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冠狀病毒COVID-19正在美國和全球範圍內傳播。儘管《華盛頓郵報》報導說，其中80%或以上的病例為輕度病例，但仍有許多人死亡，包括美國的數例。

在這個意識和恐懼不斷增強的時代，冷靜地看一下將怎樣有助於我們避免該病毒，是有幫助的。

在愛德加·凱西(Edgar Cayce)時代的人們，也敏銳地意識到了周圍的細菌病毒，而且其中許多病菌都引起了疾病。凱西本人經歷了1918年毀滅性的流感大流行，每150名美國人中就有1人喪生。

凱西的許多健康解讀，都描述了人們預防流感病毒和其他疾病死亡的方法。包括：吃健康的飲食、花時間放鬆和鍛煉、多去戶外田間、避免便秘、進行冥想和祈禱...所有這些都是凱西推薦的行動。現代健康研究表明這些行動會支持免疫系統，抵抗諸如新冠病毒等感染。

凱西解讀資料還強調保持身體清潔，以保持健康的重要性。良好的衛生習慣，仍然是我們所有人保護自己，和預防疾病傳播的第一方法。

下圖由美國疾病控制中心(CDC)提供，指出了有關如何處理冠狀病毒的最新的完整建議。

像大多數常見的呼吸系統疾病一樣，19新型冠狀病毒COVID 19似乎主要通過空氣傳播。當被感染者咳嗽、打噴嚏甚至是說話時，細菌會霧化成危險的空氣溶膠飛沫，這些飛沫會被人體吸入或污染物體。

然後，毫無戒心的人可以接觸被感染的人或被污染的物體，並通過觸摸他們的眼睛、鼻子或嘴巴，將細菌傳播到他們的體內。

儘管許多病毒只能在無生命的物體上存活數小時，但仍有一些病毒可以存活超過一個星期。

科學家們正在嘗試更多地瞭解新型冠狀病毒。無論該病毒的壽命長短如何，疾病控制中心的專家都建議我們保持良好的衛生習慣，以防止感染自己。

在商店、工作場所，當然還有醫療設施等公共場所，做一個潔癖人士是一個好主意。在公共場所過後深度手部衛生，會減少我們感染COVID 19或其他病毒或細菌的機會。

避免觸摸我們的臉，將減少病毒在我們的呼吸道中定殖的機會。對於65歲以上的人群或患有心臟病，糖尿病或COPD等慢性疾病的人群，這種警惕尤其重要。

洗手液是改善手衛生的好方法。酒精型洗手液擦洗所有手部表面，直至變乾，在清除大多數細菌和病毒方面做得很好。消除如新冠之類的病菌的最佳方法是徹底洗手。

我們大多數人都需要改善洗手習慣。推薦的洗手方法如下：

1.用溫水或冷水弄濕手，因為熱水會分解皮膚並打開細小裂縫，使細菌進入。

2.使用大量的溫和肥皂，而不要使用抗菌肥皂，並一直使用到手腕。

3.擦洗所有手部表面15到20秒，這是唱兩輪生日快樂歌曲所需的時間。

4.用流水沖洗，然後徹底乾燥雙手。

只需花費很少的時間和精力，我們就可以安全地清除手上的致病細菌和病毒。

當我們對CDC的各種建議保持警覺時，洗手可以成為我們日常生活中正念的一種習慣，並且是保護自己免受COVID 19和其他疾病影響的最佳方法。

這些習慣應保持：身體要清理和整潔。因為，正如人們常說的那樣，身體的清潔使身體更加敬虔與神性，這應該始終包含在每個人的生活和活動中。

凱西解讀5648-4
作者：Josephine B.Adamson 醫學博士，公共衛生碩士，凱西總部醫療主管
翻譯：Winston
編輯：Ting
來源：https://mp.weixin.qq.com/s/m755fajM_Q9hdkMOFtdyZQ

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