一、生活在現在


不要為明天擔心,也不要總是為昨天而後悔,把你的精神力量集中在今天。過好了今天,你就過好了一生。

 

二、生活在這裡


對於遠處發生的事我們無能為力。擔心解決不了問題,反而讓自己更痛苦。記住,你生活在此處此地。力所不能及的事不去憂慮。

 

三、停止猜測,面向現實


舉個例子,走在大街上,遇到某個熟識的人,你熱情的和他打招呼,人家看都沒看你一眼,你會怎麼想?感覺不被尊重嗎?如果遇到的是上司,你可能會認為上司傲慢,如果是朋友,你可能會認為朋友對你有意見,也可能你根本沒有料到,他當時可能心事重重,情緒不好,沒有留意你向他打招呼罷了。要知道,很多不快樂都是自己臆測出來的。

 

四、暫停思考,多去感受


現代社會要求人們多去思考而少去感受。腦子裡整天琢磨,我該怎樣做好工作?我該怎樣考出好成績?我該怎樣和別人搞好人際關係…,注意力都集中在解決問題上了,反而容易忽視我看到了什麼?聽到了什麼?美好就在身邊,但你可能忘記了"用心感受"的那種感覺。人不是機器,不要只記得邏輯思維而忘記使用你的直覺思維,它很寶貴。

 

五、接受不愉快的情緒情感


接納和尊重自己的情緒,接受愉快情緒也要接受不愉快情緒的思想準備。

 

六、不要先入為主,說說自己的觀點先


人們往往傾向於迅速下結論,尤其在主觀認為"別人錯了,我對了"的時候,這是大腦"思維程序化"的後果。"對他人的態度和處理人際關係的做法建議:先不要判斷是非,說出你的看法先。這樣做可以盡量減少與他人之間不必要的磨擦和矛盾衝突。
 


七、不要盲目地崇拜偶像和權威


崇拜偶像和權威在青少年階段可能會有一定的"模仿-認同"作用,給自己劃一個"我想成為什麼樣的人"的幻想圖,給自己一點方向感,但反面作用是會讓你忽略了"我是誰?"你用在自省上的時間減少了,不瞭解自己的嚴重後果在以後的生活中會慢慢變得明顯。所以,我們不要盲目地附和他人,從而喪失獨立思考的習慣;也不要無原則地屈從他人,喪失自主行動的能力。

 

八、我就是我,不要說"假如我是誰…"


每個人都是獨特的,你是你,別人是別人,不要認為假如你是他就一定能做得比他好,你能把握的,只有自己。怨天尤人不如付諸行動,去做好想做也能做到的事情。

 

九、自己做選擇,自己承擔負責


人們往往容易給自己找藉口逃避責任和良心的譴責,都是別人害的,不是我的問題,都是因為如何才不得已變成這樣...。


人們常忘記自己是自己的主人,選擇權、決定權在自己身上,如果認為不對/不好的就不要去選擇他,若是選擇了以後才發現不對/不好你仍然可以再次做出選擇。


你的人生是你自己的,為自己做出你認為最好的選擇,自我負責,然後承擔它所帶來的後果,如果不滿意那個結果,下次就修正你的選擇,從經驗中學習與成長,一次次的調整你的選擇,讓自己變得越來越好。人就是這樣才能成長。

 

 

 

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友善提醒:閱讀文章時請善用自己的直覺與內在智慧,感知哪些是對自己有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著或恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一個活在永久和平、自由、繁榮與實現真善美之新世界的可能。感謝所有光愛存有們的付出,感謝一切美好的發生~

 

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