在美國每88個孩童就有1個罹患「自閉症系列障礙」(Autistic Spectrum Disorder),在兒童疾病中比癌症、糖尿病、唐氏症和肌肉萎縮症更為常見;在台灣,自閉症的登記個案也由2004年的3995人逐年增加到2009年的7479人,所有年齡層盛行率逐年增加。
雖然造成兒童自閉症的真正原因尚未被發現,但一般認為遺傳和環境因素不容忽視。關於防止孩童自閉症,以下有幾個建議:
在受孕前即改變飲食
研究表明,孕婦或計畫懷孕的婦女若遵循建議做一些改變,能幫助孩子在生命形成之初就奠定良好的基礎。計畫懷孕的婦女應至少花一年的時間來調整自己的飲食和體質,尤其飲食改變對母親與胎兒兩人來說都非常重要。建議應多吃蔬菜、少糖的食物,並一天至少補充80克的純蛋白質;避免攝取可能含有汞等重金屬的大型魚類,也別以含有汞成分的材質補牙,另外懷孕前和懷孕後都要每天喝6~8杯水。
運動和飲食改變能帶來很大的不同
懷孕前做的改變在懷孕期間就能看出差別,例如規律運動有助於維持體內豐富的血氧濃度,並促使脂肪燃燒、保持體態。另外還要改變的是減少咖啡因的攝取,同時增加葉酸與其他懷孕所需的維生素,ω-3脂肪酸也是對懷孕婦女非常有益的營養素。
改變生活方式
飲食與運動固然重要,改變生活習慣也是必需的,日常生活中應盡量避免有害化學物質,清潔用品、化妝保養品等也應多選擇環保材質與天然產品;水瓶則以不鏽鋼瓶取代塑膠瓶;注意空氣流通,使用空氣淨化系統可減少家中的有害化學物質。
一般健康問題
想要避免自閉症,也應該注意維生素D水平,缺乏維生素D的孕婦應考慮攝取優質補充品,同時要避開抗生素及不必要的藥物、疫苗。
在分娩期間與嬰兒出生後幾個月
分娩時盡量不要使用催產素(Pitocin)和其他止痛藥;另外有研究顯示,太早剪斷胎兒的臍帶會增加自閉症風險。自閉症通常在早期大腦發育的時候就會顯示出來,因此家長要多留意孩子的發展,盡早發現孩童是否有自閉症的跡象,早期發現對他們未來的發展會有更積極的幫助。
參考資料http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz002776.html
http://www.naturalnews.com/042467_autism_childhood_development_risk_reduction.html
http://tinyurl.com/nremjbe
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