一直待在冷氣房,吹久了從骨子裡冷起來,讓你頭痛、全身不舒服?這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法,不過現代人最缺的就是時間,這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環! 


血液循環一順暢,可以提升新陳代謝、增強免疫力,帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴,暖暖身體有活力! 


1.浸到腳踝即可:容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器,以達到最好的足浴效果。


2.水溫適中別太高:最適合的水溫約在42度左右。


3.15分鐘恰恰好:浸泡15分鐘左右即可,若是真的沒有時間,即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。


4.水溫維持別降低:可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中,將腳放入後將塑膠待開口綁起,避免水溫下降太快;也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面,用以維持水溫。

 

 

 


早安健康/繆亭
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4786

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


友善提醒:閱讀文章時請善用自己的直覺與內在智慧,感知哪些是對自己有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著或恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一個活在永久和平、自由、繁榮與實現真善美之新世界的可能。感謝所有光愛存有們的付出,感謝一切美好的發生~
 

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