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問：最近我逐漸看到阻止我放下並臣服的情感模式。我常問自己：認知這些情感模式，就是說我感到它們的存在並接受它們，這就足夠了嗎？還是需要尋找這些模式的根源，並重新體驗過去那些痛苦的經歷？是不是必須這樣才能真正地放下？

答：沒有這個必要。覺察並放下情感阻礙並不一定非要完全了解其根源。那些根源常常很久遠，存在於這一生或某些前世。最重要的是感受並認知內在那些根深蒂固的情感，做到這一點，就能夠釋放它們。

你感到憂傷、沮喪或憤怒，這些情感進入你的覺知，使你認識到自己曾經壓抑了它們在釋放過程中，可能會有某些畫面或者回憶浮現出來，你可能憶起童年發生的某些事情，或者會看到一些無法理解的畫面—它們常常來自前世。深入了解這些畫面或回憶或許有一定的幫助，尤其是為了釋放被壓抑的情感。

不過，回溯不是為了探知到底發生了什麼事情，而是了解你當時的感受和體驗，了解你對所發生的事情有哪些情感上的反應。

從這一角度看，尋找根源有一定的幫助，因為它將你帶近自身的感受。它可以幫助你了解'現在的自己，了解你為何對某些事情產生某種反應。它助你對自己更加理解和慈悲，理解和慈悲具有療愈作用。

但是不要在細察情感模式根源的過程中迷失。這其中的陷阱是：它有可能變成大腦的練習—你過度思考過去可能發生了什麼。沒必要追溯具體發生的事情，要跟從自己的感受，看看在情感層面上都浮現出什麼，這才是出發點。我現在有什麼感受？

因為什麼事情而煩惱？以開放的心態，不帶任何評判地慢慢進入你的情感，看看它們想對你說什麼？

有時，你的感受確實邀請你去探知情感的根源，那麼就跟從你的感受，跟隨那些浮現出來的畫面和回憶，任訊息自由地浮出，感受恍然大悟的那一刻：現在我明白了！

有時，你只是覺察到情感負荷，覺得靜靜地感受它就已足夠。靜靜地感受就是療癒的能量 。

剛剛開始體驗舊有情感時，常常有著深入地探尋到底發生了什麼的傾向，這有可能是一次有意義的內在旅行。到了某一時刻，你會感到已經挖掘得足夠，許多問題已得到解答，到了感受情感、接受情感並以理解擁抱它們的時刻了。消除舊有情感模式不能一蹴而就，這是一個內在的成長過程，需要耐心和信心。

你們常常缺乏耐心。於是你的大腦開始質疑：內在工作真的有幫助？所有的根源我都知道了，為什麼還沒解決問題？難道我需要繼續尋找根源，需要更深的挖掘？ 如此這般，你使自己變得不安，並開始懷疑自己。放下控制欲，放下內在那個催促的聲音。

要信任生命本身！所有的生命形式都有其自身的成長韻律和節奏，在礦石、植物、動物和孩童身上都能看到其自身的節奏。大自然經由在適當的時刻提供適當的機遇來輔助這些成長的過程，生命也以同樣的方式佑助你。

你不必一味地抗爭和征服。生命會佑助你！它會為你提供各種機遇，幫助並加速你的內在成長。信任這一點，你的成長過程就會變得更加愉快和輕鬆。

引自:光之紫

http://blog.sina.com.cn/u/1570675323

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