在傳統觀念裡,核心理念是「健康與平衡的生活方式息息相關」,日出而作,日落而息;當時沒有甚麼文明病,藥物經常就是食物,作物、耕作和烹飪方式使民眾的健康和福祉最大化,代代相傳的方式強化了礦物和營養的生物利用度。

 

西式飲食和生活習慣促使癌症、心臟病、糖尿病、蛀牙、過敏和氣喘等毛病,這是基因表達變異的結果,吃傳統的全食則可以改變這些基因表達,讓身體避免癌症和疾病,還可以減重、平衡荷爾蒙、扭轉胰島素阻抗和糖尿病、心臟病、提高生育率、促進消化和排毒等等。

 

以下就是適當的簡易食物選擇方式:

1. 吃更多有機食物,肉類請選擇草飼、放養的肉品。

2. 食物多樣化。

3. 多吃蔬果。

4. 多吃堅果和種子。

5. 使用浸泡過或是發芽的全榖。

6. 多吃自製發酵食物。

7. 多吃新鮮的當季食物。

8. 在家煮食是愛自己的表現:學習如何滋養自己的身體和靈魂。

9. 煮菜食多使用香草和香料。

10.飲食中多補充適合自己身體需要的高品質營養素,以矯正失衡並補強弱點。

 

 


http://www.naturalnews.com/042080_traditional_foods_logevity_wellness.html

 

 

文章來自網路,僅供參考,謝謝!
 

 


友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

感謝一切~NAMASTE~

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