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秋冬流感猖獗，不想在這個時候與別人擠在診所裡排隊等掛號？那麼你更需要做好這個季節裡的保健工作。

要怎麼知道自己是感冒還是流感呢？通常流感來襲會讓人感到全身無力、肌肉酸痛，再加上忽冷忽熱、頭痛、喉嚨痛、咳嗽和鼻塞等症狀，一起發作時甚至會讓人沒辦法下床、出門工作；一般感冒雖然也會流鼻涕或咳嗽，去工作或處理日常家務還算可行。

如果你已厭惡總有副作用與可能無效的西藥，那麼可以試試有效又無害的替代療法。在補充品方面，首先可以攝取接骨木提取物，接骨木漿果在一些臨床研究上已被證明能減輕流感症狀與縮短病期，對孩童來說也是安全的。

紫錐花則能幫助人體抵禦病毒；高劑量的維生素 C (一日6000至20000mg) 也是另一種選擇，孩童攝取的劑量通常是成人的三分之一；以維生素 A 對抗病毒最有利的劑量為20000 至 40000 國際單位；當然也不能忘了每日5000國際單位的維生素 D，生病時攝取量可多一倍。

發病初期可攝取中藥配方的銀翹散(Yin Chiao)，其主要成分是幫助清熱解毒的金銀花和連翹，通常可在健康食品商店或網路上購得；感冒靈膠囊 (Gan Mao Ling) 是更具體可治療流感症狀的中藥複方，以上兩者都不算太貴，可作為流感發作時的急救方。

此外，鉤吻 (Gelsemium)、瀉根 (Bryonia) 等都是針對不同流感症狀時常用的順勢療法，記得搭配喝大量的純水、湯品與新鮮蔬果，可以幫助快速復原、預防併發症；使用各類療法前最好先詢問專業醫師的意見，以獲得最妥善的治療。

http://www.naturalnews.com/038663_flu_season_treatment_elderberry.html
http://tinyurl.com/o46g3rk
http://tinyurl.com/njoug9b

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

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