這裡所說的"本性"就是真實的自我(self),而我們平時所認同的往往是虛假的、意識層面上的"自我"(ego)。當你開始發掘內心的陰影時,或許心中會出現一個聲音,聲嘶力竭地叫你停下來。不要理會那個聲音,因為它只不過是你虛假的自我而已。只有推翻了對自我的虛假認識,你才能恢復自己的本性,找回真實的、完整的自我。

 

以他人為鑒,可以幫助你認清自己的面具。跟你的朋友、愛人、家人和同事談話,問他們最喜歡你的哪些特質,最討厭你的哪些特質。努力讓他們表達出心中的真實想法,讓他們明白,你不會因為他們洩露了你的"秘密"而報復他們。或許你會發現,你在別人心中的形象與你對自己的認識並不相同。別人往往能發現你身上一些隱藏得很深的優點和缺點。

 

許多人都不願意這樣做,因為他們害怕別人的判斷。"判斷"這個字眼的份量很重,所以我更願意採用"反饋"這個說法。別人的反饋可以為我們提供很大的幫助。我們當然用不著被別人的看法左右,但如果我們害怕瞭解周圍人對我們的看法,就應該好好反思一下。許多人之所以害怕瞭解別人的看法,是因為他們擔心別人會把他們最恐懼的事情揭露出來。而他們之所以會如此強烈地否認和排斥這些事情,往往是因為這與他們心中的陰影有關。只有當你欺騙了自己的時候,才會害怕別人揭穿這一騙局。不妨舉個例子說明一下。

 

我曾為一位名叫凱特的女子進行心理輔導。當我要她去瞭解周圍人們對她的看法時,許多人都告訴她,他們覺得她不夠誠實。這讓凱特很不高興,因為她一輩子都在努力做一個誠實的人。我幾乎可以斷定,她一定是刻意壓抑了自己的某種特質,才會出現這樣的情況。我讓凱特閉上眼睛,盡可能如實回答我的問題。經過深呼吸放鬆之後,我引導著她進入內心深處的神秘花園,然後問她過去是否曾經撒過謊,或是有過別的什麼不誠實的表現。凱特緊閉的眼睛裡一下子湧出了淚水。她沉默了許久,終於開了口。

 

凱特一直都想成為一名醫生。她從醫學院畢業之後,在新奧爾良的一家大型醫院實習。實習第三個月的一天傍晚,醫院裡的所有人都很忙,凱特也不例外,正在給病人查房。一位女病人正在進行心臟輸液,需要用生理鹽水清洗輸液管。

 

凱特身邊沒有護士,所以她只好自己去走廊另一端取藥。負責管理藥品的護士遞給她一管溶液,她來不及檢查上面的標籤,就把溶液注入了輸液管。輸液開始沒多久,那位女病人就出現了心肌梗死症狀。凱特這才注意到,她手裡拿的並不是生理鹽水,而是等滲氯化鉀溶液。她立即停止輸液,為病人進行急救,直到病人脫離危險。

 

醫生們分析問題原因的時候,凱特已經把裝溶液的瓶子和標籤藏了起來。她非常害怕,因為她違反了醫護人員的基本守則-注射前一定要檢查藥液標籤-並且這個錯誤險些要了病人的命。醫生們問她究竟發生了什麼,她撒謊說自己什麼也不知道。這是凱特第一次把這件事說給別人聽。事實上,她在實習期結束的時候,就對自己發誓,永遠不再犯同樣的錯誤,然後就把這件事情忘掉了。

 

之後的十六年裡,凱特成為了著名的內科專家,發表了許多論文。她一直以自己在專業方面的誠實態度為榮,對那些學術造假者則十分鄙視。然而,她的親朋好友們卻認為她還是不夠誠實。凱特已經把心中所有關於"說謊"的記憶全部掩藏了起來,所以無法意識到自己在生活中的種種不誠實的表現。她表面上的誠實其實是一層面具,是為了遮掩當初說謊的記憶。她偽裝得太好,以至於把自己都騙過了,但是卻沒有騙過身邊的親人和朋友們。

 

凱特在否認那一次說謊經歷的同時,也就把"不誠實"這種特質壓抑了下去,使它變成了心中的陰影。在跟周圍人交往時,她有時會說謊,卻意識不到自己正在說謊。她總是抱怨別人不理解她。她害怕過於親密的感情關係,拒絕任何人進入她的內心世界,以免別人發現她的秘密。

 

心理輔導讓她意識到了這一點,這是她開始重新認識自己的第一步。當凱特最終睜開眼睛的時候,看上去彷彿瞬間年輕了十歲,因為她終於放下了心頭的重擔。她感到非常輕鬆,充滿了力量,卻不知道是為什麼,於是我就對她解釋了這種現象發生的原因。

 

掩飾你自己身上的特質,會讓你在不知不覺間消耗大量的精力。如果你不信,不妨做個實驗證明一下。隨身攜帶一件體積不算太小的東西,比如一個柚子,並且要隨時藏好,既不能讓自己看見,也不能讓別人看見。這樣過了幾個小時,你會不會感覺到精疲力竭?

 

其實,為了掩飾那些為我們否認、排斥的特質,我們所付出的精力比這要大得多,並且任何時刻都無法放鬆下來,直到我們承認這些特質的存在為止。當你最終能夠直面自己內心的陰影,承認和接納真實的自我時,所有的壓力都會瞬間消失,你會感覺無比輕鬆。當你能夠接納自己的內心世界時,整個世界都會對你敞開懷抱。

 

 

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活出真實的自己:接納不完美的自己
作者:黛比.福特
譯者:嚴冬冬
線上閱讀:http://book.qq.com/s/book/0/19/19213/index.shtml

 

 

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感謝一切~NAMASTE~

 

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