LoveNPeace

欲知事實本然，惟待契當時機、契當因緣， 時刻一到，彷如大夢初醒。 你明白你找到的是你本有的，不是來自任何外境。 －佛經

「轉念作業」（The Work）「誕生」於一九八六年二月的一個清晨，拜倫．凱蒂從「中途之家」（halfway house）的地板上驀地清醒過來，當時她四十三歲，是來自南加州高地沙漠小鎮的一位平凡婦女。

凱蒂的日子與一般美國人無異，結了兩次婚，有三個小孩，一個成功的事業，但是十年來她一直處在精神低迷狀態，不但暴躁易怒、偏執妄想，到後來愈陷愈深，變得徹底絕望。她曾意志消沈了兩年，幾乎足不出戶；有一段時期，她好幾個禮拜都待在床上，只能透過臥室的電話與外界聯絡生意，有時甚至嚴重到無法下床盥洗梳理。她的孩子經過她的房門，必須踮起腳尖走路，以免驚擾了她。最後，她被送到專門收容「厭食症」婦女的中途之家，那是她的保險公司唯一肯付費的機構。那裡的人都很怕她，所以她被單獨安置在閣樓的房間裡。

大約一星期後的某天早晨，凱蒂躺在地板上（她覺得自己不配睡在床上），醒來的霎時之間，完全不知道自己是誰，或自己怎麼了。她事後說：「那時，根本沒有『我』的存在！」我所有的憤怒、所有曾經困擾我的想法，以及我的整個世界，甚至全世界，全都消失不見了。就在此時，內心深處突如泉湧般迸出無法遏止的笑聲。而且，週遭的一景一物變得如此陌生，好像內在某個東西突然清醒過來，它張開雙眼，透過凱蒂的眼睛往外看著四周的一切，一切美妙極了‥她浸潤在喜悅之中，一切萬物都融在一起，沒有分裂，也無所不容，每一物都活出它自己。

當凱蒂回到家後，她的家人和朋友都覺得她彷彿變成另一個人。她當時十六歲的女兒羅珊說：我們知道歷經多年的狂風暴雨終於過去了。她以前有事沒事老愛數落我和弟弟，而且還經常對我們大吼大叫，我怕到不敢跟她待在同一個屋子裡。現在，她似乎完全寧靜下來了，她能靜靜地安坐在窗邊或是外面的沙漠裡，而且一坐就是好幾小時。她像小孩般地既開心又純真，而且內心似乎充滿著無限的慈愛。苦惱的人們開始來敲我們家的門，請求她給予協助。她會跟他們坐在一起，詢問他們一些問題，大都是問：「那是真的嗎？」當我面臨像「男朋友不再愛我」之類的問題而痛苦地回到家時，媽媽總是以難以置信的眼神看著我，然後問我：「親愛的，那怎麼可能是真的？」那種語氣，好像我剛才跟她說「我們住在金字塔」那般荒謬。

當人們確信昔日的凱蒂已然一去不返時，便開始猜測她發生了什麼事，是否碰上什麼奇蹟嗎？她自己也說不出所以然來，經過長時間的沈澱之後，她才逐漸描述出自己的離奇經歷。她談的不外乎內在甦醒的自由。她也常說，「反躬自問」幫她領悟出，她過去所有的想法都是不真實的。

凱蒂從中途之家回來後不久，家裡開始擠滿了人，很多人聞風而至，特地前來跟她學習。她已經把那套反躬自問擬為具體的問題，任何想要解脫束縛的人們，都能應用在自己身上，而無需一直仰賴她。很快地，她開始受到一些小團體之邀，在客廳裡會晤形形色色的人。主辦人經常問她：「你開悟了嗎？」她的回答是：「我只是懂得分辨什麼會傷你，什麼不會傷你而已。」

一九九二年，她受邀到北加州，「轉念作業」便從那裡開始快速向外擴展，各種邀約如雪片紛飛而至。從一九九三年開始，她幾乎馬不停蹄地到處巡迴講解，不論在教堂地下室、社區活動中心、旅館會議廳，也不管與會人士有多少，她都能一一示範解說。很快地，「轉念作業」開始以它特有的風貌進入社會每一階層，從公司行號、法律事務所、診療室，到醫院、監獄、教堂和學校。凱蒂遍游世界各國推展「轉念作業」，所到之處，大受歡迎。如今，在歐美各地，已有不計其數的團體定期聚會，共同操練「轉念作業」。

凱蒂常說：「瞭解『轉念作業』的唯一方法，就是直接去經驗一下。」但值得注意的是，這種「反躬自問」（inquiry）的作業，正好與研究心智的生物學最新實驗結果不謀而合。當代神經科學證實腦內的某一特殊部位，有人稱它為「自動翻譯機」，能把一切外在訊息轉譯成我們耳熟能詳的內在故事，形成我們的「自我感」。

兩位著名的神經科學家最近指出，這個愛說故事的「自動翻譯機」具有詭詐多變的不可靠特質。安東尼奧．達馬西歐（Antonio Damasio）對它的形容是：「或許最重要的啟示正是：人類的左大腦喜歡捏造與事實不符的故事情節。」麥克．葛詹尼加（Michael Gazzaniga)接著說：「左腦慣常編織故事，而且樂此不疲，那是為了說服它自己和你”一切在掌控中”。

左腦那種扭曲事實的本領，哪能稱得上什麼能耐呢？『自動翻譯機』的目的不過是幫你把自己的故事自圓其說而已。就這樣，我們才學會了自我欺騙。」這些從精密實驗得到的睿見，顯示出我們都有相信自己所發佈的新聞稿的傾向。

當我們自認為「頗具理智」時，通常正是我們用自己的想法在編織故事。這種特性，道盡了我們如何親手把自己推入痛苦的深淵裡，而凱蒂本身就是十足的過來人。她這套自我質問的方法，發掘了一種獨特且鮮為人知的心智能力，使人們跳脫自製的陷阱。

很多人做完「轉念作業」後，都能從他們的痛苦念頭裡，當下感受到前所未有的解脫與自由。但是，「轉念作業」若只給人這種短暫的體悟，就無法發揮它真正的功效，它其實是一種持續不斷深入的自我了悟過程，而不是一帖救急的止痛藥。凱蒂說：「它不單單是一種技巧而已，它能從我們內心深處，喚醒生命的本然真相。」

你愈深入「轉念作業」，就愈能體會到它的效力。練習「反躬自問」一段時間以後，人們常說：「不再是我操練『轉念作業』，而是它在操練我。」根據他們的描述，練習之時，無須刻意使力，心靈便能自行察覺負面的念頭，且在它造成痛苦之前就把它化解了，他們內在與現實真相的爭辯也隨之消散，存留下來的只有愛－愛自己，愛別人，愛一切有情生命。准此而言，本書的書名與他們的體驗，可謂相互呼應：「一念之轉」，就像你我的呼吸吐納，是那般自然又輕鬆自在。

需要詳細內容請參考書籍或與thework相關網站聯絡，謝謝!

 一念之轉(Loving what Is)
作者：拜倫．凱蒂Byron Katie、史蒂芬．米切爾Stephen Mitchell
譯者：周玲瑩
Byron Katie的網站：http://www.thework.com
線上閱讀：http://hi.baidu.com/theartoflove/blog/item/3eb83df1fbb1dcc47831aae3.html
轉自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d9a711b01018xk6.html

友善提醒：多一分的了解就少一分對未知的恐慌，對訊息無須批判分析，知悉即可。閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知哪些是對自己有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、困擾、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

感謝一切~ NAMASTE