人體的免疫系統可能比我們所想的還要龐大、還要複雜,它涉及到生理與心理的相互作用。光有健康的身體不夠,我們還要有樂觀愉悅的精神狀態,不讓憤怒和絕望侵蝕你的精神,才能讓免疫力維持在最佳的運作水平。冥想、瑜珈和氣功能幫助尋求心靈上的平靜,消除焦慮、挫折或壓抑的情緒,讓你表現得更好;但同時你還需要一些方法來增強免疫功能。


1.良好的飲食:這是最基本也是最重要的。盡量避免加工食物與人工甜味劑,多吃天然有機的新鮮蔬果。


2.打杯蔬果昔:將蔬果的天然酵素與營養素都濃縮在一起的現搾蔬果昔,能讓你獲得最大的能量。


3.攝取補充品:尤其是鎂、酵素、維生素 C 和 D3 等。


4.益生菌:腸道健康與人體免疫力息息相關,因此設法維持腸道好菌是必要的。除了接受抗生素治療的人需要額外攝取益生菌補充品,一般而言,食用發酵食物或飲品就足夠達到增加益菌、平衡腸道菌群的目的了。


5.大蒜:生大蒜的好處不可言喻,它能作為一種天然的抗生素,幫助人體抵抗病菌的同時又不損害腸道中的好菌。


6.肝臟是人體重要的排毒器官,為了讓肝臟能良好地運作,應該盡量減少攝取酒精與玉米糖漿等甜味劑,同時避免含有乙氨基酚(Acetaminophen)的止痛藥,如「泰諾」(Tylenol)。蒲公英與奶薊草則是幫助肝臟解毒的天然藥草,咖啡灌腸也可以一試。


7.散步、跑步或跳蹦床能活絡淋巴組織,幫助身體排毒。

 

 


http://www.naturalnews.com/037896_immune_system_health_defenses.html

 


友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

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