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子宮肌瘤是婦產科領域中最常見的良性腫瘤，發生率很高，荷爾蒙藥物的濫用是不可輕忽的原因，其他包括遺傳、營養、飲食等都是導致該病症的因素。例如喜歡吃辣的女性更容易患子宮肌瘤，因此專家提醒千萬別小看辣椒和冰飲，長期食用不僅會誘發子宮肌瘤，還會影響女性懷孕。

根據統計，在生育年齡的婦女中，子宮肌瘤的發生率約為20%，年紀愈大的婦女比例愈高，更年期前後的發生率約佔40%~50%；但這些長在子宮上的肌瘤大多是良性，因此即使發現，也不一定要開刀，改變生活及飲食方式也可能有助於改善病情。

一般來說，子宮肌瘤在前期多無明顯症狀(或無症狀)，只有長到一定程度之後，才能從身體上的變化感受到。較明顯的症狀有以下五點：

白帶過多

子宮肌瘤會引起骨盆腔充血和感染，導致陰道流液增多，此時白帶大都呈膿性並伴有腥臭氣味。

痛經

子宮肌瘤會壓迫神經，刺激子宮收縮，還容易合併子宮內膜異位症，因此患子宮肌瘤的婦女大都會出現痛經。

月經過多或出血

此症狀多發生於子宮肌瘤生長的過程中，當肌瘤不斷長大時，子宮體積也會相對增大，因而擾亂子宮的正常生理功能。又因瘤體生長時影響了子宮在經期的止血功能，所以子宮肌瘤患者在月經期間常出現經血過多、出血不規則、經期延長(或縮短)等症狀。

下腹包塊

子宮肌瘤在生長過程中，患者可以自己摸到包塊，特別是早晨起床小便之前，因膀胱充盈，子宮上移，更易摸到肌瘤。這種感覺會隨肌瘤的增長而逐漸明顯。

壓迫感覺

子宮肌瘤長大後必然壓迫膀胱、直腸及周圍神經，因此患者會出現腰痛、大便秘結、小便頻繁等症狀。

子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，實驗證明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發生率明顯較高，培養下列良好的飲食習慣對子宮肌瘤有一定的抑製作用：

1.飲食定時定量，不能暴飲暴食。

2.堅持低脂肪飲食，吃雞蛋、綠色蔬菜、水果等。

3.多吃五穀雜糧如玉米等食物。

4.常吃富有營養的乾果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。

5.忌食辛辣、酒類、冰凍食品。

至於子宮肌瘤患者應注意的飲食選擇如下：

1.飲食宜清淡，不食羊肉、蝦蟹、鰻魚、鹹魚等發物。

2.忌食辣椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

3.禁食桂圓、紅棗、蜂王漿、豆漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

4.多食雞蛋、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。

子宮肌瘤患者也要特別注意日常生活細節，病情輕微的時候可以適當地運動，例如慢跑、打太極等；但如果腫瘤較大，則不宜做劇烈運動，應儘早尋求專業的治療。

中醫推薦的行走、跑步鍛煉就能起到一定保健效果。走路時腳跟先落地，要一步一腳印地走，呼吸與走路的速度相結合，不宜快走。中醫認為，腳跟先落地，可以調動腎經，有強腎固本的作用；跑步鍛煉的速度也不可太快。另外，平常應注意調節情緒，防止大怒大悲、多愁善感，應儘量做到知足常樂、性格開朗、豁達，避免過度勞累，如此五臟調和，氣行舒暢，氣行則血和，氣血和則百病不生。

http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/wjyangcan_393736570.htm
http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199902/19990210.html
http://www.jfdaily.com/a/2372373.htm

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