前不久,我發現自己在心理輔導班上經常過問學員們進行冥想練習的情況,提醒他們每天一定要至少花半個小時進行練習。意識到這一點之後,我很快就找到了原因:我自己已經很長時間沒有做過冥想練習了。我內心中的某一部分正渴望著安靜下來,好好放鬆一番。由於家裡有個三歲的女兒,所以我每次都有合理的借口不去練習。我對學員們進行冥想練習情況的關注,只不過是我自己缺乏練習的投射而已。意識到這一點之後,我堅持每天抽時間進行冥想練習,不知不覺間,我對學員們的練習情況也沒有那種病態的關注了。

 

我們內心的陰影往往藏匿得很深,很難發掘出來。如果沒有投射機制的話,有些潛藏的特質我們一輩子也發現不了。有些人早在孩提時代就已經養成了壓抑這些特質的習慣。打個比方,假設你小時候跟別的孩子玩耍,把一枚硬幣藏在了隱秘的地方,二十年、三十年、四十年後,你很可能已經徹底忘記了這件事,更別提硬幣藏匿的具體位置了。只有讓這枚硬幣自己發出光芒,你才有可能找回它。

 

我的侄女們從達拉斯過來看我時,我總是非常關心她們的飲食情況。一起出去吃飯的時候,我通常會點一些低脂肪的食物,如果覺得她們吃得太多,就建議她們不要飯後吃甜點。她們上次來看我的時候,我們在廚房裡聊了很久,主題就是我們每個人在周圍家人身上的投射作用。我們輪流總結,哪些人受了哪些人的投射影響,這確實是一件很好玩的事情。輪到我總結時,我忽然意識到,我之所以特別在乎她們的飲食結構,是因為我自己的飲食習慣不夠健康。為了遮掩這一點,我總是在她們面前裝出一副非常在意科學飲食的樣子。由於我自己身材還算不錯,所以可以騙過她們。意識到這一點之後,我再也不挑剔侄女們的飲食習慣了,我們之間的關係比以往又近了一層。

 

許多人都會極力避免在某些方面成為像自己父母一樣的人,這其實也是投射作用的一種體現。如果你的母親待人嚴厲,你可能會對人非常寬容;如果你出身於貧窮的家庭,可能會努力追求財富;如果你的父母控制欲非常強烈,你可能非常軟弱,缺乏領導和指揮別人的能力;如果你父親對你母親不忠,你可能會對自己的伴侶非常忠誠;如果你的父母很懶惰,你可能會成為一個工作狂。這樣的例子實在太多了,很多情況下,你的這種與父母相反的傾向,只不過是遮掩你自己內心世界的偽裝。

 

我曾遇到過一位叫何莉的學員,她不喜歡她的父親,因為她覺得他實在太吝嗇了。何莉每次回家都要給家裡的所有人準備昂貴的禮物,還經常請朋友們出去吃飯、看電影。她為自己的這種慷慨大方而自豪。我告訴她,她必須承認自己也有吝嗇的一面,只有這樣她才能跟父親重歸於好,但是她並不相信我的話。

 

我跟何莉進行過好幾次這樣的談話,每次她都覺得自己待人非常大方,根本沒有吝嗇的一面。幾個星期後的一天,何莉在一家超市裡給我打了個電話。她說,她忽然意識到自己剛剛花了接近一個小時的時間,對比各種商品的價格和份量。她花五百美元買一件運動衫都不會眨一下眼睛,但卻會為了節約幾分錢而糾結這麼長時間。突然之間,她意識到,她其實也有吝嗇的一面,只不過表達的方式跟她父親不同罷了。她一邊說一邊抽泣,壓抑了這麼多年的情感突然爆發出來,讓她不知如何是好。

 

過了一段時間,何莉終於意識到,吝嗇的特質同樣能給她帶來收穫。她學會了買東西時精打細算,並且開始為將來退休後的生活積累存款。在此之前,她花錢總是大手大腳,從來都存不下錢。她與父親之間的關係也改善了很多。

 

 

 

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活出真實的自己:接納不完美的自己
作者:黛比.福特
譯者:嚴冬冬
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友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

 

感謝一切~NAMASTE~

 

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