最近碰到幾位想自殺的病人。有的是因為經濟上的壓力，有的是因為感情受挫或另一半劈腿，想用自殺報復傷害對方，或以死威脅對方。其實自殺就好像拿著刀猛刺自己的心臟，卻期待別人會感受到痛。真的不要做傻事。想不開或被煩惱不斷的困擾時，可以用一個我常在診間分享的調整情緒方式。

拇指輕扣住食指指甲上形成OK狀

用手先打一個ok的手勢，再把雙手輕輕的放在額頭如圖片所示，一面想著困擾我們的煩惱(一次最好只想一個煩惱或困擾)。手要一直放到額頭上的手指尖可以感受到輕微的脈搏跳動為止。

拇指和食指所形成的O形狀輕靠在眉眼的外側(太陽穴)，其他的三指輕放在額頭上—從髮際到眉頭。(感恩溫女士的動作示範)

這方法可以讓頭部氣血上升，讓我們頭腦清楚明白，情緒穩定下來，所以我們不會意氣用事，深受情緒所困。問題還是會存在，但我們可以清楚的面對它，處理它，而不是煩惱它或為之痛苦不已。常做的話，對憂鬱症或焦慮症都可以有好的幫助。

網友提問：請問~我做這個動作時 身體會前後擺動 是啥原因呢?請賜教！感恩！
許瑞云醫師：身體能量流動有時本來就會有輕微的搖晃，可以跟自己說我不用動，自己就會停止搖晃了。

網友提問：老師這方法很有效，做了之後身體會有能量在流動。請問老師：ok手勢有特別具有什麼意義嗎？
許瑞云醫師：最重要的不是OK手勢，而是手勢放置的地方可以調整幾個重要的能量場，輕輕放著就好。

我很焦慮緊張不安怎麼辦？

https://www.youtube.com/watch?v=QIaWu-qFKcY

出處：https://happy1013.blogspot.com/2012/10/blog-post_10.html
介紹：https://san23.pixnet.net/blog/post/69351908
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