做幾次緩慢呼吸,放鬆,閉上眼睛,進一入個舒服的狀態。想像你正站在鄉村的田野中。一條路朝向你而來,為你帶來所有物質、心理與心靈所需的一切。這條路經過一個環形圍攔之後,才能到達你。這環形圍攔有兩個門:一個面向道路,另一個面向你。如果兩個門都是打開的,一切所需便準備好流向你,而你的天分也從你這裡流向世界。


每當我們對某人抱持著不原諒,我們便將此人監禁在我們心中,在那裡我們用了罪惡感與指責在心理上鞭打他們。我們所怨恨的人的影像,被圍在我們意識的環形圍攔中,通向圍欄的門都像監獄的斗一樣緊閉。你必須和被你所批判的人一起進到圍欄中,好監視他們。所以兩個門都關閉,而你緊閉的圍欄也阻斷你的流入與所需的供應。

 
現在,看向你的圍攔裡面,看誰在那裡。看到為了關這些人你所付出的高度代價。如果,你準備好去原諒,想像你圍欄的門自動打開。觀想無論誰在圍攔中,現在都走出來,自由、快樂而且被原諒。

 
祝福他們,如果這有困難,試著原諒這個人而不是他們的行為。當你原諒時,感覺到放下,如釋重負,以及當你解除怨恨時,所感覺到重新恢復的活力。檢查並確認你沒有因你對自己的自我批判,而把自己獨自關在圍欄裡。

 
時常重新檢視你的圍欄,特別是當你覺得疲累、生病或害怕時。你會發現此時是你把最多人〔包括你自己)關入圍欄的時候。一旦你打開大門,並淨空圍欄,你的情緒和能量層次就會改善。

 


作者:朵琳.芙秋
譯者:Ra Sha (王愉淑)
摘錄及編輯:宛沂
本文摘自《召喚天使》
http://blog.sina.com.cn/s/blog_e0776da80102vr6t.html

 


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