一身素淨紫布衣、步伐輕靈,初見暢銷書《正是時候讀莊子》作者、台大中文系教授蔡璧名,就令人聯想到港劇《楚留香》裡趙雅芝飾演的蘇蓉蓉,美麗慧詰、心思縝密有個性。


每天,她打2~3小時太極拳,或坐或站總是挺直腰背、姿態優雅,「我是脊椎側彎60度的人喔,」現在她恪守太極拳的「尾閭中正」,及莊子的養生首要「緣督以為經」—隨時保持身體中心線,脊椎與地面垂直。因為,這是她8年前用生命換來的體悟。


蔡璧名生於中醫及武術世家,父親蔡肇祺師承太極拳宗師鄭曼青,是有名的太極拳教練。她13歲就會寫詩,後來講授莊子、中醫傳統醫學,風趣生動有見地,課堂場場爆滿,學生不遠千里從中國大陸、紐西蘭來聽講,並因此推出國際線上課程。


忙碌、熬夜,蔡璧名經常日夜顛倒,有時一忙,回神過來已清晨5點,8點又要站上講台,明明最理解身體原則的人卻常悖離。2007年她42歲,檢查出子宮頸癌第三期,腫瘤9公分,這場病讓她吃足苦頭。傷口痛經常要換藥,「連要從床緣移動15公分都好難,」她覺得生命尊嚴在病痛時蕩然無存。


後來,是一位懂醫術的前輩告訴她,要活命就得練太極拳。「是太極拳救了我一命,」蔡璧名笑說,雖然父親身為教練,但女兒總是撒嬌從沒好好練過,這一刻她重拾記憶中的太極拳,豎起脊樑開始認真練習。首先轉到單人病房,並跟醫生商量,每天兩小時拔掉點滴和身上的管線,讓她可以練拳無礙;害怕躺太久、肌肉萎縮無力,她還練習彼拉提斯訓練核心肌群力量,輔助太極拳練習,「身體拉直,打開身上筋肌氣血的滯鬱與糾結」她說。


《莊子》幫我熬過化療副作用 


除此之外,她也練習莊子的「其神凝」,讓注意力專一凝住在平靜的心情和呼吸,情緒不再因病痛起伏。當時醫師曾警告她,放、化療副作用會出血、頻尿、冒冷汗及發抖,「幾乎每5分鐘就要跑廁所」蔡璧名說,她曾擔心必須餘生帶著尿袋,不過練太極拳後頻尿的狀況大大改善,不到5個月,醫生告訴她腫瘤消失了,抗癌成功,「原來日常生活中的走站坐臥,只要選對姿勢,效果將遠勝每週額外運動數小時,」她在書中寫道。


生活太極化,隨時隨地堅守脊椎中正 


現在,她是「生活太極化」,時刻保持脊椎中正,站立、行走時中心放在一隻腳,就能讓需要以脊椎之力撐起的全身肌肉放鬆:不穿高跟鞋,只穿平底布鞋,家裡電腦是大螢幕,不讓眼睛聚焦小螢幕,肩頸肌肉無法放鬆;一定坐得筆直打字、不坐比膝蓋矮的椅子,而且,不讓自己處在太匆忙、緊繃的狀況下,「紅綠燈號誌只剩10秒我就不過了,省得緊張,」她說,身鬆心鬆,疾病自然遠離。


這幾年,她不僅勸學生別熬夜,還帶著學生頭頂10元硬幣練挺直腰桿走路,「每天練習5分鐘,一天多一點,」她說,有位男同學原本上課蜷縮在座位上,練習一學期後他跑來跟老師說,原本經歷一場情變,痛苦得不得了,以為走不出來,結果,練習走路竟讓他心情變好。


打直脊樑不僅是古籍經典中的養生之道,更能陪伴她在浮躁不安的處境中,仍能身心安適。


文章出處:康健雜誌205期
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70863

 

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蔡璧名小檔案

1965年出生於台北,台大中國文學博士,台大中文系副教授。7度獲選台大優良教師,更榮獲台大教學傑出獎。研究專長為:道家思想、醫家思想。著有《穴道導引》《正是時候讀莊子》《莊子,從心開始》等作品。

 

 

 

 

 


 
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