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跟我一起操練過「轉念作業」的人，不乏經歷過強暴、越戰、波士尼亞戰爭、酷刑，納粹集中營、子女死亡或飽受如癌症等重大疾病的折磨。很多人認為要平心接受這類慘烈的經驗，實在不合乎人道，更別提以「無條件的愛」去面對它們了。然而，我們不僅做得到，而且它還是我們的真實本性。

任何可怕的事只存在於我們的想法裡，事實真相永遠是美好的，即使噩夢般的境遇亦然。我們編的故事才是生活裡唯一的夢魘。當我說「最糟境遇」是一種信念時，絕非誇大之詞。發生在你身上最糟的，其實是你未經審查的信念體系。   

在「轉念作業學校」裡，我喜歡用反躬自問協助人們穿越他們最恐懼、最惡劣的境遇。對很多人而言，最恐懼的莫過於死亡。他們相信：不僅在死亡過程中，甚至命終之後，他們都得承受極大的痛苦。我帶他們進入內心深處，深入這如影隨形的噩夢裡，從中甦醒過來，一舉消除恐懼、痛苦和苦難的幻相。

我曾在很多臨終者床前，跟他們一起做「轉念作業」。做完之後，他們經常告訴我，感覺好多了。記得有一位垂危的癌症婦女，她非常害怕地請求我探望她。我依約前往，坐在她床邊。我對她說：「我沒看到任何問題。」她說：「沒看到？好吧，我給你看問題在哪。」她掀開被單，其中一隻腳已腫了兩倍大。我看了又看，可是仍沒發現任何問題。她說：「你必是瞎了眼！請注意這隻腳，然後再看另一隻腳。」我說：「哦，現在我看到問題了。你的痛苦來自於你認為那隻腳應該看起來像這隻腳一樣的那個信念。沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？」她頓時明白了，忍不住大笑起來，恐懼透過她的笑聲傾洩而去。她說她這一生從來不曾這麼快樂過。

有一次，我到安養院探望一位臨終的婦女。當我走進去時，她正在午睡，我安靜地坐在床邊，直到她醒來。然後，我握住她的手，交談了幾分鐘，她說：「我非常害怕，我不知道會怎麼死。」我問她：「親愛的，那是真的嗎？」她回答：「是真的，我的確不知該怎麼辦。」我告訴她：「我走進來時，你正在午睡，你知道怎麼午睡嗎？」她說：「當然知道。」我接著說：「每晚，你閉上眼睛，然後睡著了。人們期待著夜晚入睡的那一刻，死亡就是這麼一回事，最糟也不過如此，除非你的信念體繫在擔心其它事情。」

她告訴我她相信死後的世界，並說：「當我去那裡時，我不知道該做什麼事。」我問她：「你真的知道那裡會有事要做嗎？」她回答：「我猜沒有。」我說：「你根本無需知道任何事，一切都沒事。你所需的一切，早已為你備要在那裡，所以根本無需為此操心。你必須做的，只是需要休息時就午休片刻，醒來之後，你就知道該做什麼事了。」當然，我向她描述的是人生，而不是死亡。

接下來，我們進入第二句反問：「你能百分之百肯定你不知道怎麼死嗎？」她開始大笑起來，說她寧願跟我在一起，而不願跟她自己編的故事在一起。多麼有趣啊！除了自己目前所在之處以外，我們哪裡都去不了的。

當心靈念念不忘死亡之際，它面對的是「空無一物」，卻將之視為「某物」，以免經驗到它（心靈）自身的真相。在你明白死亡等同於生命之前，你總想操控自己的人生經驗，結果常常令人心痛。然而，若非你編了一個抵制事實真相的故事，悲傷根本無立足之地。

「恐懼死亡」是「恐懼愛」的最後一道障眼法。我們以為我們害怕身體的死亡，其實我們真正害怕的是自己身份的消失。如今，透過反躬自問，我們才明白死亡只不過是一個概念，我們的身份也是一個概念，唯有領悟自己的真相，才可能終結長期以來的恐懼。

「失落」是另一個概念。我的孫子羅斯出生時，我在產房陪產。第一眼看見他，我便忍不住愛上他了。同時，我也注意到他沒有呼吸。醫生帶著困惑的表情看著他的臉，立即採取急救措施。護士們卻發現這些措施都沒有用，整個產房瀰漫著緊張不安和驚慌失措的氣氛。然而，無論他們怎麼努力都一樣，嬰兒仍沒有呼吸。就在此時，羅珊轉頭盯著我看，我報以一個微笑。事後，她告訴我：「媽，你知道你經常掛在臉上的微笑嗎？當我看到你那樣看我時，一股平安的能量感染了我，即使嬰兒沒有呼吸，我仍覺得沒關係。」不久，一股氣息進入我孫子體內，我聽到了他宏亮的哭聲。

我很開心，我的孫子不必因為一定要為我呼吸，我才去愛他。他的呼吸是誰的事？不是我的事。不管他呼吸與否，我不願錯失他存在的每一刻。我知道即使沒有任何呼吸，他已經活了自己完整的一生。我熱愛真相，而且以它當下的樣貌來愛它，絲毫不受任何幻相擺佈。

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一念之轉(Loving what Is)
作者：拜倫．凱蒂Byron Katie、史蒂芬．米切爾Stephen Mitchell
譯者：周玲瑩
Byron Katie的網站：http://www.thework.com
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轉自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d9a711b01018xk6.html

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