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多數的我們都相信「不生病」或是「感覺良好」才是健康狀態，古代對於發燒的理解就像海浪沖上岸，有去也有來，都是自然反應，但現代社會卻經常在一點點發燒的情況下立即使用退燒藥來抑制發熱。雖然這些藥物的確能快速降溫，不過同時也使得身體變得沉默；阻礙了免疫系統的發展，反而會讓入侵的生物體生存下來，有助於慢性疾病的形成。

人體免疫系統運作的方式其實就像肌肉，必須要鍛鍊才能變得強壯，沒有抵抗，免疫系統就無法變強，所以偶爾的感冒或發燒其實才能鍛鍊身體的反應機制，出現大毛病的時候免疫系統才能夠好好應對。

免疫系統會反應以抵禦感染並強化身體，而微生物只能在特定溫度範圍內才能生存，我們的身體先天就會創造不適合那些傳染性生物體的環境。當身體處於極端感染的情況時，體內核心溫度就必須提高溫度以殺死微生物，藉以維持體內生態系統的平衡。發燒通常會有自我設限的溫度和時間，除非高燒超過39、40度，否則發燒其實並不危險。

升高的體溫會增加CD8+細胞毒性T細胞的數量，這種特殊的淋巴細胞能夠摧毀癌細胞以及被病毒所感染的細胞，於是促進了抗感染更強的免疫反應；升高的體溫同時也會促進嗜中性白血球的產生，這種獨特的免疫細胞能選擇性針對具傳染性的細菌細胞；升高的體溫還會促進酵素活性，創造不利傳染性微生物生長的環境。

所以說雖然發燒令人不舒服，但其實是一種有效的免疫反應，過度消毒環境和使用藥物、人造維生素和退燒藥等合成化學物質只會讓我們的身體更虛弱，就像一根不允許身體適應和變得強壯的柺杖，讓人體最終變得虛弱、易受傷害，無法有效的適應具挑戰性的環境。

就連發燒時經常伴隨出現的鼻涕都是有意義的。最近的研究顯示鼻涕會引誘細菌並提高噬菌體的活性，嗜菌體是在細菌內感染與複製的病毒，牠們會殺死有害的細菌菌落並控制體內有益微生物的組成，防止慢性疾病感染和發展，藉此增強宿主的健康。

發燒的時候我們應該喝大量的純水並利用鮮搾檸檬等電解質，流體和電解質可以迅速消除身體內的感染性生物。那麼甚麼程度的發燒算是危險呢？如果你高燒超過39度、或是發燒長達四天以上，或是發燒引起巨大的不適感、難以呼吸和震顫，那麼就要注意了，這些都是身體要你向急診室報到的指示。

參考資料：http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz002890.html
http://www.naturalnews.com/043390_fever_health_benefits_immune_system.html

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