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一旦天氣轉涼，咳嗽和流鼻水的人就多了起來，不論是鏈球菌咽喉炎或病毒感染都會導致喉嚨痛，而舒緩喉嚨痛其實有許多自然的方法：

1.以鹽水漱口聽起來是個老偏方，卻相當有效；一茶匙的鹽加入一杯溫水就足夠，最好先稍微攪拌使鹽溶解。

2.一些茶能夠紓緩症狀，像是辣檸檬果醋(將1茶匙蘋果醋、1/4顆檸檬、1湯匙蜂蜜和辣椒粉加入一杯溫水並慢慢啜飲，多喝幾杯比較會有效果)、檸檬肉桂薑茶(將1茶匙磨碎的生薑、1根肉桂棒、2茶匙磨碎的檸檬皮和半杯水一塊兒放入平底鍋小火煮15分鐘，倒出3茶匙再混入一杯溫水飲下)和檸檬胡椒薑茶(一包薑茶泡熱水後加入檸檬汁和黑胡椒粉)。

3.一些藥草，像是穿心蓮(印度紫錐菊)和鼠尾草葉泡茶都很有效。

4.喝大量的水或想辦法增加溼氣以保持喉嚨濕潤，也可以口含成分天然的止咳碇。

http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz000182.html
http://www.naturalnews.com/038063_sore_throat_natural_remedies_herbs.html

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