精油的療效在很久以前就獲得承認,從抗菌到止痛、情緒治療都可以獲得應用。從科學的角度來看,鼻腔內 5000 萬個氣味受體會接連大腦負責情感、記憶和性喚醒的邊緣系統 (Limbic System);從人的角度來看,美好的氣味也會使我們感覺良好。


不論是為了情緒或整體健康,從減輕壓力開始著手都是十分正確的,以下就是五種可以舒緩壓力的精油:


1.薰衣草:由於鎮靜的效果和清甜香氣,可以說是最受歡迎的精油種類,具有放鬆和平衡身心的效果,還可以被用做肌肉或關節止痛劑、或是小傷口的抗菌消毒劑。


2.乳香:由於充滿異國情調的香味,乳香經常被用來紓壓,也可局部用在皮膚上以活化細胞、修復疤痕,或是用來改善氣喘、咳嗽或是支氣管癌等呼吸系統疾病。


3.玫瑰:因為提取過程需要人力,通常較為昂貴,每 1 盎司玫瑰油就需要 60000 支玫瑰。除了紓壓之外,玫瑰油還能治療濕疹和更年期症狀。


4.洋甘菊:可以鎮靜神經並支持消化系統的健康,羅馬洋甘菊對於心理焦慮、偏執和敵意特別有效,德國洋甘菊則比較適合治療皮膚發炎。


5.香草:有種說法是香草有家的味道是因為它的香氣類似母乳,具有放鬆並刺激頭腦思考的能力;香草精油也能有效緩解腸胃不適並減少想吃甜食的慾望。


使用精油的注意事項:

1.精油非常純粹,應該要與荷荷芭油或杏仁油等基底油混合使用。

2.加幾滴在浴鹽中可以在泡澡時有放鬆皮膚、紓緩肌肉的體驗,抹在腳底和脖子據說特別有效。

3.必須選購 100% 純正有機的植物精油,避免人造香料,否則可能反而會傷害健康。


http://www.naturalnews.com/040462_essential_oils_stress_relief_Frankincense.html

 


友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

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