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就像你的汽車或卡車需要乾淨的汽油和空氣過濾器才能運轉良好一樣，你的身體也需要乾淨的食物；如果你加錯了油、或是你的排氣系統阻塞，你的汽車會立刻給你明顯的系統故障徵兆。同樣的，當身體出現症狀就是在告訴你「該注意了」，此時只需要簡單的補救措施即可讓身體正常運轉。

以下就是八種你吃下了不健康食物的徵兆：

1.偏頭痛：多數的頭痛都肇因於脫水，記得選擇天然礦泉水，拒絕味精、水解大豆蛋白、自溶酵母提取物和麥芽糊精，也不要飲用可能含有氟化物和漂白水的生水，這會導致脫水和其他慢性健康問題。

2.炎症或水腫：你的體重增加有可能是體內含水量過多的原因，當心攝取過多的動物性蛋白質、乳製品、基因改造小麥、精製糖和鈉。

3.暈眩：通常是內耳平衡問題導致，要瞭解自己最近吃了多少味精、阿斯巴甜、肉或甜食當中的硝酸鹽。

4.便秘、腹瀉、胃酸逆流或是腸躁症：麩質和人工甜味劑可能刺激消化道、污染你的排毒器官，於是導致腸胃問題，要注意身體對此發出的警訊。

5.皮疹、濕疹或牛皮癬：檢查自己吃了多少糖分、麵筋、含農藥的基因改造食物 (如玉米和黃豆)；加工食品吃得越多，這些皮膚狀況就會越嚴重，而典型的阿斯匹靈、感冒糖漿和布洛芬等藥物則會導致頭痛和皮疹。

6.嗜睡：吃了沒有營養的食物自然無法提供人體能量，應該多補充有機食物和超級食品。

7.腦筋混沌、注意力不集中：你有可能是吃了含有人工甜味劑的食物、或是吃下了某些號稱用來治療憂鬱症或是過動症的藥物。

8.感到毫無動力且憂鬱：無論何時都要瞭解食品的成分，如果你吃下了憂鬱的動物，你也會感到憂鬱；如果你吃下了讓蟲子生病的農藥和殺蟲劑，你也會生病。

明智的人應該要知道，許多藥物的副作用比起需要被治療的症狀還可怕十倍，而絕大多數的症狀其實是源於吃下不健康的東西，治標不治本的藥物只會傷害你的身體和腦力。想要健康和完美的長壽，你需要的只是檢視自己的冰箱、拒絕所有加工和非有機的食品。

http://www.naturalnews.com/041302_toxic_foods_symptoms_MSG_headache.html

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