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你們可以做一個非常簡單的練習，因為只有通過簡單的方法你們才能真正取得進步。當某種方法過於依靠智力時，你們就不是用心在工作了，而完全是用第三維度的意識在工作。

這個練習就是台階冥想練習，你們可以在冥想時多做幾次。

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觀想一段樓梯出現在你面前，上面的台階是金黃色的。首先登上第一級台階，感覺自己非常平靜。

登上第二級台階，感覺自己處於更深更深的寧靜之中。

登上第三級台階，試著去吸收和知曉和平與寧靜的能量。讓這些能量在你全身運行，不僅在你的肉體中、也在你的靈體中運行，而尤其要讓它們在你的情緒中心裡運行。

登上第四級台階。它是平和的，這裡沒有任何想法和情緒，你只感覺到自己很好。

現在，在你面前有一個奇妙的平台。登上這個平台，你將看到你自己，看到你之所是，看到你所代表的。

你只需試著去看環繞在你周圍的生命有多麼美好，無論是礦物生命、植物生命還是動物生命，這些生命都來自源頭。

在這個平台上休息一會兒之後，還要登上三級台階。

登上第一級台階，它通往一個新的平台。這是歡樂的台階。當你站在這個台階上時，你感到全身都處於歡樂之中，你的靈魂在歌唱，你被歡樂所充滿。你只感到自己非常幸福！

你剛才已遇到過寧靜與和平，而在這個台階上你又遇到了歡樂。

再登上這光之樓梯的一個新台階，在這兒你會遇到和諧與美。那是你自身的和諧、你自身的美。

你感到寧靜、平和、深深的歡樂。你活得很和諧。你將美融入自身。

再登上一級台階。在那兒，你感覺到對自己的愛與尊重。

你已經遇到過和平、寧靜、歡樂、美、和諧，而現在你遇到了對自己的愛。你深深地愛著自己之所是，既愛作為人的自己，也愛遠超出人之外的自己。

現在登上最後一個平台。在那兒，一個奇妙的光之存有正等著你。祂對你說：

“我是愛！我是你所期待的愛！我是你所希望的愛！我是你的一部分，也是宇宙的一部分！到我身邊來吧，進入到我之中！讓你與我之所是合為一體！ ”

在這裡，你在能量與振動中完成了愛的行動。

這個練習很容易做。它會對你們大有益處！別忘了你們在簡單的方法中、在心的能量中會取得更大的進步！

訊息提供：光之兄弟群體
Monique Mathieu於2013年2月傳導
廬影譯自其法文網站“從天到地”
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4970b07e0101b91y.html

友善提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知哪些是對自己有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分，無須執著、困擾、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。

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