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根據一份新的研究指出，若是想擁有長壽、健康及無壓的美好生活，健康的飲食、運動習慣、充足的睡眠以及遠離水泥叢林的城市生活是關鍵。

科學家已經發現，城市生活之所以有害健康，是由於大腦中處理壓力及情感的區域不擅於應付人群的緣故，於是生長於都市的人較容易罹患憂鬱症、焦躁症及精神分裂症。


儘管研究人員尚不清楚都市之所以會對人體健康產生這麼多負面影響的原因，人們在自然環境中可以有較好的身心狀態卻顯而易見。身處在自然環境中可以減少身心壓力、降低罹患憂鬱症的機率並且促進整體健康。


先前的研究已經證實，都市人罹患焦躁症及出現情緒障礙的風險分別比一般高出21%及39%。此外，從小生長在都市中的人，罹患精神分裂症的機率幾乎是一般人的2倍。


研究人員監測了成人於壓力下心算數學題時的腦波，發現居住在都市中的人對壓力的反應非常不同，城市居民的杏仁核(腦部負責處理情緒和情感的部位) 特別緊張，答題時，幫忙調節壓力的扣帶皮層也同樣活動頻繁。


研究人員表示還需要更大型的研究以證實結果，因為他們還無法完全確定城市環境造成這些健康問題的原因。不過，其他研究已經證實居住在鄉村地區的人確實較不易罹患心臟病及中風─這兩種會因為壓力及焦慮而惡化的病症。一項英國的研究顯示，只要待在自然環境中5分鐘就可降低身心承受的壓力。


因此結論很簡單：如果你想要減輕壓力且希望活得久一點兒，最好還是週末假日遠離城市擁抱大自然，適度地擺脫緊張的步調！




參考資料：
http://www.naturalnews.com/032877_country_life_longevity.html




 

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