式。有的人可以看見靈光以顏色的形式呈現，有些人則用感覺或思想來感受。有些人雖然在感覺能量時，不知道自己到底在做什麼，但在之後就能瞭解。怎麼做才是正確的感覺能量的方法呢？第一步，學習讓自己安靜下來，一切的思想、情緒、感覺全然架空，讓心靈面板一塵不染，這樣一來，你就能清清楚楚的看見一些印象。在其中學著去瞭解自己到底是誰？當你專注到除了房間中的聲音之外，再無他物時，你就能注意到那同時存在的能量和訊息了。

現在，我想你一定想知道，心眼是如何運作的呢？當手上握著一個物體，你是否感覺到一種感受、顏色、文字或影像？每個人都有屬於自己的方法。學著去發現自己的方法吧！有些人要在情緒高昂的時候來感覺；有些人則利用心靈的圖像來感覺。花一個禮拜的時間來瞭解一下自己感覺能量的方式到底是什麼，並學習如何從其中創造能量。我想，平常你一定沒能有意識的對所感受到的能量反應，我希望能夠幫助你有意識的覺察到這個過程。

任何人都有對治負面能量的能力、能幫助別人成長、能在家中增加積極、正面的能量、也有能力澈底改變人際關係的本質。你不需要被別人不好的心情所影響，管他是技工、職員、同事、組長、服務員、顧問，誰都一樣！當然如果你是這些人的話，當心不要被這一天之中所遇到的人某些行為或心情所影響。

人們常常會把自己的生命弄得更艱難、辛苦-當然，這也給你自己一個導正它們的機會。這個禮拜，當你走入一個並不喜歡的所在而你注意到某些你並不喜歡的方式，停下來，讓你的心靈的面板清明白淨，放鬆心情，想一想，到底你要如何去感覺，然後開始運用心像，想像自己依著自己想要的方式在感覺。

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歐林-個人覺察的力量
傳導：薩納雅
譯者：羅孝英
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