製藥業者準備在未來幾年內開始生產新的減肥藥物,它們都伴隨一些非常嚴重的副作用,卻可能完全沒有效用。如果是正在尋求減肥辦法的肥胖人士,維生素D和改變飲食及生活方式是幫助減重最有效的替代方式。


根據伊朗德黑蘭大學最近的一項隨機對照試驗,過重的女性若是規律攝取高於每日建議攝取量的維生素D,減重效果優於安慰劑組。儘管只是觀察研究,結果仍然表示維生素D是促進減重的主要而非次要原因。


研究隨機分配 77 名體重過重的女性每天攝取 1000 國際單位的維生素D或安慰劑,結果攝取維生素D的組別在經過 12 週的實驗之後比安慰劑組多減少5磅的體重。維生素D組的脂蛋白及膽固醇比例也有所改善,證實許多有關維生素D能夠幫助改善心血管健康、預防心臟受損研究的正確性。


研究作者指出,維生素D組的體脂肪含量也比安慰劑組減少許多,研究結果顯示補充維生素 D2 能夠大幅改善優良膽固醇、apoA-I(優良膽固醇的蛋白質成分)及不良膽固醇的含量。


約翰康乃爾醫學博士最近表示,維生素 D 似乎確實具有促使減重的好處,而不只是促進心臟健康及增強活力而已。他建議體重平均 125 至200 磅(56公斤至90公斤)的成人每天服用 5000 國際單位的維生素D;超過這個體重的人每增加一磅(0.5公斤),每天即可多攝取 32 國際單位的維生素D,例如體重300 磅者,每天必須攝取將近 10000 國際單位。


當然,經由皮膚照射陽光也是自然獲得維生素D的另一個絕佳方式。

 

http://www.naturalnews.com/035206_vitamin_D_body_fat_weight_loss.html
 

 


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