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一個小孩子一天可以笑超過 300 次,但是一個大人卻可能笑不到幾次─如果有的話。我們生活的太嚴肅認真,於是忽略了很多健康的習慣 ─常保微笑就是一個。即便是一點歡笑也可以讓你感受快樂的感覺、減輕痛楚、降血壓、遠離疾病,甚至是心思更敏捷,笑容讓人更聰明、更高效也更性感。


笑容能夠激勵心肺、減輕壓力並強化免疫系統,增加氧氣的攝入、促進血液循環並放鬆肌肉,使主要器官受益,觸發內啡呔的釋放,自然也讓人更快樂。約翰霍普金斯醫學院的榮恩‧伯克博士(Ron Berk,PhD)以幽默來緩解學生長時間聽課的疲乏,結果顯示如此一來學生不只能保持清醒,考試成績也明顯更好。


研究人員已經證實笑同時也能拓展人們的思維,能夠激發我們的創意並適應變遷的環境。史丹福大學的一項實驗中証實,當人們感受到趣味時,大腦中稱作「伏核」的中央區域即變得活躍起來,這與做愛和吃巧克力時釋放多巴胺是相同的獎賞迴路,而多巴胺正是刺激額葉產生創造性思維的神經傳導素。


如何增加生活裡的笑容呢?下面有幾項做法可以幫助你:


1.逗弄別人或是被逗弄。

2.常親近那些會讓你發笑的漫畫、照片或影片。

3.培養和有趣的朋友及家人在一起的習慣。

4.在日常生活中看見幽默。

5.多和小孩子在一起,因為笑容是會傳染的。


以大笑抵銷負面情緒是很重要的,笑容能夠照亮人生、改善心智並放鬆身體,當然也會讓你更健康。

 


http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz000200.html
http://www.naturalnews.com/037669_laughter_medicine_blood_sugar.html

 


友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

世界正在往好的方向轉變~感謝一切~歡迎轉載~NAMASTE~

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