LoveNPeace

在以下對談中，一位母親終於瞭解為何她兒子刻意不理她。當她明白自己的悲傷、怨懟，和內疚全都跟兒子無關，而是自己的想法一手造成的，這時，她才開啟了轉變的可能性，不僅為她自己，也為了兒子，她選擇重新面對「真相」。我們的快樂不須仰賴孩子們的改變，我們甚至會發現：我們討厭的任何境遇，竟然就是我們一直尋尋覓覓的－進入內心的入口。

伊麗莎白：（念她寫的「轉念作業單」）我很氣克裡斯多福，因為他不願跟我聯絡，也不邀請我去看他的家人。我很傷心，因為他不肯跟我說話。

凱蒂：很好，請繼續。

伊麗莎白：

我要克裡斯多福偶爾跟我說些話，邀前我去探望他、他太太，和他的孩子們。

他應該挺身而出，告訴他太太：他不願排斥他的母親。而且，他不該老是怪我。

我需要克裡斯多福接受我和我的生活方式，而且我需要他明白我確實已經盡全力了。

克裡斯多福是個懦弱、愛發脾氣、傲慢自大，而且冥頑不靈的人。

我不願再感受到他拒絕我，或故意疏遠我。

凱蒂：好的。我們現在要從其中一部分想法來「反躬自問」。我們先看看那些想法，然後反問四句話，再做反向思考，看看是否能從中找到一些領悟。讓我們開始吧。請再念第一個答覆。

伊麗莎白：我很氣克裡斯多福，因為他不願跟我聯絡，而且不邀請我去看他的家人。

凱蒂：那是真的嗎？那確實是真的嗎？（停頓了片刻）甜心，只要回答「是」或「不是」。這些問話很單純，不設任何圈套。所以，無論你如何回答，都沒有對錯或好壞之分。只須為你自己走入內心看一看真相，或許還得往下再深入，然後再深入。「他不願跟我聯絡，或是不邀請我去看他的家人。」－那是真的嗎？

伊麗莎白：嗯，有時候。

凱蒂：很好。「有時候」是比較誠實的回答，因為你剛才的話裡透露了他曾經邀請過你。所以，「他不邀請你去看他的家人」－那是真的嗎？顯然它的答案是「不」。

伊麗莎白：我懂了。

凱蒂：當你持有那想法時，會如何反應呢？

伊麗莎白：我會全身緊繃。每次電話鈴響，我就焦躁不安。

凱蒂：你能否找到理由，放下「他不邀請我去看他家人」這個想法？我不是要你放棄這個想法，只是很單純地問：「你能否找到理由，放下這個與事實不符的謊言？」

伊麗莎白：可以。

凱蒂：請給我一個讓你毫不焦慮地持有這個「故事」的理由，一個不會帶給你任何壓力的理由。

伊麗莎白：（停頓很久）實在沒辦法找到理由。

凱蒂：讓我們來處理「我要我兒子打電話給我」這個想法。我可以告訴你我個人的經驗：我從來都不要求兒子打電話給我，我要他們過自己想過的生活，打電話給他們想打的人，我當然渴望那個人恰好是我，事實卻未必如此。你若沒有這個想法：「我要我兒子打電話給我，而且不管他願不願意，我都要他邀請我去他家。」那麼，你會是怎樣的人呢？

伊麗莎白：我會是一個輕鬆愜意享受生活的人。

凱蒂：而且，無論他是否邀請你，你都能跟他很親密，沒有任何隔閡。你現在就可打從心裡跟他親近了。現在，請把第一個答覆做反向思考。

伊麗莎白：我對自己感到生氣和悲傷，因為我不願跟我自己聯絡。

凱蒂：是的。你的心一直活在兒子的事裡，所以你不但失去了自己，而且還為「兒子應該怎樣過日子」的那個夢放棄了你自己的生活。我很愛我的兒子們，而且我確信他們「至少」能像我管他們那般管好他們自己的生活。他們有必要見我嗎？我相信他們會做最好的判斷。如果我想要見他們，我會告訴他們，他們可以誠實地說「好」或「不好」。如此而已。如果他們說「好」，我會很開心：但如果答覆是「不好」，我也同樣 開心地接受，並不因而失去任何東西，那是不可能的。你能否找到另一種反向思考呢？

伊麗莎白：我感到悲傷，因為我不肯跟我自己說話。

凱蒂：你不肯跟你自己說話，因為你心裡一直忙著管他的事，為此你感受到被排擠的孤單，那是你不為自己活在當下的孤單。好，現在請念下一個答覆。

伊麗莎白：我要克裡斯多福偶爾跟我說些話，邀請我去探望他、他太太，和他的孩子們。

凱蒂：「你要他邀請你去探望他太太和他的孩子們」，那確實是真的嗎？為什麼你要跟他們在一起呢？你要他們做什麼或說什麼嗎？

伊麗莎白：我真正要的是他們接受我。

凱蒂：請做反向思考。

伊麗莎白：我真正要的是我接受我自己。

凱蒂：你明明能給自己的東西，為什麼卻要他們給你呢？

伊麗莎白：還有，我真正要的是我接受他們以及他們的生活方式。

凱蒂：是的，不管你在不在他們身邊都是如此。（伊麗莎白大笑）而且，我知道你能做到，因為你認定他們輕易就能做到，這已顯示你自己知道該怎麼做。「他們若邀請你，就一定會接受你」，你能肯定那是真的嗎？

伊麗莎白：不。

凱蒂：所以，當你相信那個想法時，你會如何反應呢？

伊麗莎白：那是很可怕的。我會頭痛，肩膀開始緊繃起來。

凱蒂：所以，你要他們邀請你並接受你，然後你就會怎樣呢？

伊麗莎白：我認為，在那短暫的時刻，我會得到某些東西。我離開後，相同的故事再度上演。

凱蒂：你去哪裡時，會得到什麼東西呢？

伊麗莎白：一種滿足感。

凱蒂：是的。你說的不是他們曾經怎樣邀請你的快樂故事，便是他們怎樣不邀請你的悲傷故事。所以，除了你的故事之外，什麼事都沒發生過，但你卻相信自己的情緒都是他們邀請或沒邀請引起的。你用那些未經審查的想法套在他們頭上，欺騙你自己，導致快樂→悲傷→快樂→悲傷，像乒乓球一樣來回反覆。「我快樂是他們的錯，我悲傷也是他們的錯。」這就是混亂不清。讓我們再看下一個答覆。

伊麗莎白：他應該挺身而出對他太太說‥

凱蒂：那是真的嗎？他真的應該那樣嗎？

伊麗莎白：不。

凱蒂：當你抱持那個想法時，你會如何反應呢？

伊麗莎白：很可怕，我感到很苦。

凱蒂：是的，因為對你而言，那絕不是真的：「克裡斯多福，你要在家裡發動戰事，而且要打贏，這樣我才能進得來。」那不是我們想從孩子身上要的東西，甚至還引發出「他是個懦夫」的批評。讓我們繼續省察。或許他沒有不顧一切地跟他太太開戰才是真正的勇敢，或許那就是愛。你能找到一個理由讓自己放下「他應該挺身而出跟他太太抗爭」的想法嗎？

伊麗莎白：可以。

凱蒂：是的，內在的衝突便是一個理由。內在的衝突往往會造成外在的衝突。沒有這個想法時，你會是怎樣的人呢？

伊麗莎白：比較少生氣。

凱蒂：是的，甚至你可能看到你有一位既勇敢，又有愛心的兒子，即使他母親要他不計後果地跟他太太抗爭，他仍然知道如何讓全家和樂相處。當你有那個想法時，你會怎樣對待他呢？你是否會給他「臉色」看？讓他知道你認為他是個懦夫或他做錯事了呢？讓我們看看下一個答覆。

伊麗莎白：（笑）再做下去，我還能全身而退嗎？

凱蒂：（笑聲）嗯，希望不大。（觀眾席爆出更大的笑聲）

伊麗莎白：希望不大。

凱蒂：甜心，這「轉念作業」能結束我們自以為瞭解的世界，幫我們開啟事實真相－這始終真實之物，遠遠不是我們設計出來的情境所能比擬的；它是何等真實，又何等美妙，我為此深感慶幸。我的人生也變得簡單得多，我再也無需在心裡操控整個世界了，我的孩子們和朋友們也都同感慶幸。讓我們看下一個答覆。

伊莉莎白：他不該老是責怪我。

凱蒂：「他不該老是責怪你」－那是真的嗎？現在你要控制他的想法，甚至規定他該不該責備誰？

伊麗莎白：（笑）哦，我的天啊！

凱蒂：你要接管你兒子的整個心思，你知道怎樣對他最好，甚至你知道他該怎麼想才正確：「對不起，克裡斯多福，在我告訴你想什麼之前，你不要亂想，等我要你想的時候，你才能想。」（笑聲）「現在，我們來處理你的太太。別忘了，我很愛你。」（更多的笑聲）

伊麗莎白：喔‥‥我懂了。

凱蒂：所以，這句話請再念一次。

伊麗莎白：他不該老是責怪我。

凱蒂：「他老是責怪你」－是千真萬確的嗎？

伊麗莎白：不。

凱蒂：當你抱定那個想法時，你會如何反應呢？

伊麗莎白：喔喔，簡直要我的命。

凱蒂：他可能說什麼最刺耳的譴責呢？（面對觀眾）你們最怕聽到孩子怎麼說你們的？

伊麗莎白：「你以前不是好母親，現在也不是。」

凱蒂：你能找到這一事實嗎？你能找到你有哪些地方確實沒做到一位好母親該做的事嗎？

伊麗莎白：能。

凱蒂：如果我的兒子對我說：「你不是一位好母親。」我會誠實地回答：「是的，甜心，我承認。我到世界各地旅行，很少跟你和孫子們相處。感謝你提醒我，不知你有何建議呢？」兒子們和我就像同一個模子打出來的，他們會告訴我一些我可能尚未覺察的自己。然後，我往內觀看自己，看看他們是否說對了，到目前為止，他們從未說錯過，關鍵在於我是否走得夠深，深到足以找出它的事實真相來。

我可以選擇往外看，攻擊他們，對他們的觀感嗤之以鼻，企圖改變他們的想法，繼續自己的麻木不仁。要不然，我也可以選擇往內看，尋找讓我得到自由的新真相。「反躬自問」協助我向內去找答案，這就是為何我說所有的戰爭只能留在紙上。

當孩子們告訴我：「你是一位很棒的母親。」我也能往內看並找到它。我無需把眼光朝外，不斷跟他們說：「噢，謝謝、謝謝、謝謝你！」也不必窮盡一生，拚命證明這句話是對的。我只是進入內心，發現「我是一位很棒的母親」，無需用一堆感謝沖淡這個事實。我可以安靜地和兩個兒子坐在一起，讓喜悅的淚水沿著我們的臉頰緩緩而下。

愛是如此地偉大，讓人死而無憾－死於自我，在愛內被燒成灰燼。愛才是你們的真相，你們都將再度回到它之內，就是這麼簡單。所以，我的兒子永還是對的，我的女兒永遠是對的。我的朋友們永遠是對的。我若意識不到它，便會繼續受苦，如此而已。我是他們口中描述的一切，而且，我所設下的任何自我防衛都使我無法達到全面的了悟。所以，甜心，讓我們來做反向思考吧。

伊麗莎白：我不該老是責怪他。

凱蒂：是的。在這上頭下一點功夫吧。這不是他的職責，他正忙著養活一家子。「停止責怪」這件事是你的人生哲理，是你要活出來的。這會讓你非常忙碌，無暇管他的閒事，生命才能真正開始；它必須從「你」此刻所在之處開始，而不是從「他」所在之處。讓我們看下一句答覆。

伊麗莎白：我需要克裡斯多福接受我和我的生活方式。

凱蒂：「克裡斯多福，停止你的生活，我要你接受我的生活方式。」這是你真正要的嗎？這是真的嗎？

伊麗莎白：不，它的確不是真的。

凱蒂：請將它反向思考。「我需要我‥‥」

伊麗莎白：我需要我接受他，並且接受他的生活方式。這樣感覺好多了。

凱蒂：是的。他有他的生活方式。他有一個美滿的家庭，他不邀請你和你所有的概念走入他的生活，造成他和太太之間的紛爭，還必須感激你和‥

伊麗莎白：喔‥‥喔。

凱蒂：聽起來他好像是聰明人。

伊麗莎白：他的確如此。

凱蒂：或許你該打電話給他，並向他致謝：「謝謝你沒有邀請我，我不是你真正想要共同生活的人，我總算瞭解了。」

伊麗莎白：（笑）是的，我懂了。

凱蒂：或許你也可以讓他知道你愛他，而且你正在學習給出無條件的愛。所以，甜心，請做另一種反向思考。

伊麗莎白：我需要接受我自己，和我的生活方式。

凱蒂：是的，放他一馬吧，而且你知道的，接受你的生活方式純粹是為了你自己而已。我知道它對你來說極其簡單，因為你也曾期待他如此做！（凱蒂彈指）好吧，讓我們來看下一句。

伊麗莎白：我需要他瞭解我已盡全力了。

凱蒂：那是真的嗎？

伊麗莎白：不是。

凱蒂：當你相信這個「謊言」時，你會如何反應呢？

伊麗莎白：我會受傷而且生氣，好像活在地獄裡。

凱蒂：沒有這個「受害者」的故事時，你會是怎樣的人呢？那是一個獨裁者無法為所欲為而說出的故事。這個獨裁者說：「你應該告訴我，我確實已盡力了。」那簡直是神志不清！請告訴我，沒有這個既傷心又悲慘的故事時，你是怎樣的人呢？

伊麗莎白：我會是一個自由又快樂的人。

凱蒂：真精釆啊！你己經成為你要他看到的你：一位當時已經盡了全力而現在仍深愛兒子的母親。何況，他根本不可能知道真正的你；那是不可能知道的。我認為，倒不如跳過這個中間人，從你當下所在之處快樂地開始享受自由吧。我們一旦那樣做，就會變得受人愛戴，孩子會不由自主地被我們吸引過來，他們必會如此的。編故事的人一旦改變心靈－播放故事的放映機－投射出來的世界必會隨之改變。當我頭腦清醒時，我的孩子不可能不愛我，他們是毫無選擇的，因為我投射出去或看到的只有愛。整個世界只不過是我的故事而已，它把一切又轉而投射回我的知覺螢幕上，纖亳也不差。甜心，讓我們看下一個答覆。

伊麗莎白：克裡斯多福是一個懦夫。

凱蒂：那是真的嗎？我的天，看看他的對手就好了，一隻老虎，一隻母老虎。（伊麗莎白突然大笑）

伊麗莎白：噢，一隻母老虎，呵呵，一點也不假。嗯，他打從一開始就應付得很好。

凱蒂：你不妨跟他分享那個感受。「他是一位懦夫」－請反向思考。

伊麗莎白：我是一位懦夫。

凱蒂：是的，你企圖借用他來使你快樂，但他不想接招。他是一位卓越的老師，我們全都跟完美的大師住在一起，的確沒錯。讓我們看下一個答覆，全都反向思考一下。

伊麗莎白：他很愛發脾氣，我很愛發脾氣。他傲慢自大，我傲慢自大。他冥頑不靈，我冥頑不靈。

凱蒂：是的，我們都會錯亂一陣子，如此而已。這邊迷糊一點，那邊錯亂一點，沒啥大不了的。

伊麗莎白：（哭著）長期以來，我一直在找這個，我要停止這種迷失混亂。

凱蒂：我知道，小天使，長久以來，我們一直在找這個。現在正是時候，讓我們回到你最後一題的答覆。

伊麗莎白：我不想再感受到他拒絕我。

凱蒂：請將它反向思考。「我願意感受‥‥」

伊麗莎白：我願意感受到他拒絕我。

凱蒂：每次他拒絕你，而如果你仍會感到痛苦，就表示你的「轉念作業」還沒做完。他是專業的老師，他會不斷拒絕你直到你瞭解為止。你的責任則是不拒絕他，也不拒絕你自己。「反躬自問」一下，就會帶給你自由。「我期待‥‥」

伊麗莎白：我期待感受到他拒絕我。

凱蒂：受傷是好事，因為痛苦是你陷入混亂的訊號，也是你活在謊言的標記。批評你兒子，把它寫下來，反問四句話，做反向思考，就會發現那些殘存的痛苦。

伊麗莎白：好。

凱蒂：你是你問題的終結者，我是指你的表相問題。沒有一位母親或兒子真的會傷害對方。我們在這裡處理我們看不清真相的心靈，如此而已。透過「轉念作業」，我們終會領悟到的。

需要詳細內容請參考書籍或與thework相關網站聯絡，謝謝!

 一念之轉(Loving what Is)
作者：拜倫．凱蒂Byron Katie、史蒂芬．米切爾Stephen Mitchell
譯者：周玲瑩
Byron Katie的網站：http://www.thework.com
線上閱讀：http://hi.baidu.com/theartoflove/blog/item/3eb83df1fbb1dcc47831aae3.html
轉自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d9a711b01018xk6.html

友善提醒：多一分的了解就少一分對未知的恐慌，對訊息無須批判分析，知悉即可。閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知哪些是對自己有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、困擾、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

感謝一切~ NAMASTE