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透過靜坐冥想、脈輪療法，你可以完全開啟直覺管道。你不需要花上很多時間冥想才能享有冥想的好處。只要每天早上先冥想十分鐘，睡前再十分鐘，這對你的直覺、通靈力及療癒能力就會有很大的影響。

靜坐冥想有兩個目的。第一，它讓你的心智集中在內在靈性，因而幫助你一整天都能保持平靜、有創意和充滿愛。你比較能在一切情況中看到真實的完美，而不是去響應問題的幻象。冥想是幫助你在每天紛擾的繁忙事務中，處於心靈平靜不受干擾的方法。

第二，冥想是使你接觸到無限宇宙智慧的管道，你因此將收到你尋找的數據或指引。我們常常因為忙碌而沒聽到宇宙對我們祈禱的回應。冥想時的安靜時刻，就是聖靈對你的私人指導時間。你可以問想問的任何事，一定會得到答案的。

冥想時所收到的指引總是會針對你的問題以充滿愛的建議響應。所以請不用擔心會有靈體接管你的人生。當我收到我的飲食指導時，我完全可以選擇是否要遵從。我選擇依循勸告是因為我覺得那是對的。這對你來說一樣重要：只接受和你最高真理呼應的建議。

發現我的內在指引後，我變得放鬆許多，這是我從冥想獲得的令人驚喜的好處之一。這項發現幫助我放下我必須控制每一件事以便維持平靜與和諧的錯誤信念。我體認到生命有個神聖秩序。這個對生命過程的信任，讓我經驗了不曾有過的深刻平靜與沉著。

今天的我不會省略每天兩次的靜坐冥想。我每天都很投入的去做，因為它讓我感覺美好。冥想有許多種不同方式，你會因此知道哪一種適合你。以下是基礎冥想的指導。

基礎冥想的步驟
 

擇一個安靜舒適，不會被打擾的地方。不需要是整個房間。臥房或浴室的一角即可。

自己舒適。如果你知道你不會睡著，你可以躺下。

閉上雙眼。

鼻子深深且緩慢地吸氣。讓自己享受這種吸入新鮮空氣的感覺，直到空氣充滿你的肺。憋住氣四秒鐘或更久。

慢慢地由嘴巴吐氣。當你吐氣時，感覺你釋放出所有憂慮、掛念、緊繃的情緒和壓力。

當你持續的吸氣和吐氣時，有許多方式可以享受這個過程。你可以使用引導式的冥想：在心裡想一個影像、問題或禱詞。或者，放空你的心，然後注意浮現什麼念頭。以下是一些引導式冥想的例子。

光行者的早晨冥想

 
先由基本的靜坐冥想步驟開始，然後：

觀想頭頂像花瓣般地綻放。想像一朵美麗的雲彩在頭的上方。看到這朵雲明亮地散發出你最喜歡的顏色。這朵雲代表神聖創造者的無限智慧和無所不包的愛。邀請它進到你的頭頂。繼續深呼吸，你每吸一口氣，你就看到雲朵被吸引接近並進入你整個身體。看到自己被這綻放美麗色彩的雲朵充滿和圍繞。

在接下來的時刻，你知道你只需要想到這個顏色，你就會立刻獲得需要的任何答案或數據，這個顏色也會提醒你，你是全然地被愛和受到照顧的。允許自己放鬆並享受當下，知道在這一整天裡、內在的無限智慧和愛將引導你。你可以放下你可能有的擔憂，因為你信任這個智慧會在各個方面引導你。

請求內在指引幫助你整天都能專注在神聖的愛與智慧的想法。以十足的信心釋出這個請求，並放心你是如實地被愛並受到全然的支持。

然後完成下面提到的脈輪淨化與平衡療法。

光行者的晚間冥想

 
先由基本的冥想步驟開始，然後：

全神貫注在你的心房一帶。當你集中注意力在這裡時，注意到隨著你每個深呼吸，你的心都散發出溫曖。你知道這個溫曖將你和一切愛的源頭，緊密連結。

當你吸氧時，感受到愛、溫暖和美好被吸引到你的心。當你吐氣時，感覺自己給出愛，讓愛回到了源頭。持續吸氣吐氣，感受自己接受並付出愛，直到你的胸腔因溫暖和喜悅的美好成覺而擴展膨脹。

用一些時間想想你在今天接觸到的人和經歷。對那些激怒和冒犯你的人，包括你自己，在心裡說「我願意寬恕你。」雖然你可能不願意寬恕他們的行為，但你願意寬恕他們的意願，會使你從小我的束縛中解脫。

然後，在心裡列出你今夭所收到的禮物，它可以是以某個情況、愛和洞察的形式出現。感謝源頭給予這些禮物。深深地吸氣與呼氣，直到你感覺內心充滿了感謝。請你的天使來到夢裡提供指引，還有你需要知道的任何訊息。想像你的家被白光和天使們環繞及保護著，然後逐漸沉沉入睡。

淨化和平衡脈輪的冥想

由基本的冥想開始，然後：

觀想或感覺一個帶有美麗紅寶石色彩的圓形透明球體，它在你身體裡靠近脊椎底部的附近飄浮。這是你的海底輪，你生存本能的力量和個體性的中心。在心裡看著或感覺這個球。注意它是否有任何陰暗的地方。這些是不平衡的能量，只要想著這個球潔淨無瑕，你就能立刻將暗濁洗淨。在心裡想像這個美麗透明的紅寶石球體，看到它由內散發出有力而純淨的白光。這是上帝之光，全能全知並充滿愛。

由鼻子深深的吸氣，注意或感覺到隨著你的呼吸，紅色球體裡的白光越來越強。繼續深呼吸，在一呼一吸間，讓紅球裡的白光更耀眼，直到球體變得完全潔淨和透明。

接著，將你的注意力移到離海底輪上方約三吋的地方、直到你看到或感覺到一個美麗的橘色玻璃球體在你體內飄浮。這是你的「臍輪」。你肉體慾望的管理者。掃瞄看看這個球是否有陰暗的地方。深深地吸氣，透過吸氣強化脈輪核心裡的白光，白光會立刻清除所有的晦暗，直到球體變得透明潔淨，就像橘色玻璃。

現在，專注在你的腹部中央（肚臍後）。看到或感覺到一個美麗清澈的黃球在身體裡，像個小太陽般閃耀。這是你的「太陽神經叢輪」。這裡受到你對力量和掌控所抱持的信念的影響。檢查你的太陽神經叢有沒有任何不透明或喑沉的地方。如果有的話，深呼吸，直到脈輪變成明亮清澈並且完全透明的淺黃色，就像一顆耀眼的黃色坡璃球。

然後，將注意力移轉到你的心臟一帶。觀想或感覺一個絢爛的綠色玻璃球在你的胸部，這是你的「心輪」，愛的能量中心。掃瞄心輪，看看有無任何陰暗處，然後在深呼吸時，用白光將這些陰影移除。由內感受到脈輪充滿了光，感覺這個光在胸腔擴展，你的心充滿了溫曖與美好的能量。繼續深呼吸，直到綠球完全清澈無瑕。

接下來，專注在你的喉嚨，喉結的部位。看到或感覺到一個美麗，散發淡藍光的球體。這是你的「喉輪」，管理你所有溝通清晰度的中心。在心裡掃瞄喉輪，尋找或感覺晦暗的地方。深吸一口氣，看到脈輪中心裡的白光被點燃。脈輪由內被照亮，白光越來越亮，直到白光完全潔淨了藍球。看見並感受到這個球完全清澈，亳無瑕疵和陰暗之處。

然後，將注意力轉移到你的兩眼之間。你很自然地就注意到兩眼間有個橢圓或圓形的球體。這是你的「第三眼」脈輪。讓脈輪的影像變得越來越清晰。注意到它深藍的色彩混合了一些紫色和白色。當影像變得更清楚，你會看到一個眼瞼。如果你沒看到橢圓或眼睛形狀的物體，深呼吸並繼續用白光淨化脈輪，直到影像變得清晰。一旦你瞥見第三眼，注意它是張開還是闔上的。如果是闔上的，要求它打開並和你的眼神接觸。允許第三隻眼為你傳遞任何和你有關的慈愛訊息。

當你準備好時，將注意力放在你的頭頂內部。這是你的「頂輪」，你接通宇宙智慧的地方。感覺或看到這個脈輪是個深紫羅蘭或紫色的玻璃球。用你最深的吸氣與吐氣，以白光潔淨頂輪，直到它清澈為止。

繼續深呼吸、感謝你的神聖創造者以愛和智慧充滿你。先用一圈白光包圍自己，再用一層綠光，接著是第三層紫光。這三層光罩將幫助你在心靈解讀時集中心智。

淨化脈輪的迷你法

 
如果你沒有時間進行完整的脈輪淨化和平衡，這個方法也可以見效。它只需要兩分鐘，對臨時的解讀是很好的準備。如果前述的淨化脈輪方法相當於深層潔淨，這就等於清潔表層。在緊急狀況時這個方式足以應付，但不要天天如此。

想像七個玻璃球，分別依照彩虹的顏色一個個往上放。球的順序由下至上依次是紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫。觀想這一堆球分別在你身體裡的脈輪中心。想像一道純淨的白色光束穿過這些球體中央。看到白光淨化每一個球。在心裡檢查紅球，看到它閃耀著光芒。看到紅球被徹底潔淨。用同樣方式，一個一個地檢查。

確定每個球的大小都是一致的。如果有一個比起其它的較大或較小，在心裡要求它改變，直到和別的球吻合。

你的脈輪現在已清理完畢並獲得平衡。

作者：朵琳.芙秋
譯者：王愉淑
摘錄及編輯：宛沂
本文摘自《靈療、奇蹟、光行者》
http://blog.sina.com.cn/s/blog_e0776da80102vyq5.html

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、擔憂、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

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