如果你不能接近身邊的人,那是因為你不知道如何接近童真的自己,那個童真的你正在害怕和痛苦,請和他站在一起。

 

我們要做的另外一件很重要的事是,照顧童真的自我,他已經被忽略很久了。不論你年齡多大了,你身上都有一個童真的自我,他需要愛和接納。如果你是位女性,不論你有多自信,那個需要人關懷、溫柔的小女孩就在你身上。如果你是個男人,不論你多麼有男子漢氣概,那個需要溫暖和讚賞的小男孩就在你身上。

 

生命歷程中的各個階段將在你身上留下痕跡,留在潛意識和記憶中。當你還是孩子的時侯,如果生活中出現什麼差錯,你會認為都是自己的錯。孩子們會認為,只有做對了,才不會被打、被懲罰。

 

因此,當孩子的需要得不到滿足時,他或她會相信:"我不夠好,不完美"。長大後就會拒絕自我。

 

現在,我們要接納自己身上的一切,愚蠢的、可笑的、充滿恐懼的、糊塗的、荒謬的等等。

 

我想,當我們5歲的時侯,我們就開始向成人轉變,因為我們認為,自己一定有什麼不正常的,不用再做孩子了。

 

同時,我們身上還有作為父母的部分存在,有孩子和成人的兩個部分存在,成人總是不停指責孩子,如果你注意聆聽,你會聽見叫罵聲,他會說你做錯了,你如何不好等等。

 

我們總是向自己開戰,像父母指責我們一樣指責自己:"你真笨,你不好,做什麼都不對,重來",直到把這種指責變成習慣。當我們長大成人後,許多人都會忽略了那個童真的自己,像小時候所遭受的那樣不斷指責那個童真的自我,然後一遍又一遍地自我暗示這種指責。

 

作家約翰柏萊德喬曾經寫過幾本很棒的書,教你如何治療童真的自我,有一次,我聽他說,我們每個人身上都有一段長達25000個小時來自父母的錄音,你認為這些錄音中有多少小時在說你很棒、你有多聰明、他們愛你、你可以做自己想做的事、你長大後可以成為偉大的人?而實際上,這些錄音又有多少小時在用各種方式對你說:"不、不"

 

所以,就不奇怪了,我們總會對自己說:"不,應該…"等等,我們正在回應過去的錄音,而那些話只是錄音,是你存在心裡的錄音,那不是真實的你,你可以洗掉它,也可以修正它。

 

每次當你說害怕的時侯,實際上那是童真的你覺得害怕,因為大人沒有幫助他,成人是不會害怕的,所以要調整成人和孩子的關係,和他們交流你在做的每一件事。我知道,這聽起來似乎很荒謬,但卻真的有效,請讓那個童真的你知道,不論發生什麼,你都不會拋棄他,你愛他,永遠和他站在一起。

 

例如,小時候,狗可能給你帶來過可怕的經歷,你可能被咬或受到了驚嚇,雖然你已經長大成人了,而那個童真的你還在怕狗,也許你偶然在路邊遇到一隻小狗,童真的你就會驚慌失措地大叫:"狗,我肯定會被咬的",這是個好機會,請讓父母的你安慰他說:"沒關係,現在我長大了,我會照顧你的,我不會讓它傷害你,你不用再害怕了。"

 

醫治過去的傷痛

 

我發現,醫治童真的自我是件很有價值的事,它可以幫助我們醫治過去的傷痛。我們經常不瞭解童真的自我的恐懼。如果你的童年充滿了恐懼和暴力,你正在懲罰自己,那麼,你在用別人對待你的方式對待童真的自我,那個童真的你將無路可逃,你要做的是,越過父母給你的局限,和那個迷路的童真的你交流,他或她想知道,你有多關心他。

 

請現在告訴他,你有多關心他,對他說:"我愛你,關心你。"也許,你曾經和成人的你這樣說過,現在,請和童真的你說這些話,然後想像,你帶著他或她去旅行了幾天,你們的旅行是多麼精彩和愉快!

 

你需要這樣的交流,你想聽什麼呢?請坐下,閉上眼睛,和他交流,如果你已經62年沒有和他交流了,那可能要多花一些時間才能讓他相信,你真的想和他交流,請不要洩氣,請對他說:"我想和你交流,我想看到你,我愛你",然後,你就可以接近他、看到、感受到或聽到他的聲音。

 

你要和他說的第一句話是對不起,告訴他,你很難過,多年來一直沒有和他交流,或指責他太久了,沒有關心他,你想重新來過,問他,你怎樣才能使他幸福?他在害怕什麼?你要怎樣幫助他?他需要你做什麼?

 

先從簡單的問題開始,隨後你將會得到答案。"我要怎樣才能使你幸福,今天你想要什麼?"例如,你可以對童真的你說:"我想去散步,你想做什麼?"他可能會說:"去海灘上玩",這就是交流的開始,請堅持交流,如果你每天能花一點時間在他身上,你的生活將會有很大改觀。

 

和童真的自我交流

 

也許,你已經準備要和童真的自我交流了,這方面的書有很多,此外還有很多座談和培訓,在書的最後我會列出一些書名,以便你查找閱讀。

 

約翰保羅三世的《做自己的父母》一書非常好,裡面有許多練習。如果你真的認真,我建議你看看這本書,我之前也說過,你可以從很多地方尋求幫助,你不是一個人,你不是無助的,你可以走出去尋求幫助。

 

我還有另外一個建議,把你小時侯的照片拿出來,看著它,你看到了一個充滿絕望的孩子,還是看到了一個幸福的小孩?不管你看到了什麼,請和他交流。如果你看到了一個恐懼的孩子,問問他為什麼會害怕?請為他做點什麼,讓他好起來,多拿幾張照片來,和照片裡的孩子談談。

 

和他在鏡子裡交流也很有用,用小時侯的名字叫他,準備一盒紙巾在手裡,我建議你在鏡子前坐下,開始和他交談,因為,如果站著,你可能因為感覺不好而逃跑。

 

還有另一個辦法,通過寫來交流,這種方法會讓你得到許多信息。用雙色筆寫出各種信息,用熟練的一隻手寫問題,另一隻手寫答案,讓那個童真的你來回答,這個辦法很有意思,當你開始寫問題的時侯,那個成人的你會認為他知道答案,如果你用不熟練的手拿起筆來,答案總是和期望的不一樣。

 

你也可以畫畫,許多人小時侯喜歡畫水彩畫,那時會有人告訴你不要畫出線。現在請再畫一次,用不熟練的一隻手畫出剛剛發生的事,觀察你的感受,向童真的你提問題,讓他用不熟練的手畫出答案,看看他會告訴你什麼?

 

你也可以別人一起做這些練習,讓那個童真的你畫畫,然後一起討論你們看到的畫,也許,你得到的答案會讓你有許多深刻的領悟。

 

請和童真的你玩耍,讓他做他喜歡做的事,你小時侯最喜歡玩什麼?你最後一次玩這種遊戲是什麼時候?我們身上那個父母般的自己總是阻止我們玩得開心,因為那不是大人玩的遊戲。因此,花點時間和他做遊戲,做那些兒童時代的遊戲,如:從樹葉堆上往下跳,在水霧中奔跑,看看其他小孩玩的遊戲,會讓你想起小時候玩過的遊戲。

 

如果你想讓生活充滿樂趣,請和童真的你交流,讓他自然地表現自我,我保證,你的生活會比從前更有樂趣。

 

小時侯你受歡迎嗎?父母為你的出生感到高興嗎?他們滿意你的性別嗎?還是他們希望你是另一種性別?你覺得他們需要你嗎?父母慶祝你的出生了嗎?無論答案是什麼,請接受那個童真的你,和他一起慶賀,和他講各種美麗的故事,那些專門講給小孩子聽的故事。

 

小時侯你希望父母對你說什麼?什麼是你希望聽到但他們沒說的?沒關係,請現在就和他說,請每天對著鏡子和他說,堅持一個月,看看會有什麼變化?

 

如果你的父母酗酒或喜歡罵人,你可以想像他們很溫和、冷靜,他們總是滿足孩子的要求,想像你希望得到的生活,如果童真的你覺得安全了,幸福了,他就會信任你,問問他:"我應該做什麼才能讓你相信我呢?"你可能會得到意想不到的答案。

 

如果你在父母身上根本看不到愛,那對你來說,要和他們交談就很困難了。找一張看上去比較和藹的父母的照片來,放在你小時侯的照片旁,創造一些新的場景,如果有必要的話,重寫你的童年。

 

童年的思想在你身上仍然存在,如果你父母是嚴厲的,你對自己也很嚴格,並在自我封閉,那麼童真的你還會走父母的老路,如果你還在為每一次的失誤指責自己,童真的你早上醒來會很害怕地說:"他今天還會說我什麼呢?"

 

過去父母對我們所做的一切出自他們的潛意識,現在我們也是父母,也在運用自己的潛意識,如果你還在拒絕照顧那個童真的自己,沉迷於怨恨中,那意味著,你需要原諒,你是否還沒有原諒自己?你需要釋放什麼?無論它是什麼,請釋放吧!

 

如果到現在為止,我們還不關注和讚賞那個童真的自己,就不要指責我們的父母,因為他們做了自己認為應該做的事。然而,現在我們已經知道,我們可以照顧心裡那個童真的自己。

 

養寵物的人都知道,當你回家時,你的寵物會跑到門口和你打招呼,它不在乎你的打扮、年齡,你是否有皺紋或是否富有,它只在乎你的存在,它無條件的愛你,請像牠一樣愛你自己吧!請為自己的存在而喜悅,你是唯一能和自己過一生的人。如果你不愛那個童真的你,就很難讓別人愛你,請無條件地接納自己、敞開自己!

 

我發現,默想也會讓那個童真的自己感到安全,因為我的童年遭遇了亂倫,所以我會為自己身上那個童真的小女孩創造一些美麗的場景。

 

首先,我想像,她有一位像仙女一樣的母親,長得就像她所喜愛的《澳大利亞男巫》中的碧麗勃客,我知道,當我不和她在一起的時候,她一定是和她的仙女媽媽在一起了,她安全,居住在高高的屋頂閣樓裡,有一個守衛和兩隻大狗,因此她知道,再也沒有人能傷害她了。當我使她感到安全了,那個成人的我就可以幫助她釋放痛苦了。

 

最近有一次,我哭了2個小時,因為我的生活出現一些異常,我意識到,那個童真的自己感覺突然受到了傷害,沒有了安全感,我要告訴她,不是她壞或做錯事了,這只是對所發生的一切的自然反應,然後我盡快自我暗示、默想,讓自己知道,有一種至高的力量在幫助我、愛我,隨後,那個童真的我不再感到害怕和孤獨了。

 

我很喜歡玩具熊,玩具熊也一定是你的第一個朋友吧!它是你信任的朋友,因為你可以告訴它所有的煩惱或秘密,它不會背叛你,永遠是你的朋友,請從櫃子裡把你的玩具熊拿出來,讓它再次成為那個童真的你的朋友。

 

如果醫院能在每張床上都放上玩具熊那該有多好!當童真的自我半夜感到害怕和孤獨的時侯,可以抱著小熊做伴。

 

愛少年時代的你

 

友誼和婚姻都是美妙的,而事實上,這些關係都是短暫的,只有你和自己的關係才是永久的、永恆的!請愛心裡那個童真的你、青年的你、還有那個父母般的你!愛你心裡的所有家人!

 

請記住,你身上還有一個少年時代的自己,請接納他,請和他交流,就像和那個童真的你交流一樣,你少年時代有過多少掙扎,請用問童真的自己的問題問他,讓他擺脫恐懼和憂慮,讓他順利度過那段時期,學會像愛童真的自己一樣愛他。

 

我們只有學會愛和理解那個迷路的孩子,才能愛和接納別人。那個迷路的孩子有多大了?他有三、四歲,還是五歲?一般來說是五歲以下,因為那是他自我封閉的時候。

 

請愛他,和他攜手一起建設美好的生活,請告訴他:"我願意學習愛你!我願意!"宇宙的力量將會回應你,你將會找到醫治他和自己的辦法,如果你真的想醫治自己,就要讓自己有感覺,才能醫治自己。請記住,只要我們努力,至高的力量隨時會幫助我們!

 

不論你的童年怎樣,好或壞,只有你才能對現在的生活負責,如果把時間浪費在指責父母或身邊的事上,那只會讓你沉迷於受害者的模式中,並且不能使你得到自己想要的生活。

 

愛是最好的清洗劑

 

愛能幫你洗去最痛苦的記憶

 

因為愛能越過一切

 

如果過去的景像是那麼深刻

 

你一直在自我暗示:"都是他們的錯"

 

那麼,你只能沉迷其中

 

你需要幸福還是痛苦?

 

出路和力量在你身上

 

看著自己的眼睛

 

向你和童真的你獻上愛!

 

 

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啟動心的力量
作者:露易絲·海
譯者:李俊儀
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友善提醒:閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放,並善用自己的直覺與內在智慧,感知有正面幫助的訊息,提取它們,並放下沒有共鳴的部分,無須執著、擔憂、恐懼;保持心態的正面與開放,樂觀迎接新的可能,一種接近真善美的可能。

 

感謝一切~NAMASTE~

 

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