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親愛的朋友們，親愛的兄弟姐妹們，我是抹大拉的瑪利亞，你的姐妹和朋友。很高興今天來到這裡，和你們在一起。你們都是美麗的存有，每個人都是。我希望你們能通過我的眼睛看到自己的美，因而就不會那麼在意別人怎麼看你了，也會覺得更加自由。你們總是如此擔憂自己，一直懷疑自己是否在做著正確的事情，是否擁有正確的知識，但是，尋找人生之路所真正需要的一切，都在你們之內。你們自身的存在中有一個雷達，這個雷達，這個內在的指引，就在你們的腹部中。

今天，我想談談「沉入腹部，真正在這個層面上臨在」的重要性。很多女人都在自己的腹部感覺不自在，這是一個悲劇性的事實。腹部，從身體的角度來看，是情感之所在，是親密和性之所在，也是嬰兒孕育和生長的地方。因此，腹部的區域與地球生活是密切相關並交織在一起的。

 
作為女人你們被告知，「付出，並對別人的需要敞開心靈」是很重要的。事實上，靈性有很大一部分都集中在心靈的覺醒上。但是，我看到你們很多人，尤其是女人，因為過度敞開的心而受苦—而不是因為封閉的心。你的心靈非常敞開，很容易伸向週遭其他的生命和能量。然而，你的腹部相對是關閉的。你的腹部居住著一個巨大的力量，那是給予生命的力量，是真正的、深入的連結大地母親和偉大的生命韻律的力量。

 
一般來說，人們，作為一個文化產物，已經變得害怕這些巨大的生命力，因為它們超出了頭腦或意志的控制。女人本能的知道如何駕馭這些力量的波濤，然而，你們已經疏遠了這種「與之調頻」的能力。女人是非常堅強的生命，的確如此，我希望你們可以更加深入的連結到自身的力量。
 

我請求你們所有人，男人和女人們，現在與腹部的中心建立更深的連結。僅僅只是覺知到這個區域，並且在每次呼吸的時候覺察你的呼吸深入腹部。腹部是你的錨，從能量上說，它提供給你進入自己的根基。下沉到腹部，你會感覺自己的腿變得更加扎根，更有重量。
 

現在想像，在你腹部中的是一個大大的「眼睛」。這個「眼睛」非常平靜、非常清晰的看著周圍。與心和頭腦的能量相比，這個腹部中心的「眼睛」的能量，非常的平靜、安寧，非常的踏實、穩定。想想大自然，自然的韻律是如何輕鬆穩定的發生。季節來了又走，它總是自然的自行流動。你們就是這個自然韻律的一部分，所以，跟你腹部內的女性覺知建立連結吧。

 
現在把你腹部的「眼睛」往上轉，看看心的區域。你的心有什麼感受？你能真正地愛自己、照顧自己嗎？在腹部之內，你知道給予和接受之間需要有一個平衡，因為那是自然法則。你的腹部知道，給予太多是沒有用的，這樣做也沒有榮耀能量的自然平衡。想像你處於日常生活的一個狀況當中，在其中你感到自己的能量變得枯竭或耗盡。想像你就在那兒，現在用腹部的眼睛去看這個狀況，同時保持臨在於腹部。從腹部，你能夠以一種非常客觀、平靜的方式看待這個狀況。
 

從某種程度上說，真的很有意思，因為你們身體的較低部分，較低的能量中心，通常被視為連結著小我。事實上，你的腹部具有一種遠超過小我的智慧。它可以教你真正的為自己守候在此，教你在必要的時候保護自己。感受一下你的腹部想要怎樣呵護你。女人們不太擅長呵護自己。她們給自己提出很多要求，並且發現很難為自己的真實感受挺身而出。具有強烈女性面向的較為敏感的男性，也有著同樣的問題。

 
為了澄清這一點，並在「敏感，以及對外界的力量流失能量」這個問題上幫到你們，我想呼喚一個對你們的文化來說很熟悉的形象，即佛陀的形象或能量。佛陀的能量非常的安寧和平靜，也很扎根，連結著地球。佛陀的智慧可以很輕易地從腹部獲得。只要想像一下佛陀是什麼樣子的，擁有那樣一種臨在、一種平靜、一種安寧將會是怎樣的。你能感受到從腹部之內湧上來的平靜嗎？
 

佛陀有一顆敞開的心，他的心對其他生靈充滿慈悲。即使他關心他們的痛苦，想要幫助他們減輕痛苦，他也仍然歸於自己存在的中心。允許這個力量，這個能量，流經你，它是你們文化的一部分。如果把心和腹部連結起來，整個敏感的議題對你來說就不一樣了。

 
通常，當你伸出手去幫助和支援他們的時候，你吸收了他們的能量，你認為你可以提供一個他們問題的解決方案。你有沒有想過，「假設你知道問題的解決方案」是非常自以為是的想法？有可能你根本不是真的知道對他們而言什麼是正確的解決辦法。也許你只是很急切地想要恢復和諧，看到他們臉上的笑容，或是得到他們的讚賞。放下那個急切，那個渴望。不要解決別人的問題。當你連結到腹部的「眼睛」時，你看到了事情，你感覺到慈悲，但你不會如此的傾向於去解決別人的問題。
 

對他人真正慈悲的關鍵是，儘管你同情他們，卻仍然相信他們能夠解決自己的問題。你信任他們的力量，這一點會為你帶來頭腦的平靜。從腹部的層面你意識到，成長的過程需要時間，你自己也在成長之中。通常來說，幫助、給予和支持別人的需要，跟你內在缺乏安全感有關。你害怕自己不夠好，所以必須有點什麼成就，或是成為他人的「重要人物」。實際上，如果你在自己的內在連結到佛性，對他人才是最有幫助的，你因此散發出來的平靜、安寧就可以安撫他們。

 
對你來說這也是有意義的；它意味著甚至當你什麼也不做，沒有幫助別人，或對別人來說毫無意義時，你也是足夠好的。你就如你之所是的那樣好，因為你是大自然的一部分。如同一棵樹，一朵花，或一座山，你有存在的權利，僅僅只是因為你是整體的一部分。你不需要證明自己。一個動物或一朵花不會覺得有必要維護自身的存在，它只是待在那兒，你也只是待在那兒。你是聖靈（spirit）、合一的一個表達，那就夠了！

 
奇怪地是，儘管這個事實讓你安心，卻仍然對你的小我造成了某種打擊。你內在的小我部分想要成為重要人物，想要成為有用的，想要有影響力。但那真的是你的靈魂渴望的嗎？並不是，因為你的靈魂享受著自身的安寧。是的，它的確於外在世界尋求表達，它想要分享自己—如同花兒分享自己的美麗一樣。但它不需要證明自己，也不需要證明自己存在的正當性。只要認識到，生命中沒有如你所想的有那麼多成就需要實現。你可以真正的再放鬆一些。你是整體的一部分，沒有什麼能改變這一點。

 
放鬆的進入遍及整個大自然的這種自然的感覺。在日常生活中，無論何時當你擔心如何解決問題，擔心怎樣對待他人時，不時的深呼吸一下，連結你的腹部。你的身體是連結這個巨大智慧的大門。無論何時當你感到枯竭或緊張，找到一些放鬆身體的方式，因為那樣會更容易把你帶回自己的錨，自己的根基。

 
我想通過只是告訴你們「我非常欣賞你們」來結束這個訊息，我愛著你們的美麗，希望你們在生活中可以擁有更多的玩樂，更多的像小孩子一些—他們不覺得必須要成就任何事或成為任何人。實際上，那是「連結你的靈魂、毫無羞愧的做自己」的最容易的方式。

抹大拉的瑪麗亞通過帕梅拉傳導
譯者：李文濤
修訂：李平
選編：宛沂
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