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我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給身體帶來許多危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱「三多一少」。

 
健康測試遊戲：用以下的選項測測看，你的身體毒素多嗎？(依實際狀況回答是或否，之後對照結果)

1、肌膚粗糙，經常為皮膚問題煩惱?

 
2、氣色很差、皮膚無光澤/血色?

 
3、看起來比實際年齡老?
 

4、有便秘?(三天或三天以上解一次便)

 
5、容易疲倦?

 
6、經常肩痛、腰痛、痛經?

 
7、上5樓會喘?

 
8、怕冷?

 
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐?

 
10、經常吃甜食?

 
11、不喜歡吃蔬菜、水果?

12、每餐必有魚或肉?

 
13、經常喝酒?

 
14、經常食用沖泡食品或膨化食物?

 
15、經常熬夜?

 
16、睡眠時間不足6小時（包括6小時）?

 
17、感到壓力?

 
18、吸煙?

 
19、喝水不多?(每個人情況不同，但一般來說，除去湯品、果汁飲料之外，每日純開水飲用量未達1000cc為過少、2000cc以上為佳)

測試結果：

選「是」在10個或以上，你的身體毒素太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習慣。

選「是」在5~9個，你的身體有些毒素，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。

選「是」在4個以下，你的身體毒素很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項目。

摘自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_59c0a96f0102w13o.html

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