只有承認和接納了你身上具備的所有特質,你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現出某一種特質,你的生活就會受到很大的限制。如果你無法表現出懶惰,就無法徹底放鬆下來;如果你無法對別人表現出憤怒,就會受人欺負;如果你因為討厭別人身上的某種特質,刻意往相反的方向去表現,那就說明這種特質是你刻意壓抑的;如果你特別反感某一類人,就應該尋找自己與他們的相似之處。

 

我們不僅會把自己的消極特質投射到別人身上,也會用自己的積極特質去影響別人。許多富有才幹和創造力的人,都會對周圍的人們造成積極的影響。如果你希望變得像這些人一樣,就說明你也具備他們所表現出來的那些特質,只不過表現得不那麼明顯而已。

 

當你崇拜某些人時,其實是在把自己內心深處的某些特質投射到他們身上。如果你能把目光收回來,發掘自己的積極特質,而不是崇拜和羨慕別人,就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在於承認和接納完整的自我,而不是把自己刻意壓抑的特質投射到別人身上。

 

近一年來,我一直跟一位名叫蕾切爾的年輕女士合作,共同在邁阿密開辦心理輔導課程。蕾切爾不僅長得漂亮,而且很聰明、很有才幹。她起初對我非常崇拜,我們兩人在一起時,她總是誇我有多麼聰明,能力有多麼強。儘管我知道蕾切爾確實很尊敬我,但是她這樣的態度並不是自然的,而是她把自己的聰明才智投射到我身上的結果。

 

所以,我並沒有對她的讚譽之詞照單全收,而是經常找她談話,努力讓她意識到自己的潛能。經過幾次談話以後,我發現,她認為我具有某些她所沒有的積極特質。為了讓她明白事情並不是這樣,我要她具體分析一下,我身上究竟有哪些特質是她認為自己沒有的。

 

蕾切爾的情況就屬於積極投射,因為她把自己的積極特質投射到了我身上。我成為了她的鏡子。因為她並沒有發揮出自己的全部潛能,所以只能通過我來認識她自己的陰影。在這種情況下,如果我從她的生活中消失,她的這些積極特質就會重新潛伏起來,直到她把它們投射到下一個人身上為止。那些我所表現出來的、令她崇拜的特質,其實只不過是她自身潛能的反映而已。

 

如果我們壓抑了自己的積極特質,就會覺得別人身上的這些特質是我們所不具有的。當我們崇拜別人的時候,其實是在崇拜我們自己的影子。這種積極的投射作用與消極的投射作用一樣,都是有害的。我們必須探索自己的內心世界,找出投射的源泉,承認這些特質原本就存在於我們心中。只有這樣,我們才能發揮出自己的全部潛能,找回完整的自我。

 

如果說我崇拜馬丁·路德·金的勇氣,那是因為我從他身上看到了我自己所能表現出來的勇氣;如果說我崇拜奧普拉·溫芙瑞的影響力,那是因為我從她身上看到了我自己所能達到的影響力。絕大多數人都會把自己心中潛藏的積極特質投射到他們所崇拜的人身上,這就是影視明星和著名運動員收入如此之高的原因。

 

人們只是一味崇拜這些所謂的偶像,卻不知道他們的生活究竟是什麼樣子。偶像變成了代表某些積極特質的符號,人們所崇拜的,並不是偶像本人,而是他們投射到偶像身上的積極特質。如果你覺得別人很偉大,那是因為他們表現出了你自己也有可能表現出來的偉大。

 

閉上眼睛,告訴自己:"我與那些我所崇拜的人同樣偉大。"或許你並沒有像他們一樣,把內心中的偉大表現出來,但是如果你不具備這種偉大的話,就不可能被他們的偉大所觸動。你所要做的,就是發掘自己的偉大。

 

有些人覺得自己的生活與他們所崇拜的人相差太遠,所以不可能成為那樣的人。例如,有些人崇拜文藝復興時期的藝術大師米開朗基羅,但是他們的生活方式與那個年代相差太遠,所以他們覺得自己無論如何也達不到米開朗基羅的境界。其實,他們應該仔細分析一下,他們所崇拜的究竟是米開朗基羅的哪些特質。如果他們崇拜的是米開朗基羅的藝術天賦,那就說明他們自己的藝術天賦並沒有被開發出來;如果他們崇拜的是米開朗基羅的創造力,那就說明他們自己的創造力受到了壓抑。如果他們能夠把自己在這些方面的潛能充分表現出來,就不必再去崇拜米開朗基羅,或是任何別的藝術家。

 

你所崇拜的必然不是一個具體的人,而是這個人身上的某些特質,你自己同樣擁有這些特質。你對這個人的崇拜,反映了你想要表現出這些特質的願望。喬布拉曾說:"願望本身就包含了實現願望的可能性。"換句話說,凡是我們心中的願望,必然是我們有能力實現的,如果某種東西不可能實現,我們也就不會把它作為願望了。事情就是這麼簡單。

 

歌德曾說:"人能夠想到、能夠相信的,一定是能夠實現的。"關鍵在於克服我們心中的恐懼,因為恐懼會讓我們止步不前。別人會告訴我們,我們沒有足夠的能力,不可能實現我們的夢想。記住,你在這世上是獨一無二的,沒有任何一個人能擁有與你完全相同的經歷、夢想和追求。要發揮你的潛能,實現你的目標,只能靠你自己。

 

幾個月之前,一位名叫南茜的朋友來拜訪我,我邀請她跟我一起去聽勵志講座,主講者是世界上最成功的勵志大師之一。講堂上,我們都很安靜,我一直在專心做筆記,並沒有注意南茜的神情。講座結束之後,南茜對我說:"那傢伙真失敗。"我感到非常驚訝,問她為什麼會這樣想。她告訴我,那人實在是太過自負了,根本不知道自己在說些什麼。開車回家的路上,她不斷地挑剔那人的缺點。到家之後,我問南茜,她是否真的覺得那人很失敗。她用非常肯定的眼神看著我,點了點頭。於是我找來紙筆,問她願不願意和我一起分析一下這個問題。她猶豫了一下就答應了。

 

在紙的正面,我把我所知道的關於主講者的一切都寫了下來。他在一家世界五百強的公司擔任顧問。他已經出版了許多勵志書籍和磁帶,收入頗豐,單單一場演講的出場費就高達五千美元。他結婚已經二十多年了,有三個健康的孩子。在紙的背面,我寫下了南茜的情況。她跟丈夫離了婚,沒有孩子,跟家人也很少聯繫。她失業之後一直想自己開公司,但卻一直沒能成功。她體重超標,身材很糟糕,並且患有好幾種疾病。她不僅沒有一分錢存款,還欠下了超過五萬美元的債。等南茜讀完紙上的內容,我問她:"假如我現在去找十個人來,把這張紙的正反兩面給他們看,你覺得他們會認為誰比較失敗?"

 

起初,南茜根本不願開口說話,因為我說她是一個失敗者,這觸動了她最脆弱的神經。我對她解釋,她只有承認和接納了自己作為失敗者的一面,才能把握自己的生活。她之所以說那個主講者很失敗,是因為她把自己作為失敗者的一面投射到了他身上。

 

幾個小時之後,南茜終於意識到,她在內心深處一直覺得自己是個失敗者。這樣的想法讓她非常痛苦,所以她總是刻意去壓抑它,否定它的存在。她的父親曾對她說,她這輩子注定一事無成,這話對她的影響非常大。

 

從小到大,她的潛意識讓她經歷了一次又一次的失敗,但她總是不承認自己是個失敗者,總是把自己的失敗投射到別人身上。南茜意識到了這一點之後,終於能夠接受自己作為失敗者的一面,放下心中的包袱,開始新的生活。現在,她已經找到了一份新的工作,不僅收入豐厚,而且生活非常幸福。

 

老話說得好:"只有自己才能認清自己。"我們在別人身上看到的特質,往往是我們自身的投射。如果我們能夠承認和接納自己的這些特質,就可以用更自然、更輕鬆的眼光看待別人。有人說,空氣對鳥兒來說是一個謎,水對魚兒來說是一個謎,人對自己來說是一個謎。我們很難直接認清真實的自我,只能把周圍的世界當成鏡子,從鏡子裡看清自己的形象。

 

 

 

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活出真實的自己:接納不完美的自己
作者:黛比.福特
譯者:嚴冬冬
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