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問：其中一個問題是：太陽升起時就起床好呢，還是跟隨自己作息節奏好？

巴夏：你們很多人的自然生物週期跟你們社會運作的節奏不一致，如果你真的和你的自然生物週期的振頻相匹配，也就是和你的自然生理時鐘同步，而且不是抗拒，也不是懶惰，那麼盡可能地跟隨自己的自然節奏，因為這會讓你在需要休息時，休息；需要補充能量時，補充能量，需要行動時，你就有超強行動力，且充滿創造力和洞察力，這可能和社會所認定的作息時間，差別很大，所以，只有你清楚地知道，你是和自己的天然振頻相匹配，那就跟隨自己的晝夜生物週期和生理時鐘

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