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膀胱過動症，或稱作尿失禁，是最普遍的慢性疾病之一，而改變生活及飲食方式、加上藥草及補充品的幫助可終結困擾。

改變生活及飲食

1.避免容易促進排尿的糖分、人工甜味劑以及咖啡因及酒精飲料，攝取含有維生素 C 的食物。蔓越莓能夠防止尿液的細菌生長及附著在膀胱內壁，纖維質也能幫助吸收多餘的水分。

2.保持運動及維持體重控制是必要的。無論採用何種方式，動就對了，因為包括尿失禁等許多健康問題都與肥胖及缺乏運動有關。研究已經指出，減重能夠大幅減少膀胱過動症。

3.針灸能夠增強泌尿生殖系統、調節骨盆肌肉及增加膀胱的血液流量，也能增強免疫系統、消除水腫及維持荷爾蒙平衡。

4.每天大量飲用開水，以幫助維持尿道清潔。注意：避免在睡前攝取水分，運動前也應該限制水分的攝取量。

5.女性應該避免專用的除臭產品，以免刺激尿道。

6.直到能夠控制尿失禁之前，可以穿戴吸水墊以避免尿液外漏。

藥草及補充品

對於可能造成尿失禁的炎症，可以使用鳳梨酵素、薑黃素或檞皮素來幫助抵抗發炎症狀；對於可能刺激膀胱周圍神經的氧化壓力，則可以服用維生素 C、維生素 E 及 α-硫辛酸等抗氧化物來對抗。亞麻籽油也經常用以控制尿失禁，結合鎂及鈣質則能更好的控制泌尿系統的肌肉。

能夠促進膀胱健康的順勢療法包括：

‧稱作苛性鈉(Causticum)的鉀化合物能夠幫助強化因為年齡或神經受損造成的肌肉退化。

‧氯化鈉(Natrum Muriaticum)是一種食鹽化合物，能夠幫助與更年期相關的尿失禁。

‧烏賊墨汁能夠幫助壓力造成的尿失禁，特別是由於子宮脫落及陰道炎導致的情況。

可能有助膀胱過動症的藥草如下：

‧南非使用短葉布枯(Barosma Betulina)治療膀胱及腎臟感染等疾病已經有數百年的歷史。布枯能夠抗炎、抗菌及利尿，並能滋養膀胱組織以增進膀胱健康及柔軟度。

‧牛筋草(Cleavers)經常用於治療泌尿問題。除了利尿之外，牛筋草也能在膀胱內壁形成溫和的保護層，避免刺激導致尿失禁。

‧玉米絲(Cornsilk)能夠幫助舒緩尿道。古印加文明很早就已經知道使用玉米絲治療尿道感染。

‧牛車腎氣丸是結合許多不同藥草所製成的，是研究指出治療膀胱問題最好的藥草。研究人員認為這種藥草能夠增加膀胱容量，並且經由對於神經系統的影響減少膀胱收縮的次數。

‧木賊能夠用以治療腎臟及膀胱結石、尿道感染以及尿失禁，具有利尿、抗炎及抗氧化作用。

‧防己科植物根(Pareira Brava)具有能夠幫助抵抗泌尿問題(包括前列腺肥大造成的尿失禁)的殺菌作用。

‧鉅棕櫚能夠幫助消除男性尿失禁症狀。儘管主要用以治療性功能障礙，鉅棕櫚也能經由防止前列腺肥大而有效抵抗尿失禁。

‧鋅能夠幫助站立時的排尿及前列腺問題。

http://www.naturalnews.com/034570_overactive_bladder_lifestyle_health.html

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