許多人會認為遺傳基因一輩子無法改變,一生的命運早已註定。但是表觀遺傳學提出了驚人的證據:儘管過程非常緩慢,我們的 DNA 仍然不斷受到飲食、環境、壓力及運動量等許多生活因子的影響而產生變化。
研究人員刊載於《細胞代謝》期刊的研究結果證實,儘管無法改變核心的遺傳密碼,運動仍然能夠影響肌肉的DNA分子。當健康但是缺乏活動的男性及女性運動幾分鐘之後,DNA 幾乎立即產生變化。科學家已經發現,DNA能夠經由重要的方式在化學及結構上轉變或表現,從而影響一連串能夠預防慢性疾病的代謝過程。
科學家發現 DNA 的變化會向肌肉發出基因重組的訊號,透過身體活動確定整體的肌肉力量,並在結構及代謝方面獲得好處。研究主要作者強調,肌肉相當具有可塑性,能夠適應各種活動;但若是缺乏使用,這項機制也會使肌肉退化。
表觀遺傳學的變化包含 DNA 鏈化學標記的增減,這會隨著環境的影響快速改變,如上一餐的營養組成、環境污染物或運動的強度等。研究人員發現骨骼肌內的 DNA 在短暫運動之後攜帶的化學標記少於運動之前。
這項研究明顯指出,人類的遺傳體質一直不斷地在努力保護我們,且會因為短暫適量的運動得到正面影響,這些變化能使我們更快適應週遭環境的改變。運動就是良藥,可能只是慢跑就能轉變人類基因而促進健康,身體力行並配合適當的飲食,即可對基因產生正面的影響。
http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz000458.html
http://www.naturalnews.com/035259_daily_exercise_DNA_disease_prevention.html
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