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因為事情無法如願達成，而認為自己運氣差，常常自怨自艾的人，往往沒有努力向前、扭轉頹勢的空間。事實上，運氣好跟運氣差的人，每天發生的事情並沒有太大不同，影響運氣好壞的關鍵是你的「思考方式」，想要得到好運，就要深信自己運氣好。腦科學專家中野信子在《科學驗證的改運法》告訴你能夠帶來好運的方法，為你解開擁有好運的秘密。

Tip 1：大聲說「我真好運」


你是否曾覺得諸事不順都是因為運氣不好，想想也只能「算了別在意」？當我們覺得自己運氣差，這很容易變成不再努力的藉口，相反地，認為自己好運反而會增強生活的動力。因此，我們更要相信自己的好運氣！怎樣才能感受到自己的好運氣呢？中野信子認為我們可以利用大腦主宰記憶的部位，也就是「海馬迴」，練習三個月形成「我真好運」的新迴路。當我們運用越多身體部位來記憶，就可以越有效建立好運迴路，例如在書桌前貼幾張開心的照片，寫下「超LUCKY！」的註解，或是買到想要的商品時，打個電話跟朋友說「我超幸運！」都可以讓你相信自己的好運氣。
 
 
Tip 2：多多接近好運人


你知道夫妻臉是怎麼來的嗎？大腦裡有一種神經細胞，當我們看到旁人的動作，就像自己也在動作一樣，身體會出現類似反應；例如我們看到朋友拿起一杯水，即便我們並沒有伸手拿水，我們身體裡也會出現類似拿了一杯水的反應。基於這個原理，如果我們覺得朋友的運氣一向很好，在跟他相處的過程中，我們大腦中這種名為「鏡像神經元」的神經細胞，也會不自覺地受到朋友影響。當我們看到朋友的種種好運事蹟，就像是好運降臨在自己身上一般，久而久之連你的思考及行為模式也會受到朋友的影響，漸漸變成跟朋友一樣的好運人！
 

Tip 3：早睡早起早好運


我們的身體就像大自然一樣，日出日落、一年四季都有規律，我們早晨在溫暖的陽光裡醒來，夜晚容易想睡，這種與生俱來的生理時鐘也是一種規律。當我們生活規律，早晨視網膜受到自然光刺激，會促進血清素分泌。血清素不僅可以消除不安的情緒、帶來安心感，也是製造抗老助眠荷爾蒙(褪黑激素)的原料，被稱為「幸福荷爾蒙」。除了早睡早起，放鬆心情用餐，培養散步運動的習慣，也有助於血清素分泌。從今天起改變不健康的生活模式，為自己招來幸福與好運吧！

序：腦科學家眼中好運的祕密


當你開車一路遇到綠燈時會覺得「好幸運」！在超市排隊結帳時，只有自己排的這一列順利地前進，你會覺得「運氣不錯」！在抽獎時碰巧中了頭獎，你會帶著半喜半憂的心情想著：將好運用在這裡好嗎？就像這樣，我們經常會無意識地聯想到運氣這件事，並且祈禱自己「擁有好運氣」。那麼，怎麼樣才能擁有好運呢？好運之神會眷顧什麼樣的人呢？本書將會用科學的角度來解釋這個現象。


我畢業於東京大學研究所，專攻腦神經醫學，2010年之前待在法國的薩克雷研究所，現在是以自由身份持續鑽研腦科學。


「運氣」乍看之下一點都不科學，因此科學家談論運氣，或許令人感到不可思議。但看似不科學的運氣，若是以科學的角度仔細觀察及思考，你將意外發現它其實具有科學的一面。


任何人身上都有著好運及惡運，只是取決於你如何掌控自己的命運。


首先，我們來思考好運及壞運會公平地發生在每個人身上這件事。數學理論中，有一套統計模型稱作「隨機漫步」。舉例來說，當你丟出硬幣時，出現正面就加1，出現反面就減1。將實際丟出一萬次硬幣的結果記錄在座標軸上。你會發現最後幾乎沒有座標座落在0處。結果大多為正200到300，或是負200到300。此外，也不會發生一萬次全部是正或負的情形。


運氣也是如此。有些人會認為自己過去運氣一直很背，或是好運不曾間斷過，但這其實也可以用隨機漫步模型來解釋。在人生有限的時間裡，好運及壞運的數量往往會偏向其中一邊。但是幾乎不可能有完全好運或完全壞運的情況發生。


以腦科學的角度來看，人類有一種特質，當負面情況持續時，就覺得是壞運；反之，當正面情況持續時，就覺得是好運。雖然只是隨機發生的結果，然而只要連續出現五次正面，我們的大腦就會感覺出現很多次正面。連續性的現象會讓人留下深刻的印象，而腦部很難接受正面或負面的連續只是出於偶然。即使想要冷靜地重新審視，仍舊會覺得偏向某一邊。像這樣的情況，就稱為「錯覺」。


舉例來說，當你畫出幾條平行橫線，在平行橫線的上下，不對齊地畫出幾個黑白的正方形後，你會發現一開始畫的平行橫線呈現扭曲的狀態。無論你再怎麼仔細、冷靜地觀看，仍舊是扭曲的線條。這就是知名的「繆斯特貝格錯視」，這種機制也會發生在觀察人生總總事件之時。換句話說，「運氣好壞」只是腦部的認知，但只要冷靜分析，就知道那不過是錯覺而已。


很多人會說：「雖然這麼說，但這世界上就是有好運的人，我也想擁有好運氣。」其實，還有許多與「好運及壞運」有關的腦科學秘密，我將在這本書中一一為你解開疑惑。


首先，你必須牢記：其實我們的身邊有著無數肉眼看不見的「好運及壞運」。舉例來說，假設你平常上班走的那條路上掉落一個裝著一百萬的信封，偏偏那一天你特別早起，想要走到下一個車站再搭車，所以走了另一條道路。如果你走平常的那條路，或許就會撿到這個裝有一百萬圓的信封。交給警察後，如果信封的主人沒有出現，還可以領到酬謝金。但是你不會察覺到自己因為走了與平常不一樣的路而喪失這份好運氣。


或許你一如往常走那條路，會遇到不想見到的人或是被石頭絆倒。然而你也不會察覺到自己因為走了與平常不一樣的路，所以逃過了壞運。我們總是把焦點放在肉眼看得見的好運及壞運，就認為自己運氣好或差。然而另外還有幾倍、幾十倍無法察覺到，沒有辦法證實的好運及壞運，如果將這些都包含在內，其實運氣的好壞都公平地降臨在每個人身上。


那麼為什麼還有所謂運氣好的人及運氣差的人？所謂好運人，他們總是比別人更能抓住機會，防止壞運發生，或是將壞運轉變成好運。而壞運人則完全相反，他們總是容易讓機會溜走，抓住壞運不放，或是無法將壞運轉變成好運。


此外，當你仔細觀察那些所謂好運人，會在他們身上看到共同的行為模式、價值觀及思考模式。換句話說，好運人並不是單純受到「幸運之神眷顧」，當他們抓住好運的同時，也會採取防止壞運侵襲的行為、價值觀及思考方式。而運氣不好的人則恰恰相反。


當我們去探討為何好運人的行為模式及思考方式會掌握好運，並且防止壞運發生時，會發現這些行為模式或思考方式可以用科學的方式來解釋。


無論是開口說出自己真好運、真走運，或是將夢想、目標及想要的東西寫在紙上貼起來便實現，抑或是感謝他人，這些理由全都可以用科學的方式來說明。


美國佛羅里達大學的研究顯示：「幸福的人有比較多賺錢的機會。」當我們看見不為金錢煩惱的人時，容易認為「有錢真幸福」，但其實他們是「因為幸福才有錢」。這就像好運人的行為模式及思考方式跟運氣有著關連性一樣。


當你仔細觀察好運人的行為模式及思考方式時，你會發現那其實就是「讓自己活得更好」。例如，好運的人們總是很珍惜自己。他們不會輕易隨著世俗的眼光或想法而行動，而是重視自己的價值觀，更加愛惜自己。此外，他們的同情心比別人多了一倍。他們在任何時候都不會只追求自己的好處，他們會為他人著想，以與他人共同生存下去為目標。


總而言之，就是讓自己過得更好，也正因為他們讓自己過得更好，才會受到幸運之神眷顧。只要你每天累積好運行動及思考方式，明天會比今天來得好，後天會比明天來得更好。總有一天，當你察覺到時，你已經改變了生存方式，同時幸運之神也開始眷顧你了。





摘自：科學驗證的改運法
作者：中野信子
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4659


 

 

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