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厭倦是一種從重要的事情中逃走的習慣。就像工作上癮和完美主義，它是一種將你的注意力從內在體驗中轉移開的方法。工作上癮和完美主義是通過將意識從情緒中移開，關注在外在活動之上來轉移注意力。他們將自己沉浸在外在環境中，以便將注意力從他們的內在感受中轉移開。他們總是在想著一些事情，房子的修理啊、一個就要到期的項目啊、一個就要到來的考試啊、等等。通過這樣不停地關注在一個接一個的活動上，他們自己的能量系統就被忽略了。

厭倦則是無法找到一個足夠有趣的活動或者環境來轉移你的注意力。這種注意力的轉移本可以讓你不再意識到你的感受的。當你向外看，但是無法找到任何東西來吸引你的注意力的時候，你就會感到厭倦。這時候，你不是把注意力放在你的情緒之上－對你的能量系統的運作變得有意識－而是變得厭倦。厭倦的體驗也是一種對你的感受變得有意識的抗拒之法。這種方法其實是一種可能會產生好的結果的體驗，因為只有在你向外尋求轉移注意力的各種方法都已經失敗時，你才會感覺到厭倦。

厭倦是一種針對工作上癮和完美主義的防衛。工作成癮者和完美主義者將自己沉浸在外在活動中，來逃避體驗他們自己的情緒。最後，這些活動會變得讓人筋疲力盡。他們會覺得有越來越多的東西需要被完成或者被整理得完美有序，但是他們卻沒有能量繼續了。這就是枯竭的表現。但是在一個休假之後他們又重新開始。一次又一次地這樣，直到他們無法繼續了。他們逃避那些痛苦難忍、難以面對和承認的情緒的努力終會失敗。這時，他們往往不是向內去探索他們的情緒，而是變得厭倦。

厭倦就是無法從外在找到滿足感，但是又拒絕去看到底是什麼在驅動著自己去如此向外尋找。在所有嘗試轉移注意力的努力都失敗之後，對情緒體驗的深層抗拒就是厭倦。厭倦的根源就是對痛苦情緒的抗拒。這也是工作上癮和完美主義的根源。在有些情況下，這個根源先製造出厭倦，再逃避進工作上癮和完美主義。在另一些情況下，工作上癮和完美主義先發生，然後才是厭倦。

你並不是生來就要將自己沉浸在各種活動之中的。你在地球上的目的是為了發揮出你的靈魂想要給出的天賦，這些天賦不管是以何種形式出現，都將在此創造出和諧、合作、分享、和對生命的敬重。你可能會照顧一家人、創造一個企業、成為一個管道工、或者上學。在你找到並治癒了那些阻止你的靈魂表達它意願的部分時，你的靈魂必然能創造出辦法來表達它自己。

你的靈魂的意願就是和諧、合作、分享以及對生命的敬重。而那些阻止它們的部分就是那些恐懼的部分。這些部分創造了工作上癮、完美主義、和厭倦。就像工作上癮和完美主義一樣，厭倦也是逃避你發展出更高潛能的一個方式。當你開始探索你的情緒時，你的內在就會有一個蛻變想要發生。而厭倦就是你對這蛻變的恐懼，它是你對靈性成長的抗拒。

我在逃避嗎？

將你的日常活動列成清單，比如說：吃飯、擔心、評判、照看花園、運動

將這些活動一個一個地過一遍。問問你自己：「我如何能夠利用這些活動來變得對情緒更加有覺察呢？」

當你進行這些活動的時候，記得停下來，對你自己的能量系統做一個快速的掃瞄。

厭倦就是聽到了你更豐富的生活在召喚你，但是你很害怕聽到這召喚。完美主義、工作上癮、和厭倦都是去忽略此刻的方法。生活在此刻需要你意識到你所有的感受－意識到你的能量系統是如何運作的－在每一刻。完美主義和工作上癮是通過關注在活動和環境之上來忽略此刻。感到厭倦的人則是通過推開環境來忽略此刻。

完美主義者和工作成癮者通過將自己沉浸在活動和環境之中而喪失了力量。他們無法對這些東西說不。而感到厭倦的人則通過拒絕在此刻跟外在環境待在一起而喪失了他們的力量。他們沒有對這些東西說是的能力。他們將自己所處的境遇推開的效率很高，就像工作成癮者和完美主義者與自己所處的境遇很快認同一樣。而結果是相同的，那就是對痛苦情緒的逃避。

一個感到厭倦的人是不珍惜她的生活的。因為她無法在活動以及環境中找到認同感，所以她感到迷失。厭倦就是在外在尋找意義失敗之後的疲憊，並且拒絕去檢查那失敗的意義。那意義就是：自我價值無法在外在環境中找到。自我價值無法通過不停地練習和完善你的高爾夫揮桿動作或者完成一些目標來創造。總是會有更多的不完美和目標出現。

自我價值是無法在活動或者外在環境中找到的比如說

完成重新安排完善（目標）（環境）（技巧、房子、生活）

工作成癮的人努力工作是因為他們跟他們的努力認同。當他們去完成一件事的時候，感覺沒有價值的痛苦就被扔到意識以外很遠的地方了。當他們一停下來的時候，那痛苦馬上就回來了，這就驅使著他們不停地去完成什麼。但是他們正在完成的到底是什麼反而不重要了。

完美主義者也是一樣的。他們兩種人都有一些需要被滿足的需求。結果就是無止境的活動。他們不是向內去探索那無力感的痛苦，而是都向外求，不停地去完善和完成更多。因為痛苦是如此強烈，所以這兩種人都無法停下來。

而一個感到厭倦的人也無法去看她的痛苦。倦怠和遲鈍取代了活動。她和一個工作成癮者或者一個完美主義者一樣是被她的環境所控制的。工作成癮者和完美主義者將他們的能量都傾注於外在環境之中，而感到厭倦的人則將他們的能量傾注於逃避環境。

真實力量就是將你的人格與你的靈魂協調一致。它需要你去找到並改變那些與你的靈魂不相一致的人格部分。你的靈魂渴望的是和諧、合作、分享、還有對生命的敬重。而你的個性中的那些抵抗這些意願的部分就是那些很驚恐的部分。它們是那些憤怒、仇恨、嫉妒、抑鬱、強迫性衝動、和上癮的部分。

自我價值的缺失、無力、痛苦，在這種狀態裡我可以選擇探索或是逃避

這些部分越強大，一個人就越是努力去創造完美、或將她自己埋在工作中、或者感到厭倦。這些逃避的策略都有一個共同目標：逃避痛苦的情緒。努力去完成更多、完善更多、或者沉浸在厭倦的不活動狀態中，就像是一個癮君子給自己的另一次毒品劑量。在自己筋疲力盡之前創造一個更加完美的結果、完成另一個成就，是完美主義者和工作上癮者給自己的毒品。而當這些毒品劑量不再奏效時，厭倦就產生了。厭倦是抵擋痛苦情緒的最後防線，而痛苦的情緒則來自於你的個性中那與靈魂意願不符的部分的痛苦體驗。

一個厭倦的人可能會找到什麼東西來重新點燃他的興趣，比如說一個新的事業或者一項新的運動。但是這不過是一次走向工作上癮和完美主義的回頭路。最終他的興趣還是會消退，然後跟厭倦的鬥爭會重新回來。在對外界環境的關注與毫無興趣之間來回擺動根本就不是改變。在這整個的過程中，關注都是在外在環境和活動上的，只是首先表現為對他們的興趣，然後是排斥，然後又是興趣。在兩種情況下，結果都是將力量給了外在的環境。

當一個人對更多的成就或者不斷的完善變得入迷，他就喪失了力量。外在的環境就控制了他。當一個項目到來，他就必須去完成它。當一個不完美的地方出現，她就必須去更正它。當你對另一個人感到厭倦時，相同的事情也發生了。你會評判他或者她不值得你的注意，然後你的思想跑到別的地方去了。你的眼神呆滯無神，你變得沒有耐心、易怒、或者困乏。這些都是失去力量的體驗。當你認為和你在一起的人不值得你的注意時，這些體驗就會發生。換句話說，當和你在一起的人無法獲得你的尊敬時，你在失去力量。

當你把和你在一起的人放到比你高的位置上時你也在失去力量。你認為他不可能會對你感興趣，你會收回你的感情或者努力去給對方一個深刻的印象。當你評判自己的時候，你也在失去力量。比如說當你認為自己無法學會微積分、或者照顧花園、或者做木工時，你的注意力就會到處跑。厭倦是一個自己加在自己身上的麻木。它就是退縮到一個殼裡面，或者是因為對別人、自己、和你的生活缺失尊重而造成的無法與之連接的體驗。

你感到厭倦嗎？回想一下上一次跟一個你不想跟他說話的人說話的時候。你當時做了什麼？找了一個理由然後離開? 繼續假裝在那聽?將這個情境當作一個機會去感覺你當時的感受。

回想一次你去到了一個你不想去的地方的時候。你當時做了什麼？變得不耐煩? 責備? （對那些讓你去的人）生氣? 盡快離開? 利用那個情境去感覺你當時的感受。

厭倦就是尊重的反面。尊重就是欣賞每一個人和每一件事，就因為它們是它們所是的樣子。尊重就是透過表象的殼去看到實質。厭倦則阻止你去欣賞人、情境、和那些不斷提供給你的靈性成長的機會。厭倦阻止你去體驗你的能量系統。它阻止你去尊重別人、地球、和你自己。但是厭倦也在邀請你對你生命的力量、你體驗的豐富、還有宇宙的仁慈甦醒過來。

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轉自：http:blog.sina.com.cnsblog_64886d1b0100hiwb.html

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