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如我們前面所說過的那樣，你們的地球正在通過一個意義深遠的歷史性時代。在這個時代之中，能量正以迄今為止從未被人類體驗過的速度在變動。這關係到要進入一種新的振動；就好像是地球要從舊的地球變到新的地球，她正從一種舊的組織她自己的方式變到一種新的組織她自己的方式。

正如我們在這裡所提到的「她」一樣，地球是一個有意識的活的存在。所有人類存在都必須要應對那，伴隨著地球在她自身進化的過程中向上攀升時所發生的變動。可以說，你們正騎在地球的向上和進化的推動力上，你們選擇了在這個時間來到這裡，以便你們能夠體驗這些前所未有的改變。

很多這些改變在性質上是混亂無序的，並且其尤其會挑戰你們的情感體。因此，你們許多人正在意識的表面經驗著比以往任何時候都更大的情感上的動盪不安。這種狀態很有可能會在地球通過這個混亂的過渡階段而進入一個新秩序的時候持續一段時間。不論何時，不管是什麼樣的系統，在從秩序的一種層次變化到一種更高的層次的時候，都會有一個混亂的時期，在這個時期之中，不安或騷動會增加。

現在，這正在你們的行星上發生，因此，所有一切層次－原子、分子、生物、地質、社會、經濟等等－都處在不斷變化或改變的狀態之中。不用說，你們自身的內在實相也會受到影響，特別是你們自身的－對圍繞在你們周圍的人與事的－情感反應（也會受到影響）。

有很多方法可以讓你們在這混亂的時期之中，極好的掌控你們的情緒，我們想與你們分享其中一個有價值的不尋常的方法。如我們前面已經提過的那樣，我們看你們是一個多重次元的能量系統。所以，我們想要與你們分享的是一個方法，其會幫助你們以一種方式處理你們自身的能量，讓你們的情感體在這驚人的轉換期之內變得更加穩固。

如前所述，這個方法涉及到要將意識移進普拉納管中，普拉納管是從頭頂伸出，順著身體的中心部分向下延伸進入地球的中央柱。比如，假設你們發覺你們自己在情緒上正處於一種困難的境地，那麼立即把你們的意識移進普拉納管中會有很大的幫助。這種（意識上的）轉移會讓普拉納能更自由的沿著普拉納管移動，並且還能以某種方式改變你們的呼吸，讓生命力的流動更有活力。然後，你們會發現你們的情感體變得更加穩固，不再那麼不穩定；並且，從那個情緒的中心位置，你們將有可能在那些困難時刻做出對你們自己更加有利的選擇。

接下來，我們想帶你們進入一個短小的練習系列，和前面一樣，這是為了增加你們的自我駕馭，自我控制以及理解。

自我控制練習4

A篇

在這個練習中，請想像一根光的管子，一根能量的導管，順著你們的身體中央向下一直延伸到地球的中心（參見圖8）。可以說，你們就是連接到那裡的。然後，在你們的想像之中，讓那根光之管道向上升，超過你們的頭部，伸入宇宙空間之中，一直到達此時你們覺得合適的高度。（你們中的一些人會體驗到這根普拉納管只伸到頭頂之上很短的距離，而你們中的另外一些人也許會體驗到其伸入到宇宙的其他次元。

不論以任何方式，也不管其伸到頭頂之上多遠都沒關係。伸展的距離只要此時你覺得合適。）等這樣完成之後，請將你們的意識移到心輪上，並且讓你們自己邊呼吸邊集中你們的意識在心輪上。你們一邊將意識集中在心輪，一邊想像並感覺天上的能量從上往下降，同時大地的能量從腳下的地球往上升，這樣這兩股能量在你們的心輪處交匯。

  圖8－通過普拉納管將「天空」連接至「大地」，這樣來平衡情緒上的能量。這會讓個人能「自我接地」，從而讓情緒狀態更容易得到控制

就這樣，你們要讓這兩股能量從上和從下流入心輪，連續不斷的給心輪餵養一種結合在一起的能量流，而不管你們是在吸氣還是在呼氣，也不管你們是否屏住呼吸。只是去體會一個接連不斷的普拉納之流在向下和向上流動。這個練習的目標是獲得一種更清晰的感覺－對這個自上往下流動和自下往上流動的普拉納能量之流的感覺。（中間）請暫停一下，花一分鐘左右去獲得一種非常清晰的對普拉納之流的感覺。這就是這個練習的第一部分。

B篇

這個練習的第二部分除了追加一個額外的步驟之外，其實質上與第一部分所做的一樣。在將你們的意識放在心輪之上，讓普拉納之流從天空下降下來和從大地上升上來的時候，同時將你們的意識放在你們的呼吸上。現在，請注意你們的吸氣，然後注意你們的呼氣，然後注意你們在呼吸之間的暫停。當你們變得覺察於你們的呼吸的時候，同時還要覺察於普拉納之流向下流動進入你們的心輪，以及向上流動進入你們的心輪。

不管你們是在呼吸還是在暫停呼吸，都要注意到普拉納之流是連續的。當你們在體驗那連續不斷的普拉納之流進入你們的心輪的時候，要再次去適應你們的吸氣和呼氣的節奏，這樣你們就會同時意識到兩股各自獨立的流動。要去注意呼吸的流動，其會暫停也會流動；並且還要去注意沿著普拉納管的普拉納的流動，其是連續而不會暫停的。就這樣做大約一分鐘左右，來獲得一個清晰的對呼吸節奏的感覺，以及一個清晰的對連續不斷的普拉納之流沿著普拉納管進入心輪的感覺。

當你們已經掌握了這個練習的這個部分，並且在注意到你們的呼吸的同時，還獲得了一個清晰的對－連續不斷的普拉納之流從上和從下流入你們的心輪－的感覺之後，請你們暫停一下，去觀察一下你們，觀察你們正在體驗或正在感覺兩種生命活動，一種是你們的呼吸節奏，另一種是連續的普拉納之流沿著普拉納管流動。練習的這前兩部分的完成，能夠讓你們進入練習的第三部分，這第三部分是：當你們在經歷三種不同的呼吸模式的時候，去感受那連續不斷的普拉納之流。

一種是非常快速的呼吸模式，一種是非常淺的呼吸模式，而第三種只需要你們屏住呼吸。也許你們對此並不瞭解，可實際上這是當你們歷經不同情緒的時候，你們會經歷的三種主要的呼吸模式。當你們掌握了維持住一個連續的普拉納之流，使之不會被三種不同的呼吸模式所打擾，那麼你們就會走向更大的情緒上的穩定性。

C篇

引導普拉納之流從你們的頭頂上方向下進入心輪，然後再引導普拉納之流從大地向上進入心輪，當你們在這麼做的時候，你們先要非常快速的呼吸。然後再緩慢的呼吸。最後再屏住呼吸暫停一下。在整個這三種模式的呼吸過程之中，你們都要讓自己能清晰的感覺到普拉納的連續流動，而不管你們的呼吸處在哪一個階段。最後再恢復到正常的呼吸。然後再花大約一或兩分鐘來練習這三種呼吸模式。隨著你們進行這個練習，你們將會發現，普拉納能夠自由的流動，而不管你們處於什麼樣的呼吸模式之中。這個練習會讓你們的穩定性變得更好，而不管你們發現你們自己處於什麼樣的呼吸模式或是情緒模式之下。

現在你們可以停止閱讀，來練習（A篇，B篇，C篇）這三個階段的呼吸模式，直到你們熟悉它們為止。這三個步驟是你們的訓練場，訓練你們去應對出乎意料的緊急事件和情緒上的混亂狀況，而不管它們會在在何處發生！當你們能夠對這三個階段感到舒適自在，則我們就可以再追加一個更加重要的步驟。這個練習的第四部分將向你們展示：如何瞬間將你們的意識焦點移進普拉納管中，並且將其接入大地！

D篇

實質上需要你們做的是，即刻將你們的意識轉移到身體中的普拉納管中（參見圖8），並且通過你們的想像，向下一直延伸普拉納管進入地球的中心。當你們這麼做的時候，你們會感到有什麼東西就好像是一個錨一樣在拽著這個能量，而實際上其就是一個錨。然後你們要允許普拉納流動。重要的是你們要理解：只是通過簡單的允許頭頂的普拉納向下移動進入心輪，以及允許普拉納從大地向上移動進入心輪，並且意圖其被深深的錨進地球之中，你們就將普拉納管向下接地到地球的正中心。

（除此之外）再沒有別的什麼事情需要你們去做的了。並不是你們使之發生；而是你們允許其發生。普拉納會即刻根據你們的意圖而流動。在這裡，意圖是最關鍵的。你們的－使普拉納管錨進地球之中心，然後允許大地之能量向上移動進入心輪，同時還讓天上的能量向下移動進入心輪－的這個意圖，會穩定你們的情緒。再一次，我們建議你們每次要練習這個一或兩分鐘。

現在請暫停一下你們的閱讀，並且嘗試一下這個練習，需要的話可以回到我們前面的指導。（傳訊暫停了一會兒）

翻譯：ZaliD
http：//light-Dimensions.blogspot.tw/2013/06/blog-post.html

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