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在現代忙亂的生活中，許多人將水療視為一大享受。享受水療的花費通常不低，但是有一個好消息：在家中其實也可以自己準備許多簡單的水療方式！更棒的是許多療程除了可以使身體得到充分放鬆並遠離忙亂的生活之外，還十分有益健康；放鬆身體之後心情往往會比較愉悅，從而影響身體各方面。

天然鹽浴是有助放鬆的好方法，還能額外幫助清除體內毒素。瀉鹽浴能夠放鬆肌肉並中和酸性體質；小蘇打浴則能夠清除放射線並鹼化人體；高品質的海鹽特別有益，能夠清除體內的負面能量，在一整天的戰鬥之後特別有效。準備方式：只要將 1 至 2 杯鹽放入洗澡水中即可。

精油也能添加在洗澡水中。一些常見的精油包括薰衣草、玫瑰、迷迭香或茶樹精油等。薰衣草以能夠幫助放鬆聞名；玫瑰能減少神經緊張；迷迭香有助提振精神；茶樹則是治療粉刺、真菌及細菌感染等肌膚問題很好的選擇。準備方式：在洗澡水中加入大約 15 滴精油即可。

水療所使用的水其實也可以喝，這些水經常會加入小黃瓜或檸檬而風味迷人。製作小黃瓜水很簡單，只要半加崙純水加上黃瓜切片，並且放置冷藏過夜即可飲用；另外一種方式是使用整株茉莉花，只要取得大量新鮮的茉莉花(未施農藥)加入半加崙的純水中，攪拌之後放置 4個小時以上即可。這些水不僅新鮮可口，也特別容易水合。茉莉花已知能夠振奮低落的情緒並有益女性生殖系統，而小黃瓜對肌膚有益並具降溫作用。

海鹽及椰子油磨砂膏能夠同時提振精神及去除角質，只要混合幾湯匙高品質的海鹽及 1 至 2 湯匙椰子油即可。使用前先清洗身體，並且不使用肥皂，直接塗抹之後即會感覺到前所未有的感受，但使用時需注意油滑的表面。

酵素也是一種常見有助去角質的水療，但由於酵素不容易存活，因此使用新鮮的水果通常會比昂貴的現成產品省錢。準備臉部及身體的酵素療程有許多方式，而最常見的是使用木瓜或鳳梨(或是同時使用)。只要混入少許搾汁過濾後的鳳梨或(和)木瓜，並且依照喜好加入以下任何成分即可：

蘆薈：補充肌膚水分
燕麥：效果如磨砂膏
檸檬汁：活化肌膚及去除老人斑(木瓜也有同樣作用)
蜂蜜：滋潤及抗菌

接著將成品塗抹於臉部或全身，等待 10 分鐘之後再以毛巾輕緩擦洗。

http://www.naturalnews.com/028596_home_spa_health.html

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