如果 你練習瑜伽,毫無疑問會減去多餘的體重。舉個例子,人們開始做克裡亞瑜伽,有些人的體重開始減輕,有些人則開始增重。如果你以前消化系統不好,你把食物轉化成肌肉的能力不好,當你開始練習克裡亞的時候,消化之火就被激活,由於消化改善了,食物就更加有效地轉化為肌肉,你就開始增重了。
 

如果 你消化系統本來就很好,你開始做克裡亞的話,食物的轉化率就會提升。但是這時候食物不是轉化為肌肉,而是轉化為一種更加精細維度的能量。現在,不管你吃多少,你都會發現體重在減輕。如果練習克裡亞,你甚至會發現就算吃很多食物,體重仍然不會增長,甚至會下降。或者,有可能會是另一種情況:你的食量急劇下降,但是你的體重還是沒有減輕。這就是因為食物的轉化率改變了。


瘦身瑜伽—食物要素

 
瑜伽讓系統充滿活力,給你內在帶來如此多的覺知,讓你不會吃過量。一旦你體內出現某種層次的意識,你的身體就會變成這樣,它只會吃自己需要的。它不會什麼都吃。這不是因為你在控制或者在調整你的生活,也不是因為有人告訴你要節食,如果你在做一些別的鍛煉,或者控制飲食,你就總是在嘗試控制自己。練習瑜伽,你就不必控制自己。你只需要做練習。練習就會讓你的系統變成這樣,系統會讓你只吃自己需要的,不會吃過量。這就是瑜伽的大不同之處。

 
瑜伽—打開存在層面
 

我們不教授瘦身瑜伽。瑜伽不是用來讓你變苗條,或者消除背痛、頭痛。是的,練習瑜伽,都能做到這些—變得健康,變得平和、有愛、溫和—但是這些只是瑜伽的「副作用」,不是瑜伽關注的。要減肥,你只需合理地吃,打打球,游游泳就行。這些會讓你健康。你不必做瑜伽。瑜伽關注的,是讓你內在的另一個維度充滿活力,這是個超越物質的維度。只有這個維度充滿活力,存在才會慢慢地以無數種不同的方式向你打開。你曾經從未想過存在的事物,對你來說變成了一個鮮活的實相,就是因為一個超越物質的維度充滿了生機活力。


優帕瑜伽和安伽瑪達那

 
所以,瑜伽不是一種體育鍛煉。它有其它的維度。把瑜伽降低為一種健身運動,是一種嚴重犯罪。但是Upa(音譯:優帕)瑜伽—意思是附屬瑜伽或者有用的過程,優帕瑜伽中沒有靈性的維度。你如果做優帕,或是安伽瑪達那體系的瑜伽,健美的身材是一定能得到的。另外,做這種瑜伽你無需任何器械。地板上一塊六尺見 方的空間,就是你所需的全部。你會變得非常健美,可以塑造肌肉。但是,你不會變成那種肌肉鼓鼓的。現在很多人都已經成為這種大塊肌肉鼓起。他們以為自己很健美,我卻看他們像是穿了一件緊身衣!重要的不僅是肌肉的力量或者鼓起,而是身體的靈活性,這對身體系統的正確運作非常重要。
 

在瑜伽裡,我們不只注重肌肉的力量。器官健康同樣非常重要。瑜伽系統的演變,帶來器官健康。即便你有很多肌肉,如果你的腎臟不能正確運作,肌肉又有何用?非常重要的是,身體要柔軟靈活,有可用性。


瑜伽與力量訓練

 
人類的肌肉系統是個很了不得的東西。我們的肌肉能做很多奇妙的事。肌肉的這種能力,可以通過加強,同時使其變得靈活,而得到提升。如果你舉重,肌肉會看的來很大塊,但是卻不靈活。你要是看到那些肌肉長得很大塊的人,他們都不能正確地做雙手合十(namaskar)。彎曲身體就更加不能了。
 

如果 你只是想讓肌肉看起來好看,如今有更加容易的方法做到。你可以進行紅二頭肌植入。硅膠不僅可以植入胸部,也可以植入紅二頭肌,小腿後肌,植入任何東西裡。 硅膠沒有用處,那沒關係。你無需費力地鍛煉。吃可的松、激素,舉重。如果你只是想肌肉看起來好看,有很多更加簡單的方法。

 
是的,健身可以給予你蠻力。但是你可以用一種完全不一樣的方式來構建同樣的力量,最重要的是,你同時還能保持身體的靈活性。幸福有各種面向:健康,能量,心理和靈性。早上投入30分鐘到一個小時的時間練習,我們想看到這帶給我們全面的益處,而不僅僅帶來鼓起的肌肉。

 
所以,如果你想塑造肌肉,你應該去舉重嗎?你可以舉重,因為現代科技已經把身體鍛煉活動從我們身邊帶走。我們不必自己提一桶水,做這個或那個。一切都由機器來完成了。除了iPhone,你可以什麼都不帶,難道不是嗎?所以,由於你沒有全天都使用自己的四肢,那麼輕量級的訓練是可以的。
 

但是 優帕瑜伽是用你自己身體的重量來鍛煉。安伽瑪達那就是這樣:使用你自身的重量來進行所以鍛煉。然後,你就沒有藉口去健身館了。你可以在任何地方進行鍛煉, 因為你只需要使用自己的身體。在塑造身體方面,這和所有重量訓練一樣有效,並且不會給身體系統造成不必要的壓力。它會讓你看起來很適當地強壯—非常強壯。


http://blog.sina.com.cn/s/blog_a2236d400102v8rx.html
http://www.ishafoundation.org/blog/yoga-meditation/demystifying-yoga/yoga-for-weight-loss/

 


友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

感謝一切~歡迎轉載~NAMASTE~

arrow
arrow
    全站熱搜

    LoveNPeace 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()