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如同感冒一般，打嗝是很常見的現象，也不會對生命造成威脅；在眾多的疾病當中，打嗝似乎不是太大的問題。它通常很快就會自行消失，但很多時候也可能持續數個小時不停，讓你恨不得它馬上停止。

在家可以嘗試裝滿一杯開水並持續小口啜飲60秒，如果打嗝仍然持續，就繼續啜飲直到症狀舒緩為止；另一個方式是瘋狂的唱歌，這能讓橫隔膜充滿氧氣並調整你的呼吸；或是將紙袋遮住口鼻呼吸就有助於舒緩打嗝；如果手邊剛好有檸檬片，只要吸吮幾秒也可幫助抑止打嗝；將冰袋置於橫隔膜上方並試著放鬆也是一種方式；吸吮碎冰、咀嚼新鮮的薑片或使用薄荷葉也都有同樣的作用；喝一杯萊姆汁據稱也能治療打嗝。

除了感染或癌症必須先行處理之外，若有像頑固性打嗝那樣嚴重的打嗝，還可以嘗試以下方式：

針灸：
肝氣鬱結首先需要清理你的肝臟。人體某些部位的穴位按摩能夠重啟氣血循環。

瑜珈：
蛇式、孔雀式及天鵝式能夠幫助按摩肝臟。

生活方式：
每餐儘量半飽即可。遵循瑜珈的飲食方式 － 胃部 50% 是食物，25% 是水，剩下 25% 是空氣。用餐時保持愉悅的心情並且細嚼慢嚥。

飲食：
能夠幫助舒緩肝氣鬱結的食物包括甜菜根、豆芽、富含葉綠素的綠葉蔬菜、孢子甘藍、朝鮮薊、蘆筍、茴香、辣根、蒔蘿、胡蘿蔔、芹菜、小茴香、李子、芥菜、荳蔻、草莓、萵苣、櫻桃及栗子。將一匙橄欖油及一匙檸檬汁混合，在早上空腹時喝下也能幫助清理肝臟。

情緒：
焦慮、易怒、苦楚、壓抑怒氣及挫折等情緒也是促成肝氣鬱結的因素，可以經由冥想及調息得到舒緩。

化學藥物無法真正解決問題，天然療法治療打嗝卻輕易得多，下次若是為打嗝所苦不妨參考這些方式。

參考資料
http://www.naturalnews.com/033620_hiccups_natural_remedies.html
http://www.naturalnews.com/026577_hiccups_natural_remedies.html

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