LoveNPeace

冬天是流感盛行的季節，提醒您除了記得多喝水、勤洗手並且注意個人飲食衛生以避免感染之外，提升自我免疫力也是非常重要的工作。有幾種維生素與天然藥草可以幫忙：

1.紫錐菊：這是一種擁有紫色錐形花的藥草，在許多氣候下都容易生長、種植，有研究顯示在感冒初期時使用紫錐菊萃取液能有效減輕感冒症狀；有些人甚至會週期性的飲用以作為預防措施。

2.黃芪：在中藥材中主要的功效在於提升免疫力，幫助消除侵略性的病毒和細菌，含有許多與紫錐菊相同的天然化合物。

3.南非醉茄和刺五加：這兩種藥草有減少焦慮和對抗壓力的功效，而壓力與焦慮正是免疫功能的大敵，因此更有效率的應對這些壓力有助於增強免疫力。

4.維生素 C：研究顯示，當人體受到病毒入侵或感染時，維生素C會扮演著強化免疫功能的角色，並且輔助生成白血細胞和增加干擾素，所以會加速消耗；它同時也是重要的抗氧化劑，但因為屬於水溶性維生素，每日會隨著人體代謝排出，每天補充是必要的。

5.維生素 D：提到增強免疫力，絕對不能忘了有「陽光維生素」之稱的維生素 D。它不只幫助對抗一般感冒，在預防癌症方面也是非常重要的營養素。每天至少照射15分鐘的陽光才能確保身體合成足夠的維生素 D，如果所處地方日照不足，別忘了以脂肪油補充品方式促進維生素吸收。

http://www.naturalnews.com/037779_immunity_flu_season_vitamins.html

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

感謝一切~歡迎轉載~NAMASTE~